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Yoga é melhor do que treino na academia Aqui está o porquê | Ioga é melhor do que ginástica, sabe por quê. BoldskyJá há algum tempo, uma discussão sobre o que é melhor entre a ginástica e a ioga prevalece na mente de todos. Alguns afirmam que, desde idades, a ioga oferece uma forma de levar um estilo de vida saudável.
Por outro lado, há outras pessoas que afirmam que a ginástica é a solução perfeita para construir um corpo bom e em forma e alcançar resultados mais rápidos.
Embora não possa haver comparação direta entre os dois, existem algumas vantagens e desvantagens que ambos oferecem.
Vamos listar alguns dos fatores importantes e discutir o papel da ginástica e da ioga com relação a esses fatores para analisar de uma maneira fácil, qual dos dois funcionaria melhor para você.
1. Digestão
Este é um dos principais fatores que precisam ser discutidos quando falamos sobre as diferenças entre ioga e ginástica. Yoga é uma atividade que o revigora e auxilia na digestão. A ginástica, por outro lado, é mais rigorosa e conhecida por aumentar a fome da pessoa mais do que o normal e pode levar as pessoas a comer demais após uma sessão de treino em uma academia.
2. Benefícios para a saúde
Diferentes tipos de ioga fornecem diferentes tipos de benefícios à saúde. Não só ajuda no fortalecimento e tonificação e aumenta a flexibilidade, mas também rejuvenesce sua mente. As sessões de ginástica, por outro lado, são principalmente para tonificar os músculos e outros benefícios físicos externos, em vez de estimulação mental.
3. Refresco
Depois de uma boa sessão de ioga, você se sente renovado e com energia. Você obtém paz mental absoluta. Considerando que uma sessão de ginástica muitas vezes leva à fadiga e partes do corpo doloridas. As sessões de ginástica são muito mais cansativas do que as de ioga, mesmo que as últimas sejam mais alongadas e mais longas. Se você está procurando benefícios físicos e mentais, então ioga é a coisa para você.
4. Custo
As sessões de ginástica costumam ser mais caras do que as de ioga. Mesmo que você não se inscreva e treine em casa, precisa de equipamentos de ginástica para praticar os exercícios. Pelo contrário, a ioga não requer nenhum equipamento especial de treino. Você pode apenas escolher um local de sua preferência que ofereça algum espaço e é isso! Você está pronto para praticar várias posições asana sem muito custo.
5. Treinamento
Nos estágios iniciais da ginástica, você precisa de um treinador com você para se certificar de que você pratica cada exercício corretamente, por um período de tempo apropriado, sem dar errado, pois qualquer erro pode causar alguns danos. No que diz respeito à ioga, é fácil de aprender e nos dias de hoje até o YouTube pode ajudá-lo a aprender vários asanas benéficos para várias partes do corpo.
6. Perda de peso
A ioga pode ajudá-lo a perder peso, mas leva mais tempo do que a ginástica. Se a sua única razão para malhar é perder peso, a ginástica pode ajudá-lo a fazer isso em menos tempo do que a ioga e pode ajudá-lo a alcançar um corpo em forma, eliminando qualquer gordura extra.
7. Magro ou musculoso?
Ioga é a coisa certa para você se você deseja permanecer em forma e atingir um tipo de corpo magro. Estimula sua mente, corpo e alma com o mínimo de esforço. Mas se você está procurando um físico musculoso, a ginástica é o caminho a percorrer. Ajuda a fortalecer e aumentar os músculos para alcançar um físico mais forte e musculoso.
8. Estresse
Yoga é amplamente conhecido por suas qualidades de destruidor de estresse. É uma ótima maneira de se livrar da pressão familiar, do escritório ou acadêmica e, ao mesmo tempo, beneficiar seu corpo. Embora a ginástica o leve a um corpo mais apto, ela não oferece nenhuma dessas qualidades para eliminar o estresse.
9. Fatores Demográficos
O Yoga é de natureza diversa e qualquer pessoa, independentemente de qualquer fator demográfico, pode praticar ioga. Existem diferentes tipos de asanas disponíveis para pessoas de diferentes faixas etárias e outros fatores físicos. Para se exercitar em uma academia, você precisa ser de uma determinada faixa etária e nem todos são elegíveis para uma sessão de ginástica rigorosa.
Resultados
A ioga ajuda em muitas coisas que a ginástica não pode, mas oferece resultados ao longo do tempo. Leva mais tempo para alcançar resultados com ioga. No entanto, com as sessões de ginástica, você pode obter resultados em um ritmo muito mais rápido do que a ioga. O tempo que a ginástica leva para entregar um corpo mais apto é menor do que o tempo que a ioga leva para entregá-lo.
Apesar dessas diferenças importantes na ioga e na ginástica, não se pode afirmar qual é melhor do que a outra. Tudo se resume aos objetivos que você busca ao planejar suas sessões de exercícios.
Considere essas diferenças entre os dois e tome uma decisão sábia sobre qual é o melhor para você e qual você deseja adotar a fim de levar um estilo de vida saudável.
