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Embora o inchaço nos pés seja um problema comum, fatores como estilo de vida pouco saudável, deficiências nutricionais, falta de atividade física e excesso de peso são responsáveis por isso. Além disso, ficar em pé ou sentado por longos períodos, envelhecimento, gravidez, síndrome pré-menstrual (TPM) e má circulação sanguínea são igualmente culpados. A dor, inflamação, vermelhidão e desconforto ao caminhar podem ficar bastante insuportáveis e é, portanto, importante que você não ignore o problema. Aqui estão alguns remédios caseiros seguros e naturais para impedir que os pés e tornozelos inchados o atrasem.
Dê a seus pés um pouco de TLC
Dê um upgrade em sua pedicure simplesmente adicionando sal Epsom, que é conhecido por ajudar a reduzir o inchaço, melhorar a circulação, trazendo alívio imediato. Adicione meia xícara deste sal a uma banheira com água morna e mergulhe os pés nela por uns bons 20 minutos. Faça isso pelo menos três vezes por semana.
Limite a ingestão de salUma overdose de sal aumenta a retenção de líquidos em seu corpo, contribuindo assim para pés e tornozelos inchados. Ficar longe de culpados comuns, como alimentos enlatados, embalados e processados, molhos, bebidas e fast food pode ajudar significativamente a reduzir o inchaço.
Estoque magnésio
Baixos níveis de magnésio, um nutriente essencial, também podem contribuir para o inchaço. Portanto, é importante que você inclua alimentos ricos em magnésio, como vegetais de folhas verdes, nozes, sementes, peixes, soja, abacate, banana e até chocolate escuro.
A massagem cura tudo
Massagear os pés com óleo de coco, árvore do chá, nim ou amêndoa pode ajudar a relaxar os pés doloridos, melhorar a circulação do sangue nessa área e eliminar o excesso de líquido. Depois de aplicar um pouco de óleo quente, massageie para cima usando uma pressão firme. É melhor fazer isso todas as noites, antes de tomar banho.
Vinagre de maçã (ACV) para o resgateO ACV é conhecido por ter um alto teor de potássio, o que por sua vez pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos. Mergulhe uma toalha de algodão limpa em uma banheira com partes iguais de ACV e água morna. Depois de espremer o excesso, enrole os pés na toalha, sente-se e relaxe por cerca de 15 a 20 minutos. Você também pode beber duas colheres de sopa de ACV não filtrado junto com um copo de água morna duas vezes ao dia para melhores resultados.
Beba um pouco de água de coentroEssas sementes são conhecidas por terem propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a reduzir o inchaço e melhorar a circulação. Para obter os benefícios deste ingrediente poderoso, ferva duas a três colheres de chá de sementes de coentro junto com um copo de água. Depois que o líquido diminuir pela metade, coe, deixe esfriar e beba. É melhor beber duas vezes ao dia para obter melhores resultados.
Poder do gengibre
Conhecido por ser um diurético natural, esse tempero pode realmente ajudar a tratar pés inchados ao diluir o sódio, um dos principais fatores que contribuem para o inchaço. Você pode massagear os pés com óleo essencial de gengibre ou beber duas a três xícaras de chá de gengibre todos os dias. Mastigar algumas fatias de gengibre cru também pode fazer maravilhas.
Abrace a bondade da salsaA salsa é um diurético natural e pode ajudar o corpo a se livrar do excesso de líquido que se acumula em seus pés. Além disso, suas propriedades antiinflamatórias podem ajudar muito na redução da dor e vermelhidão. Ferva uma colher de sopa de folhas secas de salsa em um copo de água quente, coe e deixe esfriar. Beba duas vezes ao dia até encontrar alívio.
