Como usar iogurte para beneficiar sua pele e cabelo

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O iogurte é um ingrediente comum em nossa cozinha e adoramos comer uma tigela de iogurte de vez em quando. Além de seu sabor delicioso e vários benefícios para a saúde, o iogurte pode ajudá-lo a realçar sua beleza também.

Um alimento rico em nutrientes, o iogurte é uma fonte rica em proteínas, cálcio, magnésio, vitamina B-12 e ácidos graxos essenciais ^[1] e, portanto, a aplicação tópica de iogurte pode enriquecer tanto a pele quanto o cabelo.

Além disso, o iogurte contém ácido láctico que esfolia a pele suavemente para remover as células mortas da pele e as impurezas para melhorar a aparência da pele. Os probióticos presentes no iogurte melhoram a função de barreira da pele para promover a saúde da pele. Ele também estimula os folículos capilares para promover o crescimento de cabelo saudável.

Com todos esses benefícios incríveis, não seria uma decisão sábia não dar uma chance ao iogurte. Com isso em mente, aqui está como você pode usar iogurte para resolver vários problemas de pele e cabelo. Mas antes disso, vamos dar uma olhada rápida nos benefícios de beleza do iogurte.

Benefícios de beleza do iogurte

O iogurte oferece uma ampla gama de benefícios para sua pele e cabelo, alguns dos quais estão listados abaixo.

• Isso torna a pele mais lisa. ^[dois]
• Além disso, melhora a elasticidade da pele.
• Reduz os sinais de envelhecimento da pele. ^[dois]
• Combate a acne. ^[3]
• Ajuda a reduzir o aparecimento de cicatrizes de acne.
• Adiciona brilho ao seu cabelo. ^[4]
• Promove o crescimento do cabelo. ^[4]
• Ajuda a tratar a caspa.
• Previne a queda de cabelo.

Como usar iogurte para a pele

1. Para acne

Emoliente natural para a pele, o mel possui propriedades antibacterianas e antioxidantes que auxiliam no tratamento da acne e da inflamação por ela causada. ^[5]

Ingredientes

• 1 colher de sopa de iogurte
• 1 colher de sopa de mel

Método de uso

• Em uma tigela, misture bem os dois ingredientes.
• Lave o rosto e seque.
• Aplique a mistura em todo o rosto.
• Deixe por 10-15 minutos.
• Enxágue bem com água morna.
• Seque suavemente o rosto.

2. Para cicatrizes de acne

O limão, um dos melhores agentes clareadores da pele, quando misturado ao iogurte, ajuda a desobstruir os poros da pele para reduzir o aparecimento de cicatrizes de acne. ^[6]

Ingredientes

• 1 colher de sopa de iogurte
• & frac12 colher de chá de suco de limão

Método de uso

• Em uma tigela, misture bem os dois ingredientes.
• Lave o rosto e seque.
• Aplique a mistura nas áreas afetadas.
• Deixe secar por 10 minutos.
• Enxágue com água fria.
• Seque suavemente o rosto.

3. Para pele oleosa

Rica em proteínas, a clara do ovo ajuda a diminuir os poros da pele para controlar a produção de sebo e, assim, combate a pele oleosa.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de iogurte
• 1 clara de ovo

Método de uso

• Separe uma clara de ovo em uma tigela e bata até obter uma mistura lisa e fofa.
• Agora adicione o iogurte e misture bem os dois ingredientes.
• Aplique essa mistura em seu rosto.
• Deixe secar por 10-15 minutos.
• Enxágue bem mais tarde.

4. Para esfoliar a pele

Um esfoliante suave para a pele, a aveia possui propriedades antioxidantes e antiinflamatórias que ajudam a remover as impurezas da pele e a rejuvenescer. ^[7]

Ingredientes

• 1 colher de sopa de iogurte
• 1 colher de chá de aveia

Método de uso

• Moa a aveia para obter um pó fino.
• Retire o pó em uma tigela e acrescente o iogurte. Misture bem os dois ingredientes para fazer uma pasta.
• Aplique esta pasta no rosto e esfregue suavemente o rosto em movimentos circulares por alguns minutos.
• Deixe agir por mais 5 minutos antes de enxaguar com água morna.
• Agora jogue um pouco de água fria no rosto e seque.

5. Para pele brilhante

O mel é um ótimo hidratante para a pele que ajuda a mantê-la macia e flexível. O tomate atua como um agente clareador natural da pele e possui propriedades antioxidantes que protegem a pele dos radicais livres e adicionam um brilho saudável a ela. ^[8]

Ingredientes

• 1 colher de chá de iogurte
• 1 colher de chá de mel
• Polpa de tomate

Método de uso

• Pegue a polpa de tomate em uma tigela.
• Adicione mel e iogurte e misture bem.
• Lave o rosto e seque.
• Aplique a mistura em seu rosto.
• Deixe por 10-15 minutos.
• Enxágue bem mais tarde.

Como Usar Iogurte Para Cabelo

1. Para crescimento de cabelo

A banana não só ajuda a promover o crescimento do cabelo, mas também melhora a elasticidade do cabelo para evitar danos e quebra do cabelo. ^[9] A natureza ácida do limão ajuda a manter o couro cabeludo saudável e a promover o crescimento do cabelo. O mel ajuda a condicionar o cabelo. ^[10]

Ingredientes

• 1 colher de sopa de iogurte
• & frac12 banana madura
• 1 colher de chá de suco de limão
• 3 colheres de chá de mel

Método de uso

• Em uma tigela, amasse a banana até a polpa.
• Adicione o iogurte e misture bem.
• Agora adicione o suco de limão e o mel e misture tudo bem.
• Usando um pincel, aplique a mistura no couro cabeludo e no cabelo.
• Deixe por cerca de 25-30 minutos.
• Enxágue bem e lave como de costume.

2. Para queda de cabelo

A natureza ácida do vinagre de maçã combinada com suas propriedades antibacterianas ajuda a esfoliar o couro cabeludo e mantê-lo limpo e saudável para combater a queda de cabelo. ^[onze]

Ingredientes

• 1 xícara de iogurte
• 1 colher de sopa de vinagre de maçã
• 1 colher de sopa de mel

Método de uso

• Pegue o iogurte em uma tigela.
• Adicione vinagre de maçã e mel e misture bem.
• Aplique a mistura no couro cabeludo e no cabelo.
• Deixe por 15-20 minutos.
• Enxaguar abundantemente com água fria.

3. Para caspa

A mistura de ovo e iogurte nutre e limpa o couro cabeludo e, assim, ajuda a livrar-se da caspa.

Ingredientes

• 1 xícara de iogurte
• 1 ovo inteiro

Método de uso

• Pegue o iogurte em uma tigela.
• Abra um ovo e bata até que ambos os ingredientes estejam bem misturados.
• Aplique a mistura em todo o couro cabeludo.
• Deixe agir por 30 minutos.
• Enxágue bem mais tarde.
• Lave o cabelo com um xampu suave.

4. Para condicionar seu cabelo

O mel é um ótimo ingrediente natural que condiciona o cabelo, enquanto o óleo de coco previne a perda de proteína do cabelo para nutrir suas madeixas e prevenir danos ao cabelo. {desc_17}

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de iogurte
• 1 colher de chá de mel
• 1 colher de chá de óleo de coco

Método de uso

• Pegue o iogurte em uma tigela.
• Adicione mel e óleo de coco e misture bem todos os ingredientes.
• Aplique esta mistura em seu cabelo.
• Deixe agir por cerca de 15 minutos.
• Enxágue bem.
• Shampoo como de costume.

5. Para reparar cabelos danificados

Morangos contêm vitamina C que ajuda a aumentar a produção de colágeno no couro cabeludo para revitalizar o cabelo danificado {desc_18} , enquanto o óleo de coco é um dos melhores ingredientes naturais para prevenir danos ao cabelo e melhorar a aparência do seu cabelo.

Ingredientes

• & frac14 xícara de iogurte
• 3-4 morangos maduros
• 1 ovo inteiro
• 2 colheres de sopa de óleo de coco

Método de uso

• Em uma tigela, amasse os morangos até a polpa.
• Adicione o iogurte e mexa bem.
• Abra um ovo e acrescente o óleo de coco. Misture tudo bem.
• Aplique a máscara em todo o cabelo.
• Deixe agir por 30 minutos.
• Enxágue bem mais tarde.
• Shampoo como de costume.

1. [1]El-Abbadi, N. H., Dao, M. C., & Meydani, S. N. (2014). Iogurte: papel no envelhecimento saudável e ativo. The American Journal of Clinical Nutrition, 99 (5), 1263S-1270S.
2. [dois]Smith, W. P. (1996). Efeitos epidérmicos e dérmicos do ácido lático tópico. Journal ofthe American Academy of Dermatology, 35 (3), 388-391.
3. [3]Kober, M. M., & Bowe, W. P. (2015). O efeito dos probióticos na regulação imunológica, acne e fotoenvelhecimento. Jornal internacional de dermatologia feminina, 1 (2), 85–89. doi: 10.1016 / j.ijwd.2015.02.001
4. [4]Levkovich, T., Poutahidis, T., Smillie, C., Varian, B. J., Ibrahim, Y. M., Lakritz, J. R.,… Erdman, S. E. (). Bactérias probióticas induzem um 'brilho de saúde'. PloS one, 8 (1), e53867. doi: 10.1371 / journal.pone.0053867
5. [5]McLoone, P., Oluwadun, A., Warnock, M., & Fyfe, L. (2016). Mel: um agente terapêutico para doenças da pele. Jornal da Ásia Central de saúde global, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
6. [6]Smit, N., Vicanova, J., & Pavel, S. (2009). A busca por agentes clareadores naturais da pele. Jornal internacional de ciências moleculares, 10 (12), 5326–5349. doi: 10.3390 / ijms10125326
7. [7]Michelle Garay, M. S., Judith Nebus, M. B. A., & Menas Kizoulis, B. A. (2015). A atividade antiinflamatória da aveia coloidal (Avena sativa) contribui para a eficácia da aveia no tratamento da coceira associada à pele seca e irritada. Journal of drug in dermatology, 14 (1), 43-48.
8. [8]Shi, J., & Maguer, M. L. (2000). Licopeno em tomate: propriedades químicas e físicas afetadas pelo processamento de alimentos. Revisões críticas em ciência dos alimentos e nutrição, 40 (1), 1-42.
9. [9]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Usos tradicionais e medicinais da banana. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
10. [10]Burlando, B., & Cornara, L. (2013). Mel em dermatologia e cuidados com a pele: uma revisão. Journal of Cosmetic Dermatology, 12 (4), 306-313.
11. [onze]Yagnik, D., Serafin, V., & J Shah, A. (2018). Atividade antimicrobiana do vinagre de maçã contra Escherichia coli, Staphylococcus aureus e Candida albicans regulando negativamente a expressão de citocinas e proteínas microbianas. Relatórios científicos, 8 (1), 1732. doi: 10.1038 / s41598-017-18618-x
12. [12]Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Efeito do óleo mineral, óleo de girassol e óleo de coco na prevenção de danos ao cabelo. Journal of Cosmetic Science, 54 (2), 175-192.
13. [13]Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (). O papel das vitaminas e minerais na perda de cabelo: uma revisão. Dermatologia e terapia, 9 (1), 51–70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6

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