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O mel é um impulsionador natural da energia e ajuda-o no treino. Os carboidratos presentes nele fornecem combustível para o corpo. Não é apenas saboroso, mas também possui muitas qualidades. Os treinadores de fitness também aconselham a ingestão de água com mel durante as sessões de exercícios, pois é uma fonte rica de energia instantânea. O mel também ajuda a aumentar a resistência.
Uma colher de mel e água quente pode fazer maravilhas ao seu corpo. Se você está tentando perder peso, o mel pode ser de grande ajuda. Sabe-se que o mel misturado com água quente tem qualidades que o ajudam a perder peso. O mel mobiliza a gordura armazenada no corpo e ajuda a perder algum peso. Existem muitas maneiras em que a água com mel pode ajudá-lo em seu treino:
Benefícios da água com mel durante o treino:
- Durante o treino, beba água com mel para manter a resistência. A glicose presente no mel fornece energia instantânea e a frutose ajuda a mantê-la, pois é absorvida mais lentamente.
- É um ótimo revitalizador pós-treino. Você tem uma colher de sopa de mel em água quente ou chá verde após um treino intenso. Você verá a diferença imediatamente, pois isso o revitaliza instantaneamente.
- Durante o treino, quando segue uma dieta rigorosa, pode consumir mel sem problemas. De acordo com seu valor nutricional, uma colher de sopa de mel contém apenas 64 calorias e nenhuma gordura. Também é cinco vezes mais doce do que o açúcar, então você não precisa adicionar muito para adoçar as bebidas.
- Água com mel é a melhor bebida para beber antes ou depois do treino. É muito melhor e mais saudável do que qualquer outra bebida, como refrigerante ou suco, que contém muitas calorias. Ajuda a evitar o consumo de calorias extras.
- Beber água com mel faz com que você se sinta saciado por mais tempo e não coma nada que faça mal ao seu corpo.
- Como o mel tem baixo índice glicêmico, também é conhecido como o melhor carboidrato pós-treino para reabastecer seu corpo. Geralmente, a maioria dos carboidratos pós-treino tem alto índice glicêmico. Se você tomá-los, eles serão rapidamente digeridos e absorvidos.
- Se você está treinando para perder peso rapidamente, experimente o mel. Tome uma colher de mel com canela em pó todas as manhãs antes do treino e à noite antes de dormir. Isso o ajudará a perder peso mais rápido.
Essas são algumas das maneiras pelas quais o mel se beneficia durante e após o treino.
