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Você já ouviu falar de uma dieta idli? Existe uma dieta não técnica que leva o nome de idli. Esta dieta foi introduzida após conhecer seus benefícios para a saúde e sua principal contribuição para auxiliar na perda de peso. Idlis é um prato básico do sul da Índia, feito no café da manhã e também apreciado como um lanche. No norte da Índia, os idlis são uma ideia de lanche saudável e farto. Se você adora comer idli, gostaria de saber como isso ajuda na perda de peso. Continue lendo para saber a resposta ...
Idlis e perda de peso:
- Este prato de café da manhã do sul da Índia é eficaz na perda de peso. Muitas pessoas perderam peso depois de comer idlis por um mês. Rajni, de Tamil Nadu, diz: 'Perdi 5 kg em 40 dias. Eu estava apenas fazendo dieta idli. '
- Dieta Idli não significa ingerir idlis 3 vezes ao dia. Você pode incluir isso no seu café da manhã e como um lanche à noite.
- Idlis ajuda na perda de peso à medida que são cozinhados. Alimentos cozidos no vapor não contêm gordura e calorias que podem aumentar seu peso. Idlis deve ser cozinhado de forma saudável para desfrutar de seus benefícios de perda de peso.
- Idlis são feitos com urad dal e arroz. Portanto, este prato do sul da Índia é fácil de digerir e saudável. Eles são digeridos e eliminados facilmente.
- Idlis se feito apenas com massa de arroz pode ser um pouco pesado no estômago. O arroz é uma das causas do ganho de peso. Além disso, apenas comer urad dal e arroz não compensa os outros suplementos nutricionais que são necessários regularmente. Adicione alguns vegetais verdes e especiarias indianas para torná-la mais saborosa e nutritiva.
- Se você cozinhar idli no vapor e tomá-lo com suco de frutas cítricas (como suco de uva, laranja ou limão), você pode queimar gorduras e também evitar que carboidratos de arroz se depositem no corpo.
Depois de conhecer os efeitos do idli na perda de peso, agora é hora de falar sobre seus benefícios para a saúde.
Benefícios para a saúde do idlis:
- Eles são leves e não fazem você se sentir letárgico. Além disso, os idlis são feitos com arroz, por isso é difícil digerir este prato básico do sul da Índia.
- Idlis não contém glúten porque não são feitos com trigo. Portanto, se você der glúten ao trigo, pode comer idlis ao invés de rotis ou paranthas no café da manhã.
- Idli é nutritivo, pois é uma fonte rica em carboidratos, fibras e proteínas.
- À medida que os idlis são fermentados, eles se tornam mais ricos em proteínas e vitaminas. Quando fermentados, a biodisponibilidade de proteínas e o conteúdo de vitaminas B nos alimentos aumenta.
- Se o arroz engorda, você pode fazer idlis com trigo integral. Idlis de trigo integral auxiliam na perda de peso fácil, são digeríveis e bons para diabéticos. O arroz pode aumentar os níveis de açúcar no sangue, portanto, os diabéticos podem comer trigo integral.
É assim que o idlis ajuda na perda de peso e também beneficia a sua saúde.
