Se você nunca fez uma aula de Barry's Bootcamp, há algumas coisas que você deve saber: É totalmente OK ajustar os pesos sugeridos para se adequar ao seu nível de condicionamento físico, você definitivamente vai querer trazer uma garrafa de água e quando correr no esteira você de repente será forçado a observar exatamente o quão favorável (ou no meu caso, sem apoio ) seu sutiã esportivo está no espelho grande colocado a 30 centímetros de distância.
Puta merda, eu preciso desesperadamente de novos sutiãs esportivos, foi a única coisa em que pude pensar quando saí da minha primeira aula. Seguido em breve por, DENTRO ell, duh, Abby, você está usando um sutiã esportivo que comprou no primeiro ano da faculdade quase DEZ ANOS ATRÁS. Desnecessário dizer que dez anos é definitivamente muito tempo para ter a maioria das peças de roupa, muito menos um sutiã no qual você transpira profusamente e expande os limites do tecido cada vez que o usa. Mas isso me deixou pensando, quantas vezes deve estaremos substituindo nossos sutiãs esportivos?
Pedimos aos especialistas, Mollie Barr, gerente de projeto de roupas femininas de estúdio e sutiãs esportivos em Novo balanço e Julianne Ruckman, gerente de linha de produtos para roupas femininas e sutiãs em Brooks Corrida . E a resposta pode chocar e aterrorizar você.
Getty ImagesEm primeiro lugar, com que frequência devemos substituir nossos sutiãs esportivos? Resposta curta: a cada seis a 12 meses. 'Geralmente, recomendamos que um sutiã esportivo não deve comemorar um aniversário', diz Ruckman, mas é claro que depende do tipo de exercício que você está fazendo e com que frequência. Treinar e correr uma maratona desgasta o sutiã mais rápido do que uma corrida rápida ou ioga e, infelizmente, a taxa de perda de eficácia dos sutiãs esportivos também está diretamente relacionada ao tamanho dos seus seios.
Como podemos saber se nossos sutiãs estão ultrapassados? Esteja atento a etiquetas gastas, faixas inferiores e tiras que não estão mais fornecendo tensão para suporte. 'Um teste fácil é puxar a faixa inferior. Pouca ou nenhuma resistência significa que seu sutiã está pronto para a aposentadoria ', explica Barr.
Além de ser menos favorável, há algum risco em malhar com um sutiã esportivo vencido? Embora o principal efeito negativo seja simplesmente desconforto, o uso contínuo pode danificar o tecido mamário. “Durante um treino, o tecido mamário deve resistir a muitos movimentos e impactos”, diz Ruckman. 'Na verdade, quando uma mulher corre, seu tecido mamário se move em um movimento em forma de oito. Sem o nível certo de apoio, esse movimento pode causar desconforto e, com o tempo, pode levar à ruptura do tecido mamário, o que, por sua vez, pode significar alongamento e flacidez. Não é exatamente o visual que a maioria de nós está procurando.
Getty ImagesLição aprendida. Agora, como podemos ter certeza de que estamos comprando um sutiã esportivo que se adapta às nossas necessidades? A escolha do sutiã esportivo certo depende de dois fatores importantes: seu corpo e seu treino. Como explica Barr, 'o tecido mamário de cada pessoa é diferente. Aqueles com tecido mamário mais firme podem ser capazes de se exercitar com o mínimo de suporte e sentir pouco ou nenhum movimento. Outros (independentemente do tamanho do copo) podem precisar de mais suporte. ' E se você estiver fazendo um treino de médio ou alto impacto (como corrida, boxe, HIIT ou spinning), você automaticamente exigirá um nível mais alto de suporte do que alguém fazendo um treino de baixo impacto (como ioga, barra ou musculação).
Que tal nos certificarmos de que escolhemos o tamanho e o encaixe corretos? Para nossa sorte, o conselho de Barr e Ruckman pode ser resumido com uma lista de verificação de quatro pontos.
1. Comece com a banda inferior. Como essa é a base do suporte de um sutiã esportivo, é crucial que a faixa inferior fique reta e segura. Não deve subir em qualquer lugar, nem deve ser fácil de se mover.
2. Em seguida, olhe para as xícaras. Não deve haver derramamento ou abertura e, se o sutiã tiver uma armação, ele deve envolver uniformemente cada seio, sem beliscar ou cutucar.
3. Ajuste as alças. Deve haver alguma tensão que mantenha as tiras no lugar e ofereça suporte adicional, mas elas definitivamente não deveriam estar cavando (ou escorregando, por falar nisso). Se as alças não puderem ser ajustadas e não ficarem bem, então esse sutiã estilo provavelmente não é o melhor para o formato do seu corpo e, em vez de tentar outro tamanho, você deve procurar um com um corte diferente.
4. Agora pule! Você deve ser capaz de pular no provador com pouco ou nenhum movimento.
Alguma última palavra de sabedoria antes de sairmos para reabastecer nossa coleção? 'Pule a secadora! O calor excessivo vai quebrar o tecido e encurtar os dias de glória do seu sutiã ', diz Barr. Você também pode usar um detergente específico para roupas esportivas que lida de forma mais eficaz com as bactérias do suor para aumentar a longevidade de seus sutiãs. Quanto a quantos sutiãs esportivos você deve ter em sua gaveta, 'uma regra geral que gostamos de seguir é que você deve ter pelo menos três sutiãs esportivos que você ama, dentro da sua rotação', acrescenta Ruckman.
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