Q: É uma época pós-pandêmica e estou muito sozinha depois de ficar socialmente distanciada como solteira por um ano. Nos tempos anteriores, eu não me opunha a trazer alguém de volta para minha casa se eu quisesse ficar com essa pessoa, mesmo que eu tivesse acabado de conhecê-la. Agora, no entanto, me sinto tão estranho e constrangido (tanto sobre como fico depois de usar calça de moletom por um ano, e apenas, tipo, em um nível de segurança). Ajuda! Sinto que meu mojo sexual e social está quebrado.
Rachel L., Nova Jersey
R: Rachel, você é a mulher do ano. Não apenas o nosso - o da nação. Porque todo terapeuta, especialista em bem-estar sexual e a mulher solteira com quem conversamos sentiu muitas das mesmas coisas que você descreveu. Mas, felizmente, esses conselheiros têm algumas dicas e truques para gerenciar a nova cena de namoro pós-quarentena, bem como sua própria ansiedade.
Verdade # 1: você não está sozinho - muitas pessoas estão ansiosas por namoro e sexo agora
De acordo com a terapeuta sexual Tammy Nelson , os clientes estão expressando grande ansiedade quanto ao retorno não apenas ao trabalho e à socialização, mas também a seus antigos hábitos sexuais. Perda de habilidades sociais, cortes de cabelo ruins em casa, quilos pandêmicos extras, escreve Nelson. À medida que a realidade chega, muitas pessoas estão pirando.O primeiro passo, concordam os especialistas, é reconhecer seu desconforto. De acordo com Faraó de Viena , Terapeuta matrimonial e familiar baseado na cidade de Nova York, Gerenciar a ansiedade exige que primeiro reconheçamos gentilmente e passemos algum tempo com ela. É melhor para nós conhecê-lo do que negá-lo e ocultá-lo. (Ela foi cofundadora de um aplicativo de saúde mental online chamado Meu para ajudar os clientes a fazer exatamente isso.) Um grande lembrete é lembrar que estamos todos juntos nisso. As inseguranças, medos e dúvidas que você pode ter provavelmente estão aparecendo de uma forma ou de outra para [parceiros em potencial] também, diz ela.
Verdade # 2: a prática leva à perfeição
Então, depois de notar sua ansiedade, como você supera isso? Passos de bebê, diz Emily Morse, podcaster de sexo e a Dra. Ruth de uma nova geração de acordo com o New York Times . Depois de um ano de distanciamento social, muitos de nós esquecemos como flertar e namorar IRL. A boa notícia é que com a prática você ficará mais forte e mais sexy do que nunca. Em um episódio recente de seu podcast Sexo com emily , ela lembra os ouvintes de encontrar o olhar de alguém em quem estão interessados, abordá-los pela frente para não assustá-los e roçá-los (mas não no jeito assustador de um produtor de Hollywood) enquanto fala para que saibam que você interessado.
Como alternativa, os especialistas deixam claro que você não deve se culpar se não estiver se balançando em lustres - ou tendo a mesma sorte com toneladas de parceiros - como antes da pandemia. Tammy Shaklee, sediada em Austin, Texas, aliada LGBTQ, defensora e proprietária de H4M serviço de matchmaking, diz eu pessoalmente acho que a cultura de namoro prolífica do passado foi temperada um pouco, pelo menos por agora. Eu ouço os solteiros sendo mais exigentes. Ou seja, se isso pudesse ser potencialmente um risco, esta é a pessoa por quem eu arriscaria? Só porque você levou a vacina a sério, não significa que seu companheiro solteiro fez o mesmo. Se eles expressarem sua justificativa para não tomar a vacina, vale a pena ligar para essa pessoa?
Verdade # 3: Seja claro consigo mesmo e com sua data
Em vez de perguntas mais abertas, ouço pessoas perguntando QUANDO você teve COVID? Em que data foi sua segunda vacina? Shaklee diz. Mais pessoas [estão] assumindo a responsabilidade pessoal para garantir que já se passaram duas semanas desde o segundo tiro. Buscamos sinais de responsabilidade, autocontrole e devida diligência na saúde pessoal e pública.
O terapeuta matrimonial e familiar Pharaon concorda: se você está procurando algo sério, uma aventura divertida de verão ou um namoro, é realmente importante deixar claro o que você precisa para se sentir confortável e seguro. Reserve algum tempo para considerar o que é importante para você: Você se importa se alguém for vacinado? Você está interessado apenas em pessoas que estão namorando uma pessoa de cada vez? Quer saber mais sobre o estilo de vida deles para determinar se é confortável para você? Ela também recomenda que, embora o namoro online ou IRL não precise mudar drasticamente devido a preocupações com COVID, provavelmente é bom começar um pouco mais devagar enquanto seu sistema se aclimata e verifique como você está se sentindo depois de deslizar, enviar mensagens de texto e namorar . Dessa forma, retornar aos encontros presenciais não é apenas uma forma de retornar ao sexo, mas também um exercício de aprimorar seu autoconhecimento sobre o que você faz e o que não gosta em um relacionamento, mesmo que o relacionamento seja duradouro. apenas algumas horas.
Nossa dica de especialista favorita, porém, tem pouco a ver com o trabalho interno de construção da estima. Vem da casamenteira Shaklee, e é algo que podemos facilmente abraçar - fazer compras. Como ela coloca, se você, como muitos de nós, ganhou o Covid 15 ou 20 libras, então [saia e compre] algumas roupas novas e confortáveis e roupas íntimas confortáveis que balançam essas novas curvas.
Afinal, um pouco de terapia de varejo nunca fez mal a ninguém.
