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Benefícios para a saúde da pipoca | Benefícios de comer pipoca BoldskyA pipoca é o lanche preferido enquanto assiste a filmes no cinema ou em casa. Uma tigela de pipoca fresca é o que fará o seu dia. Mas a pipoca orgânica feita de milho em casa é a maneira mais saudável de consumi-la, em vez de comprá-la de fora.
O milho é considerado um vegetal e um grão e remonta aos tempos antigos. Quando os grãos de milho são aquecidos em óleo, eles se transformam em pipoca. Não é apreciado apenas pelo seu sabor, mas também pelo seu valor nutritivo.
A pipoca é apreciada em todo o mundo e é feita de várias maneiras, despejando sal, manteiga e caramelo para dar sabor. Isso torna o consumo do produto prejudicial à saúde. A melhor maneira de comer é sem adicionar sabores.
A pipoca contém fibras, antioxidantes, complexo de vitaminas B, manganês e magnésio. Continue lendo para saber mais sobre os benefícios de comer pipoca para a saúde.
1. Reduz os níveis de colesterol
A pipoca contém fibras que podem remover o excesso de colesterol das paredes dos vasos sanguíneos e artérias, reduzindo assim os níveis gerais de colesterol. Também pode ajudar a diminuir as chances de doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames.
2. Melhora a digestão
A pipoca é um grão inteiro que contém o endosperma, o germe e o farelo. E sendo um grão integral natural, contém todas as fibras que podem ajudar no tratamento da digestão. Ele ajuda nos movimentos intestinais adequados e também previne a constipação.
3. Controla o nível de açúcar no sangue
A pipoca tem grande quantidade de fibras, regula a liberação e o controle dos níveis de açúcar no sangue e de insulina. Ele irá manter os níveis de açúcar no sangue e, assim, prevenir o diabetes. Portanto, aumente a ingestão de pipoca orgânica para prevenir o diabetes.
4. Previne o câncer
A pipoca contém grandes quantidades de compostos polifenólicos, um dos tipos de antioxidantes mais poderosos que você pode colocar em seu corpo. Os antioxidantes são os poderosos agentes defensivos que podem eliminar os radicais livres.
5. Previne o envelhecimento
A pipoca pode tratar sintomas relacionados à idade, como rugas, manchas senis, degeneração macular e cegueira, fraqueza muscular e queda de cabelo. A pipoca pode mantê-lo saudável, graças aos poderosos antioxidantes presentes nela.
6. Perda de peso
Você sabia que a pipoca normal contém apenas 30 calorias, o que é 5 vezes menos do que as batatas fritas gordurosas? O conteúdo de fibra da pipoca vai fazer você se sentir satisfeito e inibe a liberação do hormônio da fome. Também é muito pobre em gorduras saturadas.
7. Apoia o crescimento de ossos saudáveis
A pipoca contém uma quantidade significativa de manganês que pode ajudar a construir e manter ossos densos e saudáveis. O manganês ajuda a apoiar a estrutura óssea e protege contra a osteoporose, artrite e osteoartrite.
8. Servirá como grão inteiro
A pipoca é o único petisco 100% integral não processado. Uma porção de pipoca contém mais de 70% da ingestão diária recomendada de grãos inteiros. Se você está entediado de comer aveia, pode consumir pipoca de vez em quando.
9. Pipoca contém ferro
Segundo o USDA, 28 gramas de pipoca contêm 0,9 mg de ferro. Homens adultos requerem apenas 8 mg de ferro em sua dieta por dia e mulheres adultas precisam de 18 mg de ferro por dia. Portanto, aumente a ingestão de ferro comendo pipoca fresca e orgânica.
10. É compatível com diabéticos
Uma dieta rica em fibras é saudável para diabéticos e a pipoca se encaixa nessa categoria. A pipoca é rica em fibras, que é facilmente digerida e não causa um aumento repentino do açúcar no sangue. Portanto, se você sofre de diabetes, pode consumir pipoca com segurança.
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