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Depois do emocionante período da gravidez, agora você está curtindo a maternidade, seja um parto normal ou uma cesárea. Mas, quando você considera os cuidados com a saúde pós-parto, é fundamental ter um cuidado extra se você fez uma cesariana. O pós-parto é um momento em que você deve cuidar de seu corpo saudável para se recuperar de todos os tipos de alterações da gravidez. Sua dieta após um parto cesáreo é um fator crucial que deve receber importância extra.
Selecionar o alimento certo após o parto cesáreo ajudará você a se recuperar rapidamente. Considere alimentos que não induzam gases, causam prisão de ventre e criam distúrbios digestivos. Consumir alimentos que causam qualquer um desses problemas dificultará um pouco sua vida após a cesariana. Ao mesmo tempo, inclua alimentos que irão ajudá-la a se manter hidratada, pois isso também ajudará na produção de leite materno. Seguir uma dieta saudável não é importante apenas durante a gravidez, mas também após o parto.
Existem muitos alimentos que devem ser incluídos em uma dieta pós-cesariana, enquanto há outros que devem ser evitados. Uma dieta saudável após o parto cesáreo pode contribuir muito para sua saúde física e mental. Se você está procurando uma dieta após um parto cesáreo, aqui está uma lista útil.
Ovo
O ovo é um alimento importante após o parto cesáreo que não deve ser evitado. O ovo é rico em proteínas e zinco. Isso ajudará você a se manter saudável após passar pelos estágios difíceis das mudanças na gravidez e acelerará sua recuperação.
Peixe
Se você adora comer peixe, aqui está uma boa notícia para você. O peixe é um dos melhores alimentos que se deve consumir após a cesárea. Selecione peixes que contenham ácidos graxos ômega 3, que são muito importantes para mantê-lo saudável.
Leite
O leite é rico em cálcio, o que é essencial para você durante a amamentação. O processo de produção do leite materno exige cálcio do corpo. Recomenda-se beber dois copos de leite por dia.
Melancia
Após o parto cesáreo, nosso intestino vai demorar um pouco para voltar à sua função normal. É importante focar nos alimentos que não causam gases e prisão de ventre. A melancia é uma boa opção para incluir na dieta após o parto cesáreo.
Água
Beber bastante água após o parto cesáreo é muito importante para manter seu corpo saudável. Isso ajudará a manter seu corpo hidratado. Ao mesmo tempo, fornecer água suficiente ao corpo ajudará na produção de leite suficiente para o bebê.
Iogurte
O iogurte é uma excelente opção para fornecer o cálcio e o zinco necessários ao seu corpo. O fator que torna o iogurte um favorito das mulheres pós-parto é sua diversidade de uso. Você pode consumir iogurte com qualquer um de seus pratos favoritos.
Noz
Você pode incluir nozes como parte de sua dieta após o parto cesáreo. A noz é uma excelente fonte de ácido fólico e proteínas. Ao considerar os alimentos após o parto cesáreo, é uma boa ideia incluir nozes em sua dieta.
Limão
O limão é rico em vitamina C, um alimento essencial após o parto cesáreo que o ajudará a combater infecções. Após a cesariana, você fica mais sujeito a infecções no local da ferida. Fornecer vitamina C irá mantê-lo protegido contra qualquer tipo de infecção.
Vegetais folhosos
Os vegetais folhosos são muito úteis para mantê-la saudável e em forma após o parto. Coma alimentos ricos em fibras após o parto cesáreo. Isso ajudará a auxiliar os movimentos intestinais adequados, tornando-os uma excelente escolha de dieta após o parto cesáreo.
