Vitamina E para Cabelo é freqüentemente chamado de ingrediente mágico também para nossa pele e olhos. Basicamente, a vitamina E pertence a um grupo de oito vitaminas lipossolúveis conhecidas como tocoferóis e tocotrienóis. A melhor coisa sobre a vitamina E é que ela é um antioxidante e, sendo assim, pode conter danos às células e neutralizar os radicais livres prejudiciais. Os especialistas dizem que, em média, os homens precisam de 4 mg de vitamina E por dia e as mulheres podem optar por 3 mg todos os dias.
Veja como a vitamina E pode manter sua glória suprema saudável e brilhante.
1. Como a vitamina E pode promover o crescimento do cabelo?
dois. Como a vitamina E torna seu cabelo mais brilhante?
3 Qual é a importância da vitamina E para a saúde do couro cabeludo?
Quatro. Pode a vitamina E para o cabelo aumentar a imunidade?
5 Como você pode usar o óleo de vitamina E para a saúde do cabelo?
6 Podemos fazer máscaras capilares com cápsula ou óleo de vitamina E?
7 Quais são os alimentos ricos em vitamina E?
8 Quais são os sintomas da deficiência de vitamina E?
9 FAQs - Vitaminas para o cabelo
1. Como a vitamina E pode promover o crescimento do cabelo?
Normalmente, uma pessoa perde até 100 fios de cabelo (de 100.000 a 150.000 fios em nossa cabeça) a cada dia. Isso representará apenas mais de um aglomerado. Mas, se começarmos a perder várias mechas de cabelo a cada dia, isso se torna um verdadeiro motivo de preocupação. A queda de cabelo não é uma doença e existem várias opções que podem ajudá-lo a combater a queda implacável de cabelo. Tomar vitamina E por via oral é uma delas. Você também pode usar máscaras capilares com vitamina E. Agora, como a vitamina E ajuda a conter a queda de cabelo? Para começar, a vitamina E é conhecida por suas propriedades antioxidantes e, portanto, esta vitamina em particular pode reparar folículos capilares danificados. Além disso, graças às propriedades antioxidantes, a corrosão dos tecidos pode ser evitada com vitamina E. Em outras palavras, a vitamina E garante que os folículos capilares permaneçam perfeitamente saudáveis. impulsionando o crescimento do cabelo . A vitamina E também pode prevenir a queda de cabelo porque ajuda na circulação sanguínea mais suave e combate a fragilidade de suas madeixas.
Vitamina E para Cabelo - 3 Principais Maneiras de Usar Cápsula de Óleo de Vitamina E
2. Como a vitamina E torna seu cabelo mais brilhante?
Você tem alisado o cabelo com frequência? Você tem o hábito teimoso de secar o cabelo após a lavagem? Cuidado; essas práticas podem fazer com que seu cabelo pareça opaco e sem vida. Com o uso excessivo de alisadores e secadores de cabelo, suas madeixas podem perder o brilho natural. Especialistas dizem que é preciso estar ciente de um padrão comum de quebra de cabelo chamado tricorrexis nodosa, que pode ser agravado pelo superaquecimento do cabelo ou pelo uso de uma série de produtos químicos para o cabelo. Essa condição também pode deixar seu cabelo sem brilho, enfraquecendo-o substancialmente. Adicione a isso a exposição aos raios ultravioleta. Sim, a exposição aos raios ultravioleta não só pode danificar sua pele, mas também pode causar estragos em suas madeixas. Basicamente, os especialistas dizem que os raios ultravioleta podem danificar os pigmentos. A vitamina E pode ser uma grande ajuda para devolver o brilho natural ao seu cabelo, combatendo a exposição aos raios ultravioleta com todo o seu poder. Se você usa óleo de vitamina E regularmente, pode ver a diferença em apenas alguns dias.3 Quão importante é a vitamina E para a saúde do couro cabeludo?
Os especialistas afirmam que vários medicamentos orais prescritos para escaras ou irritações da pele contêm vitamina E porque esta pode facilitar a cicatrização de feridas. Da mesma forma, pode haver inúmeras infecções que podem causar couro cabeludo seco e escamoso, e uma aplicação tópica de vitamina E pode ser a salvação nesses casos. A vitamina E também pode ser um escudo contra doenças como a dermatite seborréica - basicamente, é uma erupção cutânea vermelha com coceira e flocos brancos ou amarelos concomitantes. A dermatite seborréica também está ligada a um fungo chamado Malassezia, que pode ser encontrado no couro cabeludo e normalmente se alimenta de óleos secretados pelos folículos capilares. Se os fungos se tornarem muito ativos, a caspa pode ser um resultado doloroso. Na verdade, um couro cabeludo seco e com coceira pode ser um sinal de deficiência de vitamina E. A vitamina E tem propriedades antiinflamatórias que podem combater as irritações da pele do couro cabeludo. Além disso, forma uma camada protetora sobre a pele do couro cabeludo e a mantém hidratada. Além disso, como a vitamina E é solúvel em gordura, ela pode penetrar profundamente na pele, curando infecções.
4. Pode a vitamina E para o cabelo aumentar a imunidade?
Sim, certamente pode. Se você tomar cápsulas de vitamina E regularmente, então, entre outras coisas, seu sistema imunológico será rejuvenescido. Como isso pode ajudar seu saúde do couro cabeludo ? Bem, uma forte imunidade o ajudará a manter infecções do couro cabeludo, como psoríase, prurido no couro cabeludo (essencialmente, coceira no couro cabeludo ) e também grande perda de cabelo (eflúvio telógeno) na baía. Todas essas condições são basicamente desencadeadas pelo estresse, entre outras coisas - portanto, um estímulo ao sistema imunológico pode manter o estresse sob controle.
5. Como você pode usar o óleo de vitamina E para a saúde do cabelo?
Você pode obter óleo de vitamina E 100% puro se procurar no mercado. Caso contrário, você pode optar por óleos misturados. Desnecessário dizer, a lubrificação é essencial para a saúde do cabelo . Uma massagem com óleo de vitamina E pode tornar o cabelo mais saudável. Você pode aquecer um pouco de óleo de vitamina E e massagear o couro cabeludo com ele. Caso contrário, você pode adicionar um pouco de óleo de vitamina E ao condicionador e aplicá-lo após a lavagem. Você também pode esmagar as cápsulas de vitamina E e adicionar o pó a quaisquer óleos misturados e aplicá-los no couro cabeludo. Para melhores resultados, mantenha a mistura durante a noite e enxágue pela manhã.
6. Podemos fazer máscaras capilares com cápsula ou óleo de vitamina E?
Aqui estão algumas máscaras de vitamina E DIY que podem melhorar a saúde do cabelo:
Aloe vera e vitamina E
Tome 4 cápsulas de vitamina E e fure-as para espremer o líquido. Misture o líquido com 3 colheres de chá de gel de aloe vera. Adicione algumas gotas de óleo de amêndoa e misture bem. Aplicar nos fios de cabelo. Mantenha a mistura por cerca de meia hora e lave com shampoo. É uma máscara simples que pode fornecer hidratação e vitamina E às suas madeixas, ambas essenciais para a manutenção da saúde dos cabelos.
Ovos e vitamina E
Tome 3 ovos, 4 cápsulas de vitamina E e duas colheres de chá de óleo de amêndoa prensada a frio. Bata os ovos até ficarem fofos e adicione um pouco de gel de vitamina E (extraído das cápsulas). Misture-os bem e cubra o cabelo com eles. Espere 45 minutos antes de lavar com um shampoo suave.
Óleo de jojoba e vitamina E
Jojobapode acalmar o seu couro cabeludo . É rico em propriedades antifúngicas que podem ajudá-lo a manter o saúde do seu couro cabeludo . Também ajuda a livrar-se de camadas de pele morta, caspa e sujeira e deixa o couro cabeludo limpo e bem hidratado. O jojoba é rico em vitamina E, ácidos graxos ômega 6 e 9 e um ácido graxo saturado que combate os radicais livres e o estresse oxidativo. O óleo de cabelo de jojoba também pode desobstruir os folículos capilares. Portanto, combinar óleo de jojoba com óleo de vitamina E e aloe vera pode certamente fazer maravilhas. Tome 2 colheres de sopa de óleo puro de vitamina E, óleo de Jojoba e gel de aloe vera. Bata-os juntos até obter um pacote de gel fofo. Cubra o cabelo com isso e espere cerca de uma hora, antes de enxaguar com um shampoo suave.
Abacate e vitamina E
Abacateé rico em vitamina E. Adicione a ele óleo de vitamina E e faça uma máscara de cabelo superpoderosa. O que você precisa fazer é misturar metade de um abacate maduro, uma colher de chá de azeite e uma colher de sopa de óleo de vitamina E. Obtenha uma mistura lisa e cremosa. Aplique no cabelo e espere 45 minutos. Lave com um shampoo e um condicionador.
7. Quais são os alimentos ricos em vitamina E?
Além da aplicação tópica de fluido ou óleo de vitamina E, você precisa fortalecer sua saúde interna também com alimentos que contêm essa vitamina. Nem é preciso dizer que incluir esses alimentos nas refeições também pode melhorar a saúde do cabelo:
Sementes de romã : Uma fonte rica em vitamina C, vitamina E, fibra de potássio e baixo teor calórico. Misture as sementes ao iogurte ou jogue-as em óleo e temperos e despeje a mistura sobre os brotos ou saladas.
Sementes de girassol : Rico em selênio, cálcio, cobre, vitamina E e magnésio. Eles podem ajudá-lo a lidar com enxaquecas e estresse. Polvilhe-os em saladas ou salteados. Misture-os ao iogurte, sanduíches, arroz e macarrão ou amasse-os até formar uma massa.
Nozes : Outra grande fonte de vitamina E. Amêndoas, avelãs e amendoins são especialmente conhecidos por seu alto teor de vitamina E.
Espinafre e brócolis : Ambos os vegetais verdes são um poderoso depósito de vitamina E e de muitos outros nutrientes. O mais saudável entre as verduras, coma espinafre regularmente para ter um cabelo e uma pele lindos. Meia xícara de espinafre pode fazer maravilhas. Use-o cru em saladas ou sanduíches. Você também pode prepará-lo em uma saborosa sopa ou acompanhamento. Brócolis frito (em azeite) também pode fazer parte de suas refeições, se você estiver procurando por fontes de vitamina E.
Azeite : As azeitonas e o azeite de oliva são considerados duas das melhores fontes de vitamina E. Use azeitonas e azeite de oliva generosamente em suas sopas, saladas, molhos, pizzas e massas para obter sua dose diária de vitamina E.
Abacate : O abacate é um superalimento que não só é rico em fibras e carotenóides, mas também contém os benefícios da vitamina E. Na verdade, isso lhe dará 20 por cento da dosagem diária necessária de vitamina E. O abacate tem um sabor delicioso em Todos os formulários. Coma como parte de sua salada ou amasse e prepare um guacamole que você pode comer com seu pão torrado, macarrão ou com qualquer refeição mesmo.
Quais são os sintomas da deficiência de vitamina E?
Os especialistas dizem que, em média, o nível de vitamina E em nosso corpo deve variar entre 5,5 mg e 17 mg por litro. A deficiência de vitamina E pode afetar crianças e adultos, danificando, entre outras coisas, a pele e o cabelo. É um antioxidante essencial para o nosso corpo. A deficiência de vitamina E pode resultar em estresse oxidativo que pode levar à fraqueza dos músculos. Essa deficiência também pode causar estragos em nosso sistema imunológico. A deficiência de vitaminas também pode resultar de doenças como a doença celíaca e a fibrose cística.
FAQs - Vitaminas para o cabelo
P. Quais podem ser os efeitos colaterais de tomar vitamina E em excesso?
PARA. Alguns estudos registraram alguns efeitos colaterais comuns da vitamina E. Esses incluem náuseas, diarréia, erupções cutâneas e até mesmo visão embaçada. Portanto, consulte um médico antes de começar a tomar as cápsulas.
P. Como a vitamina E pode combater o estresse oxidativo?
PARA. As propriedades antioxidantes da vitamina E são conhecidas por reduzir o que é conhecido como estresse oxidativo e conter radicais livres que danificam as células dos folículos capilares, causando queda de cabelo. O estresse oxidativo ocorre quando há uma incompatibilidade entre a produção de radicais livres e a capacidade do corpo de anular seus efeitos nocivos com a ajuda de antioxidantes.
P. Como você combate a calvície feminina? A vitamina E pode ajudar?
PARA. A calvície feminina também é chamada de alopecia androgenética e afeta homens e mulheres. A má notícia é que isso é hereditário. Na verdade, a calvície feminina é muito comum, especialmente entre as mulheres na pós-menopausa. O cabelo começa a diminuir no couro cabeludo à medida que os folículos começam a encolher com a idade e outros fatores. Elaborando isso, os especialistas dizem que os folículos capilares no couro cabeludo podem ser afetados pela testosterona (presente também nas mulheres) - o hormônio pode fazer com que os folículos encolham ainda mais, resultando em cabelos mais finos e curtos. Como resultado, pode haver manchas de calvície no couro cabeludo. Os especialistas acrescentam que a sensibilidade dos folículos à testosterona geralmente é determinada por nossos genes. Infelizmente, não há cura para a calvície. Existem alguns medicamentos disponíveis com receita, mas sua eficácia ainda está sendo contestada. Especialistas dizem que tratamentos de queda de cabelo neste caso, pode possivelmente incluir transplante de cabelo . Mas, como medida preventiva, pode-se optar pela vitamina E, entre outras coisas, para manter a saúde dos cabelos.
P. A vitamina E pode curar a caspa?
PARA. A caspa pode ser causada por vários fatores, incluindo o estresse diário. Os especialistas dizem que se você lavar com muita frequência, também pode perturbar o equilíbrio da oleosidade no couro cabeludo e causar caspa, entre outras coisas. O uso excessivo pode causar irritação no couro cabeludo. Os especialistas também acrescentam que o uso excessivo de produtos para modelar o cabelo também pode provocar caspa e outros problemas capilares. Depois, há condições médicas que podem levar a esses flocos irritantes. A caspa pode ser agravada pela ocorrência de condições médicas como psoríase e eczema e o que é geralmente conhecido como micose do couro cabeludo. Portanto, você precisa consultar um dermatologista primeiro para saber sobre as ligações entre essas condições médicas e a caspa, antes de confiar na vitamina E para a cura. Mas sim, graças às suas propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e hidratantes, tomar cápsulas de vitamina E ou aplicar o conteúdo dessas cápsulas no couro cabeludo pode ajudar a combater a caspa.
