Folhas de feno-grego são os ingredientes mais usados em uma cozinha indiana. Não acredita? Pense na semana passada, quando você o teve em seu parantha ou o seu sabji . Mas você sabia que ter folhas de feno-grego em sua dieta pode melhorar sua saúde? Eles ainda têm amplos benefícios para o seu cabelo e pele! Aqui está tudo que você precisa saber sobre benefícios das folhas de feno-grego , seja sua dieta ou seu regime de beleza.
1. Ajuda na dieta
dois. Antioxidante Forte
3 Combata o colesterol e a diabetes
Quatro. Reduz manchas na pele
5 Obtenha cabelo comprido e saudável
6 FAQ sobre folhas de feno-grego e seus usos
Ajuda na dieta
Folhas de feno-grego são baixas em calorias mas rico em fibras solúveis. Isso a torna ideal para quem está de dieta ou para quem está atento à ingestão de calorias, pois essas folhas tendem a dar uma sensação de saciedade por um longo período de tempo. Além de se sentir saciado, você pode até reduzir os sintomas de azia. Em um estudo, o efeitos do feno-grego corresponderam aos de medicamentos antiácidos. Portanto, no geral, O feno-grego irá ajudá-lo a ter uma vida mais saudável e sistema digestivo mais feliz!
Dica: Se parantha e sabji são itens que não estão em sua dieta, você pode fazer um smoothie verde e incorporar folhas de feno-grego nele.
Antioxidante Forte
Todos nós sabemos que nosso corpo adora alimentos que têm uma fonte abundante de antioxidantes! Folhas de feno-grego são enriquecidas com vitamina C, vitamina A e beta-caroteno. Esta combinação de poder ajuda você a construir seus corpos sistema imunológico o que o ajuda a combater algumas das doenças comuns. Além disso, as propriedades antioxidantes ajudam a manter o brilho e a juventude da pele.
Dica: Evite cozinhar demais essas folhas. A melhor maneira de cozinhar essas folhas é primeiro escaldá-las e depois usá-las no preparo da refeição.
Combata o colesterol e a diabetes
Essas folhas são úteis no auxílio a condições metabólicas, por exemplo, diabetes. Em um estudo de pessoas que sofrem de diabetes tipo 1 e tipo 2, Folhas de feno-grego foram úteis na redução do colesterol níveis. Na verdade, mesmo as pessoas que não têm diabetes podem experimentar níveis mais baixos de açúcar, horas depois de comer folhas de feno-grego. Isso ocorre porque essas folhas ajudam seu corpo, aumentando a tolerância a carboidratos do corpo e melhorando sua função da insulina .
Dica: Para combater o diabetes, você pode moer sementes de feno-grego e tomar uma colher antes do almoço e do jantar.
Reduz manchas na pele
Você não odeia quando acne aparece e depois deixa sua marca no seu rosto? Mas aqui está algo que pode ajudá-lo a superar esse dilema. Folhas de feno-grego podem ajudar a reduzir manchas e marcas duras que são difíceis de eliminar. Tudo que você precisa fazer é aplicar uma mistura de um pouco de solo pó de semente de feno-grego e água na área afetada, deixe agir por quinze minutos e depois limpe. Veja sua pele ficar melhor a cada aplicação!
Dica: Lembre-se de usar sempre um material macio como uma esponja ou uma bola de algodão ao limpar qualquer coisa do rosto.
Obtenha cabelo comprido e saudável
Vamos fazer com que você seja a inveja de todos ao seu redor. Incorporadas nas receitas ayurvédicas para cabelos longos e brilhantes, as folhas de feno-grego são excelentes para a saúde do couro cabeludo e do cabelo. Com o uso regular, pode-se começar a notar cabelos mais grossos e cheios. Você pode aplicar espessura pasta de feno-grego no couro cabeludo e deixá-lo lá por quarenta minutos. Lave com água fria. Se você adora lubrificar, pode aquecer sementes de feno-grego junto com folhas de curry e óleo de côco . Passe óleo na cabeça e deixe o óleo por 30 minutos antes de lavar.
Dica: Ao aplicar pasta grossa de feno-grego sem óleo no cabelo, lave o cabelo apenas com água fria. Evite usar shampoo para isso.
FAQ sobre folhas de feno-grego e seus usos
P. Como você faz um smoothie verde usando folhas de feno-grego?
PARA. Como o nome sugere, um smoothie verde é feito com todos os vegetais verdes . Então, junto com o feno-grego, você pode adicionar um punhado de espinafre, couve e folhas de hortelã à mistura. Se você quiser um pouco mais doce, pode adicionar frutas como maçã ou banana à mistura. Para consistência, você deve adicionar iogurte. Pode ser iogurte grego desnatado ou iogurte normal feito em casa. Felizmente, sabendo que você terá o melhor para o seu corpo.
P. Existe uma maneira de adicionar folhas de feno-grego em outros smoothies?
PARA. Sim você pode! Muitas pessoas são incapazes de lidar com o gosto amargo de smoothies verdes. O que funciona para eles é adicionar algumas folhas de feno-grego aos seus smoothies de frutas. Isso ajudará você a consumir o vegetal sem tendo o amargo gosto persistente em suas papilas gustativas. Você pode fazer um smoothie usando duas bananas inteiras, uma maçã, um morango e algumas folhas de feno-grego. Você pode até adicionar folhas de espinafre a esta mistura, mas certifique-se de não comer este smoothie mais de uma vez por semana.
P. Qual é a melhor maneira de usar folhas de feno-grego na alimentação?
PARA. Não existe, portanto, a melhor maneira de usar o feno-grego na alimentação. Diferentes cozinhas e diferentes pratos têm sua própria maneira de usar folhas de feno-grego. Você pode tentar o folhas de feno-grego parantha receita para o café da manhã. Tudo que você precisa é de duas xícaras de massa, uma colher de sopa de óleo de sua escolha (você pode escolher óleo de semente de mostarda para adicionar sabor). Adicione algumas folhas de feno-grego à mistura. Se você quiser, pode mantê-los cheios ou picados. Mead a massa e você tem o seu parantha base pronta! No entanto, se preferir em saladas, pode comer três folhas de alface americana, duas folhas de couve, três tomates cereja e um pouco de queijo cottage. Corte e misture todos juntos. Termine com uma pitada de limão por cima. Se você gosta de algo amargo e doce, você pode ir para a abóbora e salada de folhas de feno-grego .
P. É importante escaldar as folhas de feno-grego?
PARA. O escaldamento é uma forma de reduzir o tempo de cozimento de qualquer vegetal. Portanto, quando você escalde as folhas de feno-grego, não apenas estará facilitando para si mesmo ao preparar um prato, mas também estará tentando manter alguns dos nutrientes dos vegetais intactos. Como regra, você deve sempre ter um tempo de cozimento menor para qualquer vegetal que seja rico em vitamina C.
P. Como você escalde folhas de feno-grego?
PARA. O processo de escaldar as folhas de feno-grego para cozinhar é simples. Leve água em uma vasilha. Leve ao ponto de ebulição. Enquanto isso, mantenha um recipiente com água gelada pronto. Quando a água atingir o ponto de ebulição, mergulhe as folhas de feno-grego por não mais do que trinta segundos. Poste isso, remova-os e coloque-os no recipiente de água gelada. Agora você tem folhas de feno-grego prontas para cozinhar.P. Por quanto tempo você pode armazenar folhas de feno-grego?
PARA. Depende completamente de onde você os está armazenando. Se você puder armazenar as folhas em um local frio e seco, elas devem durar facilmente por seis meses. A umidade e o clima quente tendem a reduzir a vida útil dos vegetais e torná-los suscetíveis ao mofo. É sempre melhor avaliar você mesmo se as folhas estão estragadas ou se podem ser usadas. No entanto, evite usar folhas que estragaram no óleo ou no seu tratamento de beleza. Como hábito, use sempre folhas frescas para alimentação e tratamento de pele e cabelo.
