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Perder peso exige dedicação e determinação para obter os resultados desejados. Perder peso não é fácil, mas também não é difícil. Tudo que você precisa é de um pouco de tempo e energia de sua programação.
Além disso, inculcar certos hábitos saudáveis em sua dieta diária pode trazer mudanças notáveis em seu plano de perda de peso. O simples fato de praticar exercícios ou seguir uma dieta sem gordura não o faria perder peso. Você precisa ter uma dieta saudável que não apenas o mantenha saudável, mas também o ajude a perder peso.
O conceito de sucos já existe há algum tempo. O suco é considerado uma das melhores maneiras de perder peso rapidamente e também desintoxica o corpo. Portanto, também é essencial incluir certos sucos de frutas e vegetais que tornam a perda de peso muito mais fácil e rápida.
Os benefícios de beber sucos desintoxicantes incluem um processo de digestão melhorado, menor colesterol, menores níveis de açúcar no sangue, uma melhora na textura da pele e também melhor perda de peso.
Beber sucos naturais é uma ótima maneira de se abastecer de minerais, vitaminas e antioxidantes. Dê uma olhada nos 10 melhores sucos desintoxicantes para um processo de perda rápida de peso que também oferece uma série de outros benefícios à saúde.
1. Suco de aipo pepino
Uma dieta balanceada para perda de peso deve incluir aipo cru e pepino para um suco saudável. O pepino tem alto teor de água e antioxidantes que o preenche facilmente e o mantém satisfeito por mais tempo. Com uma combinação de aipo, torna a bebida baixa em calorias e eficaz na perda de peso mais rápida.
2. Suco de melancia e menta
A hortelã não só realça o sabor dos pratos, mas também auxilia na perda de peso. A melancia é rica em aminoácidos que auxiliam na queima de gordura. A combinação de menta e melancia é hidratante e extremamente baixa em calorias, o que é eficaz para impulsionar o processo de emagrecimento.
- Lave e pique as folhas de hortelã e a melancia.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador com ½ xícara de água.
3. Suco de repolho
O repolho é um vegetal rico em fibras que ajuda a aliviar muitos problemas estomacais, como indigestão e inchaço. O suco de repolho auxilia no processo de perda de peso mais rápido e ajuda a se sentir mais satisfeito por muito tempo.
- Lave e misture o repolho com limão para realçar o sabor.
4. Suco de laranja
Quem não gosta de suco de laranja espremido na hora? É mais saudável e com poucas calorias, o que é uma alternativa melhor aos refrigerantes. As laranjas são ricas em vitamina C, o que tornará sua imunidade mais forte.
- Lave e descasque as laranjas, retire as sementes.
- Adicione no liquidificador com uma pitada de sal preto, bata e consuma.
5. Suco de abacaxi
O suco de abacaxi é um ótimo remédio para reduzir a gordura da barriga. A bromelaína, uma importante enzima presente nela, queima o excesso de gordura estomacal.
Adicione os pedaços de abacaxi no liquidificador com ½ xícara de água, misture e tome este suco desintoxicante para perder peso regularmente.
Os 10 principais benefícios para a saúde de beber água de abacaxi todos os dias
6. Suco de Romã
As romãs são ricas em antioxidantes, polifenóis e ácido linolênico conjugado, que ajudam a acelerar o metabolismo e queimar gordura extra.
- Adicione a romã no liquidificador.
- Despeje ½ xícara de água e coe o suco para consumir.
7. Amla Juice
Comece o dia com um copo de suco de amla, que ajuda a manter o sistema digestivo no caminho certo e acelera o metabolismo. Beba suco de amla com o estômago vazio para um processo de perda de peso mais rápido.
- Retire as sementes das groselhas e corte-as em pequenos pedaços.
- Moa para fazer uma pasta e misture esta pasta com ½ xícara de água.
- Coe e beba fresco.
8. Suco de cenoura e tomate
As cenouras são uma grande fonte de vitamina A, são baixas em calorias e cheias de fibras. Os tomates suculentos ajudam a regular o metabolismo, o apetite e o processo de queima de gordura no corpo. O suco de cenoura e tomate é um dos melhores sucos que auxiliam na perda de peso.
- Lave e pique os vegetais e coloque no processador de alimentos.
- Adicione ¼ xícara de água e misture bem.
9. Bitter Gourd Juice
A cabaça amarga, ou karela, não é muito apetitosa, mas realmente ajuda a perder peso mais rápido por causa de seu baixo teor calórico. O suco de cabaça amarga estimula o fígado a secretar os ácidos biliares necessários para o metabolismo da gordura.
- Adicione a cabaça amarga no liquidificador e despeje o suco de limão para diminuir o gosto amargo.
- Misture para deixar o suco liso e uniforme.
10. Cabaça de garrafa ou suco Lauki
O suco de cabaça de garrafa é um suco refrescante, que também é bom para a perda de peso. Ele contém menos calorias sem gordura e também mantém seu corpo fresco.
Corte pequenos pedaços de lauki com a casca removida e coloque no liquidificador.
Adicione um pouco de gengibre e suco de limão para torná-lo fresco e polpudo.
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