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Se você é uma pessoa preocupada com o peso, deve ter ouvido falar de pessoas que usam Dalia para perder peso.
Antes de entrarmos nos benefícios de Dalia para perda de peso, vamos dar uma olhada em Dalia. Dalia ou trigo bulgur, como é conhecido em inglês, é trigo partido. Esses grãos moídos grosseiramente são bastante populares na Índia e no Oriente Médio. Também no Ocidente, comer Dalia para perder peso ganhou popularidade.
Rico em fibras, proteínas e vitaminas B, Dalia é uma ótima opção não só se você está procurando perder peso, mas também se está preocupado com sua saúde. Acredita-se que ele tenha mais benefícios do que muitos grãos, como a aveia.
DICAS DE PERDA DE PESO AO EXECUTAR NA ESTEIRA ROLANTE
Dalia pode ser levemente fervida e usada em saladas ou como substituto do arroz, misturada com um toque de óleo e vegetais. É um ingrediente importante na salada do Oriente Médio, Tabouleh. Muitas pessoas optam por comê-lo como mingau de café da manhã, semelhante à aveia, cozido em leite ou água. Também tem um gosto maravilhoso com iogurte.
Os benefícios de Dalia para perda de peso são muitos. Vejamos por que tantas pessoas optam por Dalia para perder peso.
Baixa caloria
O que é tão bom em Dalia para perda de peso é que uma porção contém muito poucas calorias. Isso significa que você está adicionando muito pouco à sua contagem total de calorias. Ao mesmo tempo, seus benefícios nutricionais e fibras significam que você está obtendo muitos benefícios em termos de saúde.
Alta fibra
Os benefícios de uma dieta rica em fibras para perda de peso não podem ser subestimados. As fibras ajudam na digestão e garantem que o seu corpo funcione de forma ideal e permaneça em boa saúde. Além disso, as fibras dos alimentos não podem ser convertidas em açúcar e, portanto, comer Dalia para perder peso faz muito sentido.
Lento para processar
Você pode pensar que os alimentos que são processados e queimados mais rapidamente em seu corpo são mais benéficos para a perda de peso, mas isso não é verdade. Alimentos processados rapidamente deixam você com fome mais rápido. Também faz com que mais açúcar seja armazenado no corpo. Um dos benefícios do Dalia para a perda de peso é que o corpo o decompõe e o absorve lentamente.
Baixo índice glicêmico
Um índice glicêmico mede quanto açúcar é convertido de qualquer alimento específico. Quanto maior o índice, mais açúcar. Alimentos com baixo índice glicêmico são os melhores para quem quer perder peso, e é por isso que você deve experimentar o Dalia para perder peso. É absorvido lentamente e ajuda a equilibrar o açúcar no sangue em seu corpo.
Proteína alta
Dalia é uma excelente fonte de proteína. O verdadeiro benefício do Dalia para a perda de peso é que ele fornece uma dieta rica em proteínas, mas, ao contrário da carne, não contém gorduras. É, portanto, uma fonte de proteína segura e sem gordura e deve ser incluída em sua dieta por esse motivo.
O preenchimento
Como discutido anteriormente, por causa de seu alto conteúdo de fibra e absorção lenta, Dalia vai deixar você se sentindo agradavelmente satisfeito. Você não sentirá fome tão rapidamente se comer pão branco ou refeições à base de arroz. Você também precisará consumir uma porção muito menor porque você ficará satisfeito - sem dores de fome a cada duas horas!
