Se você é como a maioria das pessoas que fica em quarentena em casa, não calça sapatos de verdade há talvez seis semanas inteiras (exceto para uma ida ocasional ao supermercado). Mas andar descalço pela casa, embora seja melhor do que correr pela cidade com sapatos de salto alto, não está ajudando em nada. Na verdade, pode estar piorando qualquer condição de seus pés ou preparando-o para desenvolver novas. Para aprender os prós e contras de exatamente o que acontece quando deixamos de usar sapatos por semanas a fio, pedimos um podólogo e fundador da Gotham Footcare , Dr. Miguel Cunha. Aqui está o que ele tinha a dizer.
Andar descalço pela casa faz mal aos meus pés?
Segundo o Dr. Cunha a resposta é um retumbante sim. Andar descalço em superfícies duras por um longo período de tempo é ruim para os pés porque permite que o pé caia, o que pode levar a uma quantidade enorme de estresse não só para o pé, mas também para o resto do corpo, explica. Basicamente, os músculos de nossos pés mudam e se reajustam em um esforço para aliviar um pouco do estresse causado por andar em pisos duros (sim, mesmo aqueles com tapetes), mas esses ajustes freqüentemente causam desequilíbrios que promovem a progressão de coisas como joanetes e pés de martelo.
Então, o que devo vestir?
Aconselho veementemente o uso de calçados externos em ambientes fechados para evitar a transferência desnecessária e não higiênica de sujeira, bactérias, vírus e pólen do meio ambiente para nossas casas, afirma o Dr. Cunha. Dito isso, seus chinelos confortáveis favoritos também podem não ser uma boa escolha. É importante escolher um calçado que ofereça o máximo de durabilidade e proteção possível, sem sacrificar o conforto ou a flexibilidade. Ele recomenda especificamente a nova marca de calçados Muvez , que tem uma sola removível somente para uso externo para que você possa facilmente fazer a transição de tarefas para tarefas após seu filho de dois anos.
O tipo de calçado que você deve usar também depende de você ter ou não uma condição pré-existente nos pés, como arcos fracos, joanetes ou tendência a pronação excessiva. Por exemplo, se você tem pés chatos e deseja suporte extra para o arco, Dr. Cunha recomenda procurar sapatos que pareçam bem rígidos (para evitar que o arco caia), como Tênis Asics GT-2000 8 (US $ 120), enquanto aqueles com arcos altos devem procurar sapatos com mais flexibilidade e uma entressola um pouco mais macia, como Sandálias âmbar da Vionic ($ 90). E quanto àqueles que não têm problemas sérios com os pés? Um par de clássicos Sandálias Teva Universal ($ 60) ou Sandálias Wave Toe Post da Vionic ($ 65) deve fazer o truque.
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