Quer você esteja em um relacionamento há alguns meses ou décadas, sempre há maneiras de trabalhar em você e em seu relacionamento com seu parceiro. Às vezes, isso significa ler livros que foram escritos com esse propósito expresso. Aqui, 11 livros de relacionamento que podem ajudar a fortalecer sua parceria, de acordo com especialistas no campo da terapia de casais - incluindo um que um terapeuta diz que realmente salvou o casamento de seus clientes.
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1. Acasalamento em cativeiro: revelando inteligência erótica por Esther Perel
Ideal para: casais que estão juntos desde sempre
Arroz Meaghan, PsyD., LPC Talkspace Provedor, diz-nos, relacionamentos de longo prazo tiram a luxúria da equação se não estivermos cientes de sua partida. Este livro é incrivelmente criativo em termos das habilidades de que precisamos para trazer de volta o sexo, o entusiasmo e a química que existia originalmente na fase da lua de mel.
dois. Os sete princípios para fazer o casamento funcionar por John Gottman, PhD. e Nan Silver
Ideal para: casais que estão pensando em fazer terapia juntos
John Gottman conduz pesquisas sobre relacionamentos e casais há décadas. Deste livro, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Talkspace Provedor, diz-nos, gosto deste livro porque ele realmente salvou casamentos. Ela acrescenta: Embora não haja um livro que possa salvar todos os relacionamentos, já que todos os casais e indivíduos são diferentes, este é muito próximo disso. Mostra algumas bases empíricas e permite ao leitor aprender e compartilhar informações também. Por esse motivo, este livro é considerado uma joia no mundo da terapia e meu número um como clínico. Definitivamente, vale a pena ler.
3 Defina limites, encontre a paz: um guia para se recuperar por Nedra Glover Tawwab
Ideal para: qualquer pessoa com problemas de limites
Este livro prepara você para definir limites saudáveis que são essenciais para se conectar com você mesmo e para garantir que seu relacionamento seja solidário e atencioso, elogia Liz Colizza, LPC
Diretor de Pesquisa e Programas em Duradouro .
Quatro. The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself por Michael A. Singer
Ideal para: pessoas que se sentem presas
Especialista em psicologia, autor e coach de vida Dra. Cheyenne Bryant nos diz que este é um dos melhores livros que ela já leu. Por quê? Este livro ensina princípios que despertam sua alma e mudam sua percepção para um espaço de amor incondicional mental não-juiz, diz ela.
5 Hábitos de Relacionamento Atentos por S.J. Scott e Barrie Davenport
Ideal para: casais que têm dificuldade em ouvir um ao outro
É tão fácil chegar a um lugar onde estamos desatentos e reativos, Rice nos diz, observando que vemos isso especialmente com amigos, família, filhos e, especialmente, nossos relacionamentos íntimos. Mas os itens que precisamos implementar para realmente compreender, ouvir e apoiar nossos entes queridos, diz ela, são as coisas boas que este livro oferece.
6 Hold Me Tight: Sete Conversas para uma Vida de Amor pela Dra. Sue Johnson
Ideal para: casais em que um dos parceiros está lutando
Quando você está em uma situação ruim, pode ser fácil culpar seu parceiro por tudo que dá errado, em vez de olhar para dentro. Colizza nos diz que este livro é um lembrete de que, muitas vezes, seu parceiro não é o inimigo; seu ciclo negativo é seu inimigo.
7 Desintoxicação mental pela Dra. Cheyenne Bryant
Ideal para: qualquer pessoa que já esteve em um relacionamento tóxico
Sobre seu próprio livro, a Dra. Bryant diz que o objetivo é promover a conscientização sobre as diferenças entre saudável e relações tóxicas . Ela acrescenta: Ensina ao leitor a importância do autocuidado e do amor próprio para se obter um relacionamento sustentável e saudável. Duas coisas que muitas pessoas poderiam usar um pouco mais.
8 Venha como você está: a nova ciência surpreendente que transformará sua vida sexual por Emily Nagoski
Ideal para: casais que procuram apimentar as coisas no quarto
Ao longo de sua carreira, Rachel O'Neill, PhD., LPCC Talkspace Provider, já trabalhou com casais em questões relacionadas a sexo e intimidade. Dois livros que ela adora sobre este assunto são Venha como você é e Melhor sexo através da atenção plena por Lori Brotto. Ambos os livros podem ser úteis para casais que possam estar interessados em explorar maneiras de cultivar a intimidade sexual compartilhada, diz ela.
9 A apostila de teoria do anexo: ferramentas poderosas para promover a compreensão, aumentar a estabilidade e construir relacionamentos duradouros por Annie Chen
Ideal para: alunos visuais
Mais interativo do que um livro típico de relacionamento, este livro contém exercícios práticos que o ajudam a passar da insegurança à segurança em seu relacionamento e é um dos favoritos de Colliza.
10 Oito datas: conversas essenciais para uma vida inteira de amor por John Gottman e Julie Schwartz Gottman
Ideal para: casais que acham que suas noites de namoro tornaram-se obsoletas
Gosto deste livro porque envolve os leitores, convidando-os a ter oito encontros para discutir e melhorar seu relacionamento, observa Catchings. Cada uma das oito datas cobre um dos tópicos mais significativos com que os casais lidam. Este é um deve ter; realmente fortalece os relacionamentos.
onze. O corpo mantém o placar: cérebro, mente e corpo na cura do trauma por Bessel van der Kolk
Ideal para: qualquer pessoa que já passou por traumas
Todos vivenciam traumas em suas vidas e o trauma afeta as pessoas e os relacionamentos, enfatiza Colizza. Este livro permite que você entenda suas histórias de traumas e trabalhe com seu corpo para a cura, explica ela.
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