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Você deve estar familiarizado com os termos 'muffin-top', 'love-alças', etc., que são usados para descrever o excesso de gordura acumulado em torno de seus quadris. Então, se você quiser se livrar dele, essas dicas simples para perder gordura no quadril podem ajudar!
As pessoas vêm com diferentes formas e tamanhos corporais, e é importante aceitar isso e ficar feliz com sua aparência natural, entretanto, o acúmulo de excesso de gordura em certas partes do corpo pode fazer com que uma pessoa pareça pouco atraente e também bastante prejudicial à saúde!
Se tivermos excesso de gordura acumulada em volta dos quadris, talvez não consigamos tirar certas roupas da moda com facilidade, pois isso pode nos deixar constrangidos!
Se quisermos usar roupas justas ou justas, essa distribuição desigual de gordura ao redor de nossos quadris pode nos deixar constrangidos.
Além disso, ter excesso de gordura ao redor de nossos quadris está relacionado a certas condições de saúde, como doenças cardiovasculares, obesidade, etc.
Então, aqui estão algumas dicas simples que você pode seguir para perder a gordura que está se acumulando em seus quadris, dê uma olhada!
Dica # 1
Dicas para obter quadris magros incluem cortar sua ingestão calórica por dia em pelo menos 500 calorias. Esse hábito pode emagrecer seus quadris rapidamente.
Dica 2
Se você deseja perder gordura do quadril, é importante praticar exercícios cardio de alta intensidade, pois a gordura do quadril pode ser muito difícil de eliminar com atividades moderadas.
Dica # 3
Também é importante praticar exercícios que visem especificamente a área do quadril, como elevações do quadril, estocadas, flexões laterais, rotações do quadril, prancha da ponte, etc., para que você possa queimar gordura do quadril rapidamente.
Dica # 4
Se você trabalha em uma mesa, faça pausas frequentes e faça caminhadas curtas, uma vez a cada duas horas, pois ficar sentado por muitas horas também pode causar quadris mais volumosos.
Dica # 5
Se você deseja perder gordura do quadril naturalmente, inclua exercícios para o core, como abdominais, toques com os dedos dos pés, etc., pois um core mais forte pode ajudá-lo a obter quadris mais finos.
Dica # 6
Se você é um comedor de carne, certifique-se de comer carne magra em vez de carne vermelha, pois a carne vermelha pode aumentar a gordura do quadril a ser acumulada em uma extensão considerável.
Dica # 7
Dicas para perder gordura do quadril incluem caminhar ou correr no local sempre que você tiver tempo para fazê-lo, pois essas atividades são ótimas para ajudar a queimar gordura do quadril mais rápido.
