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Ser um foodie e ser diabético é uma má combinação que nunca se deve ter. Um diabético perderá o privilégio de comer o que quiser e nada mais será mais deprimente do que isso.
Alimentos com alto teor de carboidratos são um grande não-não para eles, pois os níveis de açúcar no sangue vão disparar para cima devido a isso. Gradualmente, isso danificará os vasos sanguíneos e levará a outros problemas como doenças cardíacas, problemas renais, derrame, cegueira e amputações.
Os alimentos para pacientes diabéticos devem incluir carboidratos de digestão lenta, para que permaneçam saudáveis. O melhor exemplo disso é a batata-doce.
As batatas-doces são bons alimentos para pacientes com diabetes? Você já foi assombrado por essa pergunta alguma vez? Leia mais para descobrir.
A batata-doce tem baixo índice glicêmico e é considerada a melhor para o controle do diabetes. O consumo moderado de batata-doce ajudará a manter os níveis de açúcar no sangue em uma faixa saudável.
Ele contém 26 gramas de carboidratos e 3,8 gramas de fibra alimentar. Uma xícara de purê de batata-doce contém 58 gramas de carboidratos e 8,2 gramas de fibra. Este pode ser considerado o melhor alimento para pacientes diabéticos.
A batata-doce pode ser consumida de vários métodos, mas lembre-se sempre de consumir na quantidade certa. Este artigo responderá à sua pergunta se a batata-doce é boa ou não para o diabetes.
1. Problemas digestivos:
Por ser rica em fibras dietéticas, a batata-doce ajuda no combate à constipação e também na prevenção do câncer de cólon.
2. Resistência à insulina:
Pode ser considerado um dos melhores alimentos para diabéticos, pois possui um açúcar natural que auxilia na regulação dos níveis de açúcar no sangue e, consequentemente, em ser resistente à insulina.
3. Previne o enfisema:
Esse problema é comum em fumantes e afeta os sacos de ar de uma pessoa. A batata-doce contém vitamina A e carotenóides que ajudam na regeneração do sistema respiratório.
4. Saúde do Coração:
Os diabéticos podem comer batata doce? Sim, claro que podem! A batata-doce é rica em potássio e ajuda no equilíbrio do eletrólito e na regulação da pressão arterial. Isso garante que você corre menos risco de ter uma doença cardíaca.
5. Aumenta o sistema imunológico:
Eles são enriquecidos com vitamina D e isso fortalece o sistema imunológico, ossos, dentes, saúde do coração, pele e saúde da glândula tireóide. Você precisa de outro motivo para descobrir quais são as melhores batatas para os diabéticos?
6. Tecidos e músculos saudáveis:
Os nutrientes da batata-doce ajudam a regular os sinais nervosos enviados para a saúde do cérebro e do coração. Isso evitará o desconforto devido ao inchaço e cãibras e até mesmo aliviará os músculos.
7. Promove o desenvolvimento fetal:
Por ser rica em ácido fólico, a batata-doce ajuda as mulheres grávidas, garantindo o desenvolvimento das células do bebê e também garantindo que o tecido fetal não seja comprometido.
8. Ajuda a combater o estresse:
A batata-doce é rica em magnésio e potássio, que regulam o equilíbrio hídrico do corpo, bem como a reação do corpo aos fatores de estresse. Também ajuda a regular os batimentos cardíacos e o fluxo de oxigênio para o corpo.
9. Rico em antioxidantes:
São ricos em antioxidantes que auxiliam no combate à asma, artrite, câncer de mama, gota e também na redução dos efeitos do estresse no envelhecimento.
10. Aumenta os níveis de vitamina C:
Por ser rica em vitamina C, a batata-doce é ótima para combater o resfriado comum, tosse persistente e gripe.
11. Benefícios para a pele:
Ferva a batata-doce e use a água para limpar os poros do rosto com uma bola de algodão. Isso aliviará qualquer inflamação na pele. É enriquecido com antocianina, que supostamente traz muitos benefícios para a pele.
12. Combate a anemia:
Ele contém ferro e auxilia na produção de glóbulos vermelhos e brancos, prevenindo a anemia.
13. Alivia o desconforto pré-menstrual:
O alívio imediato do desconforto pré-menstrual pode ser obtido devido à sua rica fonte de ferro e magnésio.
14. Reforço Mineral:
Ao consumir batata-doce, ele aumentará seus níveis de nutrientes, fornecendo minerais como cálcio, ferro, manganês e potássio, e também outros nutrientes como carboidratos e proteínas.
15. Qualidade do Cabelo:
Ele contém beta-caroteno, que é útil para manter o cabelo saudável e em boa forma.
