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Imagine isso, você leva seu parceiro para férias românticas, para que possam passar algum tempo sozinhos e desfrutar da companhia um do outro.
Você leva seu parceiro para um jantar romântico à luz de velas, com música sensual, tudo em um esforço para criar o clima para uma longa e satisfatória sessão de amor mais tarde naquela noite.
Você então volta para o seu quarto e começa a se dar ao luxo de algumas preliminares eróticas, e está pronto para fazer sexo com seu parceiro.
No entanto, 2 minutos após o início do ato, você percebe que sua ereção está diminuindo e você não consegue mais se apresentar na cama!
Isso pode ser extremamente constrangedor para você, sem falar que é decepcionante e frustrante para você e seu parceiro, certo?
Bem, se você se identifica com o cenário acima, então, você também pode estar tendo problemas em manter uma ereção por mais tempo durante o ato sexual.
Como sabemos, a relação sexual e o desejo de obter gratificação por meio do sexo são comuns em ambos os sexos e são uma necessidade básica que precisa ser atendida!
A frustração sexual é um dos principais motivos pelos quais muitos casais se separam ou se envolvem em brigas constantes, o que pode prejudicar sua saúde e paz!
Uma das principais causas da falta de ereções saudáveis em um homem é um tipo de doença sexual conhecida como disfunção erétil.
A disfunção erétil pode ser causada por vários motivos, como estresse, diabetes, efeitos colaterais de certos medicamentos, etc.
Esta doença necessitaria de tratamento e terapia.
Além disso, você pode tentar essas dicas para obter ereções mais longas e fortes na cama e ver se elas podem ajudá-lo!
1. Coma amoras
Um estudo de pesquisa recente conduzido na Universidade de Indiana afirmou que consumir bagas escuras como amoras, amoras azuis, etc., pode ajudar um homem a atingir ereções mais longas e mais fortes, já que essas bagas são carregadas com antioxidantes, que permitem o fluxo de sangue oxigenado para os órgãos genitais durante o ato sexual!
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2. Pare de fumar
Como já sabemos, fumar cigarros, mesmo que seja de vez em quando, pode levar a uma série de complicações de saúde muito sérias, incluindo câncer. Fumar é conhecido por inibir o fluxo de sangue saudável para os órgãos genitais e causar disfunção erétil, portanto, parar com esse vício pode ajudá-lo a ter um melhor desempenho na cama!
3. Evite o estresse
Gerenciar o estresse e fazer tudo o que puder para se manter livre do estresse é importante para sua saúde em geral. Além disso, certifique-se de acalmar seus nervos e esquecer todas as coisas estressantes que você tem em mente durante o ato sexual, porque hormônios do estresse conhecidos como cortisol também podem causar ereções fracas, que não duram muito!
4. Consumir chocolate amargo
O chocolate amargo é saboroso e saudável porque é carregado de antioxidantes e flavonóides - isso alguns de nós já sabíamos. O que podemos não estar cientes é o fato de que os antioxidantes do chocolate amargo podem não apenas aliviar o estresse, mas também estimular uma ereção mais longa e forte, pois permitem um fluxo saudável de sangue para o cérebro e os órgãos genitais.
5. Perder peso
Um estudo de pesquisa descobriu que homens com índice de massa corporal (IMC) acima de 25 podem ter níveis mais elevados de estrogênio no corpo e, quando os hormônios estrogênicos estão elevados na corrente sanguínea de um homem, isso também pode causar disfunção erétil. Portanto, manter um peso saudável pode ajudar a melhorar as ereções.
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6. Experimente acupuntura
A acupuntura é um método chinês antigo de terapia alternativa, em que agulhas são usadas para estimular certas terminações nervosas do corpo, para ajudar a tratar certas doenças. Estudos de pesquisa mostraram que tentar a terapia de acupuntura com a ajuda de um profissional também pode ajudá-lo a obter ereções mais fortes.
7. Pratique exercícios pélvicos
Ter músculos pélvicos fortes também pode ajudar uma pessoa a atingir uma ereção mais forte e mais longa, porque os músculos pélvicos são a base dos órgãos genitais, e ter uma base forte sempre pode ajudar. Portanto, praticar exercícios pélvicos regularmente e ter um abdômen mais forte também pode ajudar.
8. Verifique seus medicamentos
Certos medicamentos que você está tomando, como antidepressivos, antipsicóticos, medicamentos para diabetes, doenças cardíacas, etc., podem causar ereções mais fracas durante o ato sexual. Portanto, converse com seu médico sobre seus medicamentos e altere as dosagens sob sua orientação para um melhor desempenho no leito.
9. Ande mais
Estudos de pesquisa também provaram que caminhar mais e correr regularmente também pode ajudá-lo a atingir ereções mais longas e fortes durante o ato sexual, já que caminhar e correr permitem o fluxo saudável de sangue para a área genital.
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É perfeito para uma ligação masculina!
