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Como qualquer exercício físico, o sexo queima calorias. Não há choque, não é? Faz você suar, grunhir, gemer (gemer também), gritar às vezes e trabalhar seus músculos de maneiras que você não poderia imaginar trabalhando-os de outra forma. Obviamente, essa forma de exercício não é tão intensa quanto a academia regular ou o treino cruzado, mas é o suficiente para aquecer o corpo.
O que desempenha um papel importante na quantidade de calorias queimadas neste ato é a posição e também acertar a posição. Ele envolve seus músculos e lhe dá prazer ao mesmo tempo. Isso é como uma desculpa perfeita para um treino de casal, não é?
Aqui estão quatro posições de grande queimador de calorias, duas para mulheres e duas para homens.
Queimador Para Senhoras
1. Menina vaca e menina vaca reversa:
Qual seria a sua aparência?
Nesta posição, a mulher senta-se ereta apoiando as pernas na cama ou no chão, trabalhando as nádegas, os músculos glúteos e os músculos centrais. É como andar a cavalo. Uma versão mais intensa disso seria, se a mulher se levantasse, agachando-se sobre o homem, envolvendo ambos, os quadríceps e os músculos da panturrilha. Esta posição é prazerosa e um bom treino para a mulher. O homem obtém um bom prazer enquanto relaxa e também, não se esqueça de sua vista, seja ela Cow girl ou Reverse Cow girl!
Calorias queimadas:
Boas 220-250 calorias podem ser queimadas em 30 minutos pela mulher que está por cima. Como o homem não trabalha muito, ele queima cerca de 40-50 calorias.
2. Lotus:
Qual seria a sua aparência?
Parece exatamente com o seu nome, um lótus. É um pouco semelhante à posição do Missionário, a única diferença é que o casal está sentado em vez de dormir no chão ou na cama. A mulher se senta com as pernas em volta da cintura do homem e o homem se senta com as pernas um pouco abertas. O núcleo está sendo trabalhado por ambos, tentando permanecer estável, e os glúteos estão sendo usados durante a impulsão. É muito mais intenso para a mulher porque ela está por cima novamente. Este permite que vocês dois se aproximem, deixando as mãos livres, e olhem nos olhos um do outro e esquentem muito mais as coisas.
Calorias queimadas:
A mulher queima cerca de 100-120 calorias e o homem queima 40-50 calorias.
Queimador Para Homens
1. Missionário:
Qual seria a sua aparência?
Não acho que essa posição exija muita explicação. É o ABCD do Kamasutra, pois é a posição mais amplamente incorporada que a maioria dos casais gosta. Nesta posição, o homem está por cima. A mulher está apenas deitada na cama ou no chão. Se o homem se levanta com esses braços, isso trabalha muito bem os músculos dos braços. O impulso pélvico também queima muitas calorias. Se a mulher contrai os músculos glúteos e adiciona um impulso pélvico oposto, isso também pode queimar. Você tem uma boa visão um do outro e um prazer relaxante.
Calorias queimadas:
O homem obviamente queima mais calorias do que a mulher, cerca de 120-150 calorias. A mulher pode queimar de 50 a 70 calorias.
2. Em pé:
Qual seria a sua aparência?
É considerada uma das posições mais desafiadoras. Requer que o homem erga a mulher de alguma forma. O homem e a mulher se encaram, a mulher envolve suas pernas em volta de sua cintura e os braços em volta de seu pescoço. O homem sustenta todo o peso dela com as duas mãos e se inclina ligeiramente para mantê-los estáveis, com a pelve projetada para a frente. A mulher pode estar de pé em uma perna com a outra perna levantada e apoiada pelo homem. Ambos precisariam de boa força de braço e resistência para esta posição funcionar. Os músculos da perna e o núcleo são ativados, enquanto o homem levanta a mulher e as impulsiona usando os músculos pélvicos. A mulher precisa se apoiar contra a parede, algo como aquelas paredes malucas que você faz na academia. Esta posição envolve muito mais músculos para o homem, tonificando todo o seu corpo. Isso garante um bom clímax para ambos os parceiros se a barreira de obter a posição certa for superada.
Calorias queimadas:
A mulher queima cerca de 200-250 calorias, mantendo-se de pé e estável com as investidas de seu homem. O homem queima cerca de 400 calorias se apoiar todo o corpo dela.
Outras posições, como o estilo cachorrinho e a tesoura, são muito menos extenuantes do que as mencionadas acima. Mesmo assim, eles queimam calorias. No estilo Doggy, a mulher tem que se manter estável, enquanto seu homem joga todo o seu peso nela pelas costas, envolvendo seu núcleo ao fazê-lo.
A tesoura é a menos extenuante de todas, com ambos os parceiros deitados na cama e segurando-se com as duas mãos. Os braços ficam bem tonificados. Cada posição queima calorias, dependendo do conjunto de músculos envolvidos.
Não use isso como uma desculpa para perder seu exercício real! Sexo pode ser um ótimo aquecimento, mas não pode substituir o seu tempo na academia com certeza! Existem muitos estudos que sugerem que o sexo matinal é um grande impulsionador do humor e do corpo. Isso o mantém ativo e feliz ao longo do dia. Você poderia pedir uma desculpa melhor para apimentar as coisas na cama bem quando você acorda (não como se você precisasse de uma desculpa)?
O sexo regular tem alguns grandes benefícios - uma boa imunidade, pressão arterial baixa, um coração saudável, melhora a qualidade do sono, um grande destruidor do estresse, alivia dores musculares, alívio de cãibras para mulheres durante seu ciclo menstrual, uma mente feliz, corpo em forma e, claro, um relacionamento próximo e íntimo com seu outro significativo.
'Sexercise - Posição, tempero e tudo de bom! Estes foram os ingredientes escolhidos para criar o prazer perfeito. Mas a anatomia acidentalmente adicionou um ingrediente extra, o desafio! '
Mas então, o que é a vida sem muitos desafios? Especialmente se tiver um final tão feliz?
