Períodos irregulares são clinicamente conhecidos como oligomenorreia , que é considerado um problema bastante comum nas mulheres. Causado por vários fatores como perda de peso, condição médica e estilo de vida, esse problema comum tem a capacidade de resultar em estresse e tensão injustificados que nos levam a procurar soluções que sejam seguras e naturais .
E adivinha? Nós os encontramos com a Mama Terra. Da salsa benéfica às frutas curativas ricas em vitamina C, a Deusa da Terra nos forneceu uma cesta cheia de remédios caseiros para tratar o ciclo mensal irregular e tardio.
Aqui está uma lista de algumas das maneiras naturais mais eficazes de induzir a menstruação (quando ela é irregular).
* Observação: os emmenagogos listados neste artigo podem ser levemente abortivos (o que causará aborto espontâneo). Portanto, se você atrasar a menstruação porque está grávida, eles podem causar um aborto espontâneo. Portanto, consulte um médico e consuma esses alimentos com cuidado.
Salsinha
A salsa é tradicionalmente usada para induzir a menstruação há séculos. 'Apiol e miristicina, duas substâncias contidas na salsa, estimulam as contrações do útero', observa o Dr. Lovneet Batra, Nutricionista Clínico Fortis La Famme, o que resulta no efeito indutor do seu ciclo mensal.
Como usar: A sua dose diária de salsa deve ser de 6 g de folha de salsa desidratada que pode consumir em 3 doses de 2 g cada, fervida em 150 ml de água, aconselha Dr. Batra. Ou beba chá de salsa duas vezes ao dia.
Cominho
As sementes de cominho, também conhecidas como jeera em hindi, pertencem à mesma família da salsa e também têm efeito semelhante.
Sementes de carambola (Ajwain)
Uma mistura de sementes de carambola e açúcar mascavo ajudará na indução de períodos, além de aliviar as cólicas menstruais.
Como usar: Ferva 1 colher de chá de sementes de carambola com 1 colher de chá de açúcar mascavo em 1 copo de água e beba com estômago vazio pela manhã.
Mamão
É o remédio caseiro mais eficaz disponível para períodos pré-pagos. Conforme observado pelo Dr. Batra, a r aw mamão estimula as contrações no útero e pode ajudar na indução de menstruação. O caroteno presente no mamão estimula o hormônio estrogênio induzindo assim o período precoce.
Como usar: O mamão pode ser consumido cru ou na forma de suco de mamão duas vezes ao dia. Uma xícara de suco de mamão (aproximadamente 200ml) ou uma tigela de mamão fresco maduro podem ser consumidos no meio do ciclo para causar efeito.
Ruivo
O chá de gengibre é um dos emenagogos mais poderosos (ervas com propriedades mágicas que estimulam o fluxo menstrual, resultando na promoção da menstruação), mas ao contrário da salsa pode ter alguns efeitos colaterais, como a acidez. Para períodos extremamente atrasados, uma combinação de salsa e chá de gengibre é recomendada. Acredita-se que o gengibre aumenta o calor ao redor do útero, promovendo assim a contração.
Como usar: O gengibre pode ser consumido na forma de chá ou suco de gengibre fresco com um pouco de mel ou apenas como gengibre cru junto com mel. Beba uma xícara de suco de gengibre fresco com água (2: 1) todas as manhãs com o estômago vazio por alguns dias antes do encontro regular.
Salsão
Completamente seguro, natural e recomendado por médicos, beber suco de aipo é uma maneira de induzir o período precoce.
Como usar: Um suco de aipo fresco duas vezes ao dia pode estimular o fluxo sanguíneo para a pelve e o útero, induzindo assim a menstruação.
Sementes de coentro
As sementes de coentro são consideradas o remédio caseiro mais eficaz para períodos irregulares por causa de suas propriedades emenagogas.
Como usar: Ferva 1 colher de chá. de coentro com 2 xícaras de água e espere até que a água se reduza a apenas uma xícara. Use uma peneira para remover as sementes e beba a mistura três vezes ao dia por alguns dias antes da menstruação.
Sementes de erva-doce (Saunf)
As sementes de erva-doce, também conhecidas como saunf em hindi, podem ser fervidas em água para fazer um chá perfumado que deve ser consumido todas as manhãs com o estômago vazio para regular a menstruação e ter um fluxo saudável.
Como usar: Misture 2 colheres de chá de sementes de erva-doce em um copo de água e deixe durante a noite. Coe a água e beba de manhã
Sementes de feno-grego (Methi)
As sementes de feno-grego, ou methi, são recomendadas por especialistas para induzir o período.
Como usar: Beba sementes de feno-grego fervidas em água.
Romã
O suco das sementes de romã também é útil para induzir períodos.
Como usar: Comece bebendo suco de romã puro três vezes ao dia, pelo menos 10 a 15 dias antes do seu encontro normal. Como alternativa, misture o suco de romã com o caldo de cana (1: 1) e beba quatro vezes ao dia.
Babosa
O suco de Aloe vera é normalmente usado para aliviar dores de estômago, mas também pode ser usado para emenagogar.
Como usar: Corte uma folha de aloe vera em dois e esprema o gel. Misture o gel com 1 colher de sopa de mel e consuma antes do café da manhã. Continue o processo por meses para ter bons resultados.
Sementes de gergelim (ligado)
As sementes de gergelim, conhecidas como til em hindi, podem ser consumidas para induzir a menstruação, mas só devem ser ingeridas com moderação, pois causam muito calor no corpo.
Como usar: Essas sementes que produzem calor podem ser ingeridas diariamente cerca de 15 dias antes da data prevista para ajudá-la a menstruar mais cedo. Você também pode tomar uma colher de chá de sementes de gergelim duas vezes ao dia com água quente. Colher de chá de sementes de gergelim fritas ou simples com mel 2-3 vezes ao dia.
Alimentos com vitamina C
Altas doses de vitamina C podem induzir a menstruação, aumentando os níveis de estrogênio no corpo. O aumento dos níveis desse hormônio estimula as contrações uterinas, que por sua vez estimulam o sangramento. A vitamina C também pode reduzir os níveis de progesterona, que iniciam a degradação das paredes uterinas, levando a um período precoce. Alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, kiwis e vegetais como tomate, brócolis e pimentão, podem ser incluídos em sua dieta diária.
Cenoura
Outro alimento rico em caroteno, a cenoura pode ser consumida pura ou em forma de suco 3 vezes ao dia.
Jaggery (Gur)
Jaggery quando misturado com gengibre, semente de gergelim e semente de carambola é um remédio caseiro natural eficaz para períodos pré-pagos.
Cúrcuma
Ferva uma colher de açafrão em um copo d'água e consuma duas vezes ao dia para induzir a menstruação, provavelmente 10 dias antes da data prevista.
datas
As datas são conhecidas por gerar calor no corpo. Coma tâmaras o dia todo em uma quantidade bem medida para induzir menstruações antes da data de vencimento.
Abóbora
O caroteno presente nas abóboras é um ótimo mecanismo indutor de menstruação.
Salmão
O salmão tem as propriedades de melhorar e estabilizar seus hormônios e, assim, resultar na eliminação de problemas de menstruação. Outros tipos de peixe e óleo de peixe também são úteis para regular a menstruação.
Amêndoas
Essas nozes saudáveis e nutritivas são ricas em fibras e proteínas que ajudam a equilibrar seus hormônios e a menstruar regularmente.
Abacaxi
Contém propriedades geradoras de calor na forma de abacaxi, pode ser consumido em grandes quantidades.
Uvas
Um copo de suco de uva fresco todas as manhãs pode ajudá-lo a se livrar do período irregular.
Iogurte
Embora o iogurte tenha um efeito refrescante no corpo, ele ajuda a regular a menstruação.
Ovos
Os ovos são ricos em proteínas que ajudam o corpo a lidar com os problemas menstruais.
tofu
Rico em cálcio, o tofu pode ser um bom complemento à sua dieta regular para menstruar a tempo.
Sou leite
Esta opção é para veganos e intolerantes à lactose. Diz-se que contém fitoestrogênios que ajudam a regular os ciclos menstruais irregulares.
Aqui estão algumas outras opções não alimentares:
Sexo
Por um lado, a relação sexual ajuda a contrair o útero, enquanto relaxa a vagina simultaneamente e, por outro lado, os hormônios liberados pelo corpo da mulher durante a relação sexual ajudam a induzir a menstruação.
Pacote de água quente
Conhecida por aliviar cólicas extremamente dolorosas durante o ciclo mensal, a bolsa de água quente também é um remédio natural para os períodos de pré-parto.
Como usar: Coloque uma bolsa ou garrafa de água quente em seu abdômen por cerca de 10-15 minutos por vez, 2-3 vezes ao dia.
Evite bebidas gaseificadas e cafeína
Porque interferem no seu ciclo mensal, resultando em atrasos nos períodos.
(Entradas: Health Me Up, Z Living)
