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Sabemos que a desidratação mata. Que tal hidratação excessiva? Bem, mesmo isso mata também! Beber muita água também pode ser tão prejudicial quanto beber menos água.
Muita água pode perturbar os níveis de certos minerais em seu corpo. Geralmente, esportistas, viciados em drogas ou pessoas com problemas renais podem ser vítimas do excesso de hidratação. Mas quem bebe muita água pode sofrer com a hidratação.
É difícil determinar quanta água se deve beber, pois todos nós somos diferentes. Algumas pessoas podem precisar de mais água, enquanto outras podem precisar de menos. Além disso, seu metabolismo, sexo, idade, altura, peso e condições climáticas também determinam suas necessidades de água.
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Mas a suposição geral é de cerca de 6-8 copos por dia. Agora, vamos discutir vários fatos sobre hidratação excessiva.
Fato # 1
Beber muita água pode perturbar o equilíbrio de certos sais e minerais em seu corpo. Quando os níveis de sódio caem abaixo dos níveis normais (135mEq / L), você pode até desenvolver uma condição conhecida como hiponatremia. Imagine o que acontece quando suas células incham. Se ocorrer no cérebro, é perigoso!
Fato 2
Alguns esportistas que precisam constantemente repor os fluidos do corpo às vezes podem exagerar e sofrer com a hidratação. É quando eles são vítimas de hiponatremia dilucional.
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Fato # 3
As bebidas esportivas vêm com sódio para prevenir o desequilíbrio dos níveis de sódio no corpo devido ao excesso de hidratação.
Fato # 4
Alguns outros efeitos da hidratação excessiva incluem dores de cabeça, cãibras musculares, irritabilidade, confusão e fraqueza.
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Fato # 5
Em algumas pessoas, a hidratação excessiva também pode causar vômitos, falta de apetite, náuseas, fadiga, alucinações, inchaço no cérebro e inquietação. Pode até afetar a pressão arterial.
Fato # 6
Até mesmo seus rins passam por muito estresse se você beber muita água. Portanto, as pessoas com problemas renais podem precisar ter cuidado com a quantidade de água que bebem.
Fato # 7
O corpo humano consegue enxaguar apenas cerca de 400-500 ml por hora. Portanto, se você constantemente bebe muita água a cada hora, imagine a carga que seus rins têm de suportar. Portanto, muito de qualquer coisa perturba o equilíbrio natural do corpo.
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