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A natação é um dos melhores exercícios que se pode optar para atingir a boa forma corporal geral. Não só queima calorias, mas tonifica todo o corpo. Além disso, este é um exercício que garante o mínimo de lesões físicas. Mesmo aqueles que têm pequenas doenças físicas são aconselhados a nadar devido ao risco insignificante envolvido. No entanto, existe uma área de preocupação que todos os nadadores precisam cuidar para proteger a pele ao nadar. Essa preocupação surge devido ao cloro misturado na água da piscina.
PROBLEMAS DE PELE DEVIDO A CALÇAS JEANS
O cloro é misturado à água da piscina para proteger a pele contra infecções. Enquanto protege contra algumas infecções, esse mesmo cloro se torna a causa de outras doenças, como escurecimento e ressecamento da pele. Para quem tem pele extremamente sensível, o risco é maior. Mas isso não deve impedi-lo de dar um mergulho na piscina. Existem inúmeras maneiras de proteger a pele ao nadar. Os cuidados com a pele depois de nadar também constituem uma parte importante do regime.
Aqui, discutimos algumas maneiras e meios que podem ajudar a proteger a pele durante e após um mergulho. A pele é o maior órgão do corpo e é fundamental protegê-la.
• Protetor solar à prova d'água: A combinação de água clorada e sol pode causar estragos na pele. Não apenas escurece a pele, mas também a danifica. Para combater esses efeitos, é aconselhável aplicar uma fina camada de protetor solar à prova d'água antes de nadar.
• Óleo de côco: Nossa pele possui uma fina camada natural de óleo que serve como barreira contra vírus e bactérias, mantendo a pele saudável. Ao nadar em água clorada, esta camada é removida, deixando a pele suscetível a infecções. Ao aplicar uma fina camada de óleo de coco, a pele recebe uma camada adicional de proteção.
• Fique hidratado: Mantenha uma garrafa de água ou alguma bebida de glicose à mão ao nadar. Um gole ou dois entre as voltas ajudará a manter a pele hidratada e também a proteger o corpo da desidratação.
• Chuveiros antes e depois da natação: Você não protege apenas a pele ao nadar. Você começa antes de entrar na piscina e continua bem depois da sessão de natação. Tome um banho antes de nadar para preparar o corpo e a pele e depois para se livrar de todo o cloro e bactérias. O banho pré-nado só pode ser água, mas o pós-banho deve ser essencialmente uma boa limpeza com sabonete e xampu.
• Vitamina C: Tome internamente ou aplique topicamente, a vitamina C é excelente para a pele de nadadores. Internamente, ele cria imunidade contra infecções. Externamente, deve ser aplicado na pele e no cabelo imediatamente após uma sessão de natação. Uma vez que o cloro não sai como a sujeira normal, os sprays de vitamina C ajudam a eliminá-lo.
• Hidrate após nadar: O cuidado com a pele após o banho é essencial, pois a pele fica exposta a produtos químicos e aos raios solares durante a natação. Uma rotina ideal envolve um banho e a aplicação de um bom hidratante. Passe um creme hidratante antioxidante que também é rico em vitamina C e vitamina E.
• Tratamentos naturais para a pele: Além dos produtos para a pele comprados na loja, existem certos itens encontrados em casa que podem ser muito úteis no cuidado da pele. Mel, limão, água de rosas e glicerina são alguns desses produtos. Para combater os efeitos de escurecimento da pele, uma mistura de mel e limão mostra-se muito eficaz. Aplique e deixe agir por cerca de vinte minutos e depois enxágue. Misture quantidades iguais de água de rosas e glicerina e aplique todas as noites para manter a pele hidratada.
Tudo tem um lado bom e um lado ruim. O mesmo acontece com a natação. Mas isso não significa que desistamos de nadar porque as vantagens superam em muito as desvantagens. Proteja a pele ao nadar e tome os devidos cuidados após o banho e aproveite cada braçada e cada mergulho na piscina.
