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Todos nós podemos ter ouvido a frase - 'Comprei isso pelo preço de amendoins'. Quando alguém diz isso, na verdade está insinuando que comprou algo por um preço muito barato.
Os amendoins, também chamados de amendoins, costumam ser encontrados baratos e, portanto, são usados para significar qualquer coisa que não custe muito. Mas eles com certeza são muito importantes quando se trata de benefícios para a saúde.
Os amendoins são as nozes mais baratas disponíveis para os humanos. Eles estão cheios de proteínas e outros minerais. Eles são amados por todos e podem ser comidos de várias maneiras - assados, cozidos, cozidos no vapor ou descascados.
Eles são adicionados aos nossos chocolates favoritos para fornecer uma mordida e um sabor de noz. Eles também são feitos em manteiga de amendoim, que é uma cobertura popular para torradas no café da manhã. Uma porção de manteiga de amendoim junto com uma torrada pela manhã nos fornecerá o reforço de energia e proteína de que precisamos para o resto do dia.
O amendoim salgado, embora seja uma versão doentia da noz, é um lanche favorito para as farras da TV nos fins de semana.
O amendoim é uma leguminosa rica em proteínas. O óleo extraído do amendoim também é um meio de cozimento muito popular, pois contém grandes quantidades de gorduras saudáveis. O amendoim tem outros benefícios incríveis para a saúde. Leia para saber mais.
Aqui estão alguns benefícios surpreendentes do amendoim para a saúde, que você certamente não conhecia antes -
1) Reduz o colesterol ruim-
Os amendoins são freqüentemente ignorados por seu teor de gordura. Mas a verdade é que contêm gorduras boas e más, que ajudam a manter um coração saudável. Eles evitam os depósitos de colesterol nas artérias do sangue, reduzindo assim o risco de paradas cardíacas.
2) Reduz o risco de acidentes vasculares cerebrais
O amendoim contém grandes quantidades de HDL, conhecido como colesterol bom. Eles também contêm ácidos graxos ômega 3 saudáveis para o coração, que reduzem o colesterol ruim e mantêm nossas artérias limpas. No entanto, certifique-se de evitar a versão com sal.
3) Previne a doença da vesícula biliar -
As doenças da vesícula biliar, especialmente os cálculos biliares, estão aumentando. A maioria das pessoas não percebe que sofre de doenças da vesícula biliar, pois podem nem desenvolver sintomas. Mas uma vez que eles são diagnosticados para a doença, a vesícula biliar deve ser removida.
Os amendoins são conhecidos por prevenir doenças da vesícula biliar, pois têm baixo teor de gordura e colesterol, que muitas vezes desempenham um papel fundamental no desenvolvimento de doenças da vesícula biliar.
4) Previne o ganho de peso-
Como os amendoins são bons em proteínas e pobres em calorias, podem ser consumidos antes das refeições para reduzir o apetite. Eles também podem ser ingeridos durante as crises de fome e manterão seu peso sob controle por serem baixos em calorias.
5) Reduz o risco de câncer de cólon-
Os amendoins são ricos em antioxidantes e polifenóis, que são agentes anticâncer e reduzem o risco de câncer de cólon e estômago. O amendoim também reduz a produção de carcinógenos e previne os danos causados pelos radicais livres em nosso corpo.
6) Ajuda na fertilidade-
O amendoim é rico em ácido fólico, o que aumenta as chances de engravidar nas mulheres. O folato é considerado crucial no desenvolvimento do feto. Quando há folato suficiente no corpo, é mais fácil conceber.
7) Regula o açúcar no sangue-
Um punhado de amendoim consumido todos os dias pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue em diabéticos. Suas propriedades antioxidantes também ajudam a reparar o dano vascular causado pelo excesso de açúcar no sangue no corpo.
8) Ajuda a combater a depressão
O amendoim é conhecido por aumentar a produção de uma substância química chamada triptofano, que ajuda ainda mais na produção de serotonina, frequentemente considerada o hormônio da felicidade. Ele atua como um melhorador de humor e reduz os sintomas gerais de depressão.
9) Melhora a memória-
O amendoim contém uma boa quantidade de zinco que melhora a memória. Também contém vitamina B2 e niacina, o que melhora o funcionamento cognitivo do cérebro.
10) Previne a doença de Alzheimer -
Por causa de seu alto teor de vitamina B2 e niacina, o amendoim também evita danos cognitivos no cérebro devido à idade, reduzindo as chances de desenvolver a doença de Alzheimer mais tarde na vida.
