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A gravidez é um momento em que você ganha peso junto com o aumento do tamanho dos seios. Este é um fenômeno normal durante a gravidez, pois há muitos hormônios da gravidez secretados que levam ao aumento do tamanho dos seios.
No entanto, quando está a amamentar (lactação), o tamanho da mama aumenta mais à medida que as hormonas da lactação, como a oxitocina e a prolactina, são secretadas. Também há acúmulo de gordura nas mamas durante a lactação e o peso do leite nas mamas também aumenta o tamanho das mamas.
Razões pelas quais seus seios doem
Seios grandes podem fazer você se sentir envergonhado e também pode diminuir sua confiança. Você pode não parecer atraente e não pode usar um vestido que se ajuste bem. Também podem ocorrer problemas de saúde como sensibilidade mamária, erupções cutâneas abaixo dos seios, dor no pescoço e na cabeça, falta de ar, etc.
Também pode afetar a postura corporal e você pode enfrentar dificuldades para se exercitar. Você pode facilmente reduzir o tamanho dos seios em casa usando remédios caseiros simples durante a lactação ou amamentação. Para isso, você precisa reduzir o peso corporal, pois isso acabará resultando na redução do tamanho dos seus seios.
Hábitos prejudiciais que fazem seus seios caírem
Existem outras maneiras simples que podem ajudá-la a reduzir o tamanho dos seios durante a amamentação.
Sementes de linhaça
Eles diminuem os níveis de estrogênio e, portanto, ajudam a reduzir o tamanho dos seios. Eles também ajudam na perda de peso e mantêm o coração saudável. Misture uma colher de sopa de pó de linhaça em um copo de água morna e beba diariamente.
Exercício
O exercício pode reduzir o tamanho dos seios, pois a maior parte do peso dos seios é gordo. Se você perder peso, seus seios também voltarão ao tamanho normal. Se você fizer exercícios para queimar gordura, reduzirá os depósitos de gordura nos seios.
Você pode fazer flexões e barras, pois ajudam a tonificar seus seios e remover o excesso de gordura.
Massagem
Ele reduz a gordura corporal, incluindo a gordura da mama. Massageando seu corpo, aumenta a circulação sanguínea e aumenta a taxa de queima de gordura nos tecidos adiposos. Você pode massagear seus seios com azeite de oliva ou óleo de coco em movimentos circulares e ascendentes.
Evite alimentos gordurosos e açucarados
Você deve mudar seus hábitos alimentares mesmo durante a amamentação. Esses alimentos aumentam ainda mais a gordura corporal e também o tamanho dos seios. Evite comer esses alimentos se quiser reduzir o peso dos seios.
Coma mais frutas e vegetais
Coma alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos inteiros, aveia, cereais, etc. Esses alimentos vão encher sua barriga e são saudáveis também.
Chá verde
O chá verde é rico em catequinas que auxiliam na perda de peso e também na redução do tamanho dos seios. Ele aumenta a taxa de metabolismo de forma que todas as gorduras acumuladas são queimadas.
Ruivo
Pode ajudá-lo a reduzir o tamanho dos seios, aumentando o metabolismo das gorduras. A gordura do peito queima facilmente e rapidamente depois de comer gengibre. Você pode tomar um chá de gengibre fervendo fatias de gengibre e adicionando um pouco de mel.
Clara de ovo
Você pode aplicar clara de ovo em seus seios, o que os deixará mais firmes e firmes. Massageie com clara de ovo nos seios e deixe agir por 30 minutos. Mais tarde, lave.
Neem e cúrcuma
Eles ajudam a reduzir o inchaço das mamas durante a amamentação. Ferva as folhas de nim e adicione uma colher de chá de açafrão. Você também pode adicionar um pouco de mel para dar gosto. Beba essa mistura duas vezes ao dia.
Peixe gordo
Peixes como salmão, atum, cavala, etc. são ricos em ácidos graxos ômega 3, que ajudam a reduzir os níveis de estrogênio no corpo e, assim, ajudam a reduzir o tamanho dos seios. Eles também auxiliam em toda a perda de peso.
