Nesse ponto da quarentena, a maioria de nós já tem nossos guarda-roupas para ficar em casa planejados. Há as calças de moletom ou leggings necessárias, o moletom confortável, o sutiã opcional e algumas meias macias. Mas sapatos? Não há necessidade de se preocupar com isso ... certo? Segundo Dr. Miguel Cunha, fundador da Gotham Footcare , não usar sapatos é, na verdade, a escolha errada.
Ele explica: Andar descalço em superfícies duras por um longo período de tempo é ruim porque permite que o pé caia, o que pode causar uma enorme tensão não apenas no pé, mas no resto do corpo. A falta de calçado (e, portanto, a falta de apoio) pode causar joanetes e pés em martelo ou dores nas canelas e tendinite de Aquiles, causando dores nos joelhos ou nas costas. E, sim, isso se aplica se sua casa tiver piso de madeira ou carpete.
Mas acontece que até mesmo seus chinelos domésticos estão fazendo mal. Aqui, o Dr. Cunha divide dois tipos de sapatos que você não deve usar pela casa e os três estilos que você deve usar para substituí-los. (Desculpe antecipadamente a seus amados chinelos de coelho.)
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Twenty20Não use: chinelos sem costas
Chinelos sem costas não estão realmente apoiando seus pés; é o contrário, explica o Dr. Cunha. Seus pés sustentam o chinelo, o que você pode dizer a cada passo. Você está se apertando para segurar o chinelo, segurando-o com os pés. Essa tensão pode levar à formação de pés em martelo ao longo do tempo, especialmente se você estiver andando de chinelos fofos, sete dias por semana durante a quarentena. No entanto, se você está apenas colocando-os para ir do quarto ao banheiro no meio da noite, o uso de curto prazo não deve causar grandes problemas.
Marco Martins / EyeEm / Getty ImagesNão use: chinelos
A falta de apoio nos chinelos é semelhante à dos chinelos sem encosto. Embora os chinelos sejam uma opção conveniente, eles podem ser piores do que andar descalço se não tiverem o suporte do arco incorporado ao design e forem usados por longos períodos de tempo, observa o doc. Mantenha esses sapatos de borracha relegados a caminhadas (muito) curtas até a praia.
Nordstrom1. Use: chinelos com costas
Boas notícias: você não precisa abrir mão da penugem de um chinelo de pelúcia, se não quiser. Simplesmente procure um estilo que combine o suporte de arco embutido com um encosto real. Um mocassim forrado de pele ou sapatinho é provavelmente sua melhor aposta - e você pode até achar que são mais confortáveis do que seus slides, de qualquer maneira.
Obter a aparência: Chinelo Vionic McKenzie Camurça Faux Fur Mocassin ( $ 100 ; $ 60); Smokinhot de pelúcia feminino FLEXX ($ 63); Olukai Olani Genuine Shearling Slipper ($ 140)
Amazonas2. Use: tênis
Sim, os sapatos que você usa para as aulas de Zumba ou HIIT são os que você deve usar em casa. Em primeiro lugar, certifique-se de que os tênis que você está escolhendo são sustentáveis e duráveis (você pode querer pedir alguns estilos para experimentar em casa antes de escolher um par), eles devem ter um antepé largo (para que seus dedos dos pés tenham Amplo espaço). Lembre-se: você deve reservar este par de tênis apenas para uso em casa. Como em, eles não devem ser usados fora. Por que isso? Para evitar a transferência desnecessária e não higiênica de solo, bactérias, vírus e pólen do meio ambiente para as nossas casas, afirma o Dr. Cunha. Ele observa que isso é especialmente importante se você tiver bebês ou crianças pequenas engatinhando.
Obter a aparência: ASICS Gel-Cumulus 21 ( $ 120; $ 100) ASICS GT-2000 8 ($ 120); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 ($ 130)
DSW3. Use: Sandálias com Suporte para Arco
Se você quiser deixar os dedos dos pés respirar, pode usar uma sandália em casa. Apenas certifique-se de que o estilo escolhido tem suporte para o arco e uma alça para trás, de modo que mantenha seu pé no lugar. Embora o Dr. Cunha não recomende o uso prolongado de uma sandália do lado de fora, ele as considera um ótimo sapato para proteger seus pés (e arcos) contra pisos duros como madeira ou mármore. Além disso, achamos que esses chutes de tiras são bem fofos.
Obter a aparência: Teva Original Universal ($ 50); Sandália com alça de tornozelo Birkenstock Rio ( $ 100 ; $ 60); Sandália Vionic Keomi ($ 90)
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