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Você vê o jejum como uma forma de ter um corpo saudável? Ou você é um daqueles que faz jejuns como prática religiosa?
O jejum tem sido uma prática em muitas culturas e religiões e essa prática é tão antiga quanto o folclore. O jejum é feito frequentemente como uma prática religiosa e muitas vezes também por questões de saúde.
Embora haja muitos benefícios para o corpo, o jejum também pode ser um desafio até que o corpo se acostume a ele. Muitas vezes, as pessoas se preocupam com a acidez do estômago durante o jejum.
Durante o jejum, muitas pessoas evitam alimentos sólidos e se limitam a frutas e bebidas. O jejum dá resultados eficazes para um corpo saudável, uma vez que o corpo começa a liberar as toxinas prejudiciais.
Mas durante o período inicial de jejum, pode-se enfrentar problemas de ataque de ácido no estômago, tornando o jejum um enorme desafio. A acidez pode causar azia e desconforto na parte superior do abdômen.
Embora a acidez seja um problema comum, ela pode ser resolvida cuidando de algumas coisas. Aqui estão algumas maneiras de evitar a acidez durante o jejum. Dê uma olhada.
1. Água Quente
É importante manter-se hidratado durante o jejum. Água morna ou quente, em vez de água fria, pode ajudar durante o jejum. Além disso, é aconselhável beber água em pequenas quantidades ou goles do que beber enchendo a barriga com uma grande quantidade de água de uma vez. Quando o estômago se enche de grande quantidade de água, também pode ocorrer o problema de acidez.
2. Bebidas geladas
Durante o jejum, é uma boa ideia incluir bebidas frias. Bebidas frias como leitelho e leite frio são muito eficazes para lidar com seus problemas de acidez durante o jejum. O leitelho acalma e mantém o estômago fresco. Beber leite frio sem açúcar também pode ajudar a livrar-se da sensação de queimação causada pela acidez durante o jejum.
3. Frutas
Certas frutas, como banana e melão, podem fazer maravilhas no seu regime de jejum. A banana contém altos níveis de potássio, que é conhecido por combater e prevenir a acidez. Também contém fibras, que são boas para o corpo durante o jejum. Também ajuda a manter os níveis de pH do corpo equilibrados. Da mesma forma, o melão também ajuda a combater a acidez. Incluir essas frutas pode ser uma idéia muito boa quando você está em jejum.
4. Água de coco
A água de coco é uma bebida natural, uma solução eficaz e uma forma muito saudável de lidar com a acidez. Beber água de coco ajuda a equilibrar os níveis de pH e é eficaz na eliminação das toxinas prejudiciais do corpo. Ajuda muito na cura dos sintomas de acidez.
5. Evite frutas cítricas
Durante o jejum, deve-se escolher frutas não ácidas para prevenir a acidez. Evite o consumo de frutas cítricas como laranjas, toranjas e limões durante o jejum. Essas frutas que contêm ácido podem agravar o problema de acidez durante o jejum.
6. Tome cuidado ao quebrar o jejum
Após o término das horas de jejum, sugere-se interromper o jejum com água e frutas ao invés de encher a barriga com muita comida. Comer de forma saudável e mastigar os alimentos corretamente ajuda muito a evitar a acidez pós-jejum.
As formas discutidas acima podem ser calmantes para sua barriga durante os dias de jejum. Experimente e elimine a acidez enquanto desintoxica o corpo. Dê a si mesmo e ao seu corpo um ótimo tempo de jejum. Um jejum devidamente observado pode ser muito gratificante para o corpo e a mente. Feliz jejum! Feliz desintoxicação!
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