Paleo dieters, nós temos você. Sabemos que o café da manhã é um desafio, especialmente quando torradas, croissants, waffles e huevos rancheros estão fora dos limites. Então, reunimos 27 ideias fáceis de café da manhã Paleo que você pode preparar antes do trabalho ou nas manhãs de fim de semana. Porque sejamos realistas: o abacate é realmente a melhor parte da torrada com abacate.
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FOTO: LIZ ANDREW / ESTILO: ERIN MCDOWELL1. Ovos cozidos cetogênicos e zoodles com abacate
Pronto para enganar suas papilas gustativas? Rico em gordura e proteína, você pode comer isso no café da manhã ou no jantar. Sua escolha.
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ERIN MCDOWELL2. Smoothie de mirtilo e gengibre
Smoothies, nunca nos cansaremos de vocês. Atualmente, estamos interessados nesta receita de smoothie de mirtilo e gengibre cremosa. A receita usa leite de coco e iogurte de leite de coco, portanto, não contém laticínios e é compatível com o paleo. Além disso, é doce, picante e ligeiramente picante.
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FOTO: LIZ ANDREW / ESTILO: ERIN MCDOWELL3. Green Shakshuka
Doente de ovos mexidos? Hora de encontrar Shakshuka , um prato de ovo que é popular em Israel para o café da manhã, mas igualmente delicioso para o almoço ou jantar. A versão OG é feita com molho de tomate, mas adoramos esse toque divertido: uma shakshuka verde picante com espinafre e pimenta jalapeño. O melhor de tudo é que não contém laticínios e grãos e é incrivelmente fácil de fazer.
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FOTO: LIZ ANDREW / ESTILO: ERIN MCDOWELL4. Barras de Granola com Manteiga de Amêndoa Paleo
Esses pequeninos podem ser pequenos, mas com certeza são poderosos. Embalado com ingredientes bons para você como nozes cruas, óleo de coco, manteiga de amêndoa crua e frutas secas, essas barras de granola Paleo-friendly estão rapidamente substituindo nossas lanchonetes go-to. Além disso, com 19 gramas de proteína, eles vão deixar você satisfeito (e não pegando as batatas fritas).
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FOTO: LIZ ANDREW / ESTILO: ERIN MCDOWELL5. Tigelas Paleo Egg Roll de 20 minutos
O que é uma tigela de rolo de ovo? É o interior picante e saboroso do seu petisco chinês favorito, sem a casca gordurosa que faz você se sentir péssimo depois. Mencionamos que está pronto em apenas 20 minutos? Vencer / Vencer.
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FOTO: LIZ ANDREW / ESTILO: ERIN MCDOWELL6. Ovos de uma panela com espargos e tomates
Levante a mão se você adora ovos. Agora levante o outro se você odeia limpar. Bem, conheça sua nova receita favorita. Este prato de ovo assado é basicamente a refeição perfeita, que você pode servir no café da manhã ou jantar.
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A PLACA LIMPA7. Smoothie de couve-flor de mirtilo de Gwyneth Paltrow
Uma das nossas receitas favoritas no livro de receitas de Gwyneth Paltrow, O prato limpo: comer, reiniciar, curar é o seu smoothie de couve-flor de mirtilo. (Sim, você nos ouviu.)
Com mirtilos ricos em antioxidantes e manteiga de amêndoa repleta de proteínas, este smoothie é aquele que costumo preparar depois de um treino, Paltrow explica em seu livro. Compre mirtilos silvestres orgânicos, se puder encontrá-los.
O poderoso vegetal crucífero torna o recheio de smoothie cremoso, como adicionar uma banana - mas com menos açúcar e menos carboidratos.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell8. Barras de massa de biscoito de manteiga de amêndoa
Não é necessário forno.
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ALIMENTOS FÉ FITNESS9. MACARRÃO DE ABOBRINHA COM TUDO PESTO E OVOS FRITOS
Mergulhe nesta refeição leve e sem carne que prova, mais uma vez, como tudo fica mais saboroso com um ovo frito por cima.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell10. Muffins do liquidificador de manteiga de amêndoa
Tenha dois (e sinta-se muito bem com isso).
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Maldito delicioso11. Panela Fajitas de café da manhã
Algo picante para te acordar.
Umami Girl 12. Hash de couve de Bruxelas
Combine um punhado de ingredientes e termine com magia.
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Para as manhãs em movimento.
O que a bisavó comeu 14. Salsicha de Porco no Café da Manhã
Tão bom, você pode comê-lo sozinho.
Foodie Crush 15. Copo Café da Manhã Egg Caprese
Você pode totalmente microondas isso na cozinha do escritório.
Aimee Mars 16. Caçarola de Peru com Ovo
Ta-da: Brunch saudável.
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Apresentando a nova torrada de abacate.
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O sonho de toda criança.
Loira Norte Sul 19. Abacaxi, Mirtilo, Batido de Semente de Chia
Pronto em cinco minutos.
Food Faith Fitness 20. Paleo Sweet Potato Breakfast Hash com Bacon
Incremente sua manhã em minutos.
Bravo For Paleo 21. Fritada com tomates tradicionais
Dica: nós adoramos isso para o jantar também.
Desejos sazonais 22. Bacon e Copos de Ovo
Sem habilidades de chef? Sem problemas.
Cozinha Ambiciosa 23. Batata doce assada no café da manhã
Agradeça a Monique Volz, membro da Coterie, por sua nova cura para a ressaca.
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Melhor do que um café com leite com especiarias de abóbora.
Paleo Running Momma 25. Caçarola Mexicana de Café da Manhã
Prepare a refeição com isso e você terá o café da manhã durante a semana.
Paleo Leap 26. Ovos Benedict com Molho de Abacate
Cuide de você mesmo.
Paleo sem glúten 27. Portobello EGG ‘TOAST’
Você nem vai sentir falta do pão.
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