Quando se trata de saúde benefícios das amêndoas para o cabelo , não há nada como um punhado de amêndoas para ajudar na dieta, pele e cabelo. Vovó realmente sabia melhor quando ela expôs o benefícios das amêndoas , que transcenderam o teste do tempo, ao contrário dos modismos alimentares que vêm e vão! Na verdade, as amêndoas eram um ingrediente valioso nos alimentos que datavam dos antigos egípcios.
Eles foram mencionados na Bíblia e eram um alimento predominante nas regiões do Mediterrâneo, embora se acredite que tenham se originado na Ásia Central. Logo, as amendoeiras se tornaram populares devido aos vários benefícios que ofereciam e, em pouco tempo, chegaram às Américas e a outras partes do mundo. Hoje, as amêndoas são uma fonte comprovada de nutrição para o corpo e também para os cabelos. Vamos dar uma olhada no que nutrientes que as amêndoas contêm , e como eles podem ser usados no cuidado do cabelo.
1. O que os benefícios para a saúde das amêndoas para o cabelo contêm?
dois. Amêndoas podem prevenir envelhecimento prematuro
3 Amêndoas são ideais para aumentar a espessura do cabelo e a resistência à tração
Quatro. Combater a queda de cabelo fica mais fácil com amêndoas
5 Amêndoas podem ajudar a curar a caspa
6 Sele nutrientes vitais no cabelo com amêndoas
7 Previna cabelos danificados com óleo de amêndoa
8 Tratamentos de cabelo faça você mesmo com amêndoas, para experimentar em casa
9 Perguntas frequentes: benefícios para a saúde de amêndoas para cabelo
O que os benefícios para a saúde das amêndoas para o cabelo contêm?
Em termos de composição, as amêndoas contêm quatro por cento de água, vinte e dois por cento de carboidratos, vinte e um por cento de proteína e cinquenta por cento de gordura. Embora seja rico em gordura, é nutricionalmente potente, de modo que as gorduras são ácido oleico, ácido linoléico, uma variedade de ácidos graxos ômega 6 e assim por diante. Na verdade, por ser uma fonte incrível de boa gordura, óleo de amêndoa extraído das amêndoas é uma das aplicações mais tópicas que você pode usar no cabelo. Além de boas gorduras, as amêndoas também contêm vitaminas B (particularmente riboflavina, tiamina e niacina) e E, proteína, fibra, cálcio, magnésio, ferro, fósforo, zinco e folato, todos benéficos para saúde do cabelo .
Tipo Pro: As amêndoas contêm mais de vinte nutrientes diferentes que são vitais para a saúde do cabelo.
Amêndoas podem prevenir envelhecimento prematuro
Embora cabelos grisalhos possam ser um sinal de envelhecimento gracioso, você pode não querer que comece aos 25! Para evitar que o cabelo fique grisalho prematuramente, as amêndoas são uma ótima maneira de se fortalecer. O cabelo grisalho é causado pela perda de pigmentos capilares, bem como pelo acúmulo de peróxido de hidrogênio no folículo piloso.
Esta formação de peróxido de hidrogênio pode ser mantida sob controle comendo alimentos ricos em antioxidantes . Amêndoas contêm catalase , que é um antioxidante de que você precisa para prevenir o aparecimento de cabelos grisalhos. Eles também contêm quantidades moderadas de cobre, que oferece o mesmo benefício. Então, sempre que você estiver sem opções para um lanche, é ideal pegar uma tigela destes e certifique-se de permanecer jovem!
Tipo Pro: Lanche em uma tigela de amêndoas todos os dias para evitar o aparecimento precoce de cabelos grisalhos.
Amêndoas são ideais para aumentar a espessura do cabelo e a resistência à tração
Amêndoas são rico em vitamina E , bem como ácidos graxos ômega 3 e 6, que são alguns dos ingredientes vitais para a saúde do cabelo. Eles tornam o cabelo brilhante, forte e também nutrem e abrem os folículos capilares, estimulando o crescimento saudável do cabelo. A vitamina E protege o cabelo evitando que os radicais livres no ambiente corroam a qualidade e a força do cabelo. As amêndoas também contêm boas quantidades de magnésio, um nutriente que está relacionado ao crescimento e à espessura do cabelo.
O magnésio auxilia na síntese protéica, o que garante que seu cabelo tenha um ciclo normal de crescimento e descanso, o que significa que você não perderá mais cabelo do que o considerado aceitável. O que mais, amêndoas contêm quantidades de biotina , que repara cabelos quebradiços e propensos a quebrar, melhorando assim a saúde geral e textura do seu cabelo . É um tipo de vitamina B, que idealmente deve ser consumido todos os dias para a saúde do cabelo e da pele. Além de comer amêndoas, tente substituir os laticínios por leite de amêndoa como e quando você puder, para garantir que você obtenha o máximo possível desses nutrientes.
Tipo Pro: Para cabelos fortes e grossos, coma amêndoas em qualquer forma. Assista ao vídeo abaixo para dicas sobre como fazer leite de amêndoa.
Combater a queda de cabelo fica mais fácil com amêndoas
Amêndoas são boas para repor o conteúdo de proteína do cabelo. Como isso faz? O cabelo visível, como todos sabemos, é feito de células mortas. O crescimento do cabelo acontece sob o couro cabeludo, no folículo piloso. Quando novas células ciliadas são formadas, as células mortas mais antigas são empurradas para cima - e é por isso que o cabelo cresce. O cabelo é, na verdade, feito de uma proteína chamada queratina. Na verdade, todo o corpo humano é totalmente constituído por proteínas, no sentido de que toda a sua estrutura é proteína.
Todas as proteínas que comemos são quebradas em aminoácidos, que são usados pelo fígado para criar proteínas diferentes. Portanto, sob a área do couro cabeludo, existem milhões de folículos capilares que criam a queratina a partir dos aminoácidos que obtemos nos alimentos. O crescimento do cabelo acontece nessas células e é assim que o cabelo é formado. Portanto, a proteína é literalmente vital para manter todos os fios de cabelo unidos! Se você está recebendo quantidades inadequadas disso em sua dieta, é provável que você esteja sofrendo de cabelos fracos, quebradiços e flácidos, que caem.
As amêndoas são uma das fontes de proteína mais ricas disponíveis. Aplicar óleo de amêndoas e máscaras capilares à base de amêndoas, bem como consumir uma dieta com amêndoas, garantirá uma dose adequada de proteína para manter seus níveis de queratina intactos e seu cabelo em ordem.
Tipo Pro: Reabasteça os níveis de queratina do seu cabelo e parar a queda de cabelo naturalmente usando óleo de amêndoa e seguindo uma dieta com pelo menos vinte amêndoas por dia.
Amêndoas podem ajudar a curar a caspa
Além de comer amêndoas, aplicar óleo de amêndoas doces no couro cabeludo é uma maneira ideal de prevenir a caspa, bem como outros problemas relacionados ao couro cabeludo. Durante séculos, as correntes da medicina chinesa e ayurvédica expuseram o uso de óleo de amêndoa para tratar dermatite seborréica, psoríase do couro cabeludo e outros problemas semelhantes.
Aplique óleo de amêndoa doce aquecido no couro cabeludo com a ponta dos dedos, certificando-se de cobrir toda a superfície com cuidado. Deixe durante a noite e depois lave com um shampoo enriquecido com biotina. Repita pelo menos três vezes por semana para obter o benefício máximo. Além disso, massageie bem o óleo de amêndoa doce, para que a circulação sanguínea alcance todas as partes do couro cabeludo - uma forma vital de garantir saúde do couro cabeludo !
Tipo Pro: Massageie óleo de amêndoa doce em seu couro cabeludo 3-4 vezes por semana para certifique-se de que está livre de caspa , e para a saúde geral do couro cabeludo.
Sele nutrientes vitais no cabelo com amêndoas
O óleo de amêndoa doce tem muitos benefícios, e um deles é que é um excelente selante. Quando aplicado no cabelo, este óleo relativamente não oleoso retém a umidade, mantendo o cabelo hidratado e evitando que resseque e fique crespo. Além da umidade, ele também contém vitaminas essenciais, aminoácidos e outros nutrientes de que o cabelo precisa para se manter saudável.
Embora você possa aplicar isso topicamente do couro cabeludo às pontas do cabelo para garantir que as cutículas do cabelo permaneçam macias, a ingestão de uma colher de chá de óleo de amêndoa doce todos os dias também pode ajudar muito a garantir que nenhum nutriente essencial seja perdido do cabelo .
Tipo Pro: Use azeite de amêndoa doce para manter a hidratação e as vitaminas, garantindo um cabelo hidratado e saudável.
Previna cabelos danificados com óleo de amêndoa
O óleo de amêndoa é o amaciante de cabelo definitivo e um condicionador natural. Possui propriedades emolientes, o que o torna ideal para suavizar os cabelos secos, danificados e crespos. O óleo de amêndoa contém quantidades de ácidos oleico e linoléico e pode restaurar a normalidade do cabelo que foi danificado devido ao estresse, poluição, estilo de vida ou falta de cuidados adequados. Com óleo de amêndoa, seu cabelo também fica menos sujeito a pontas duplas. Apenas aplicá-lo nas pontas do cabelo todas as noites antes de dormir é o suficiente para evitar pontas secas e danificadas.
Tipo Pro: Use óleo de amêndoa para amaciar as pontas dos cabelos, evitando pontas duplas, cabelos ressecados e danificados.
Tratamentos de cabelo faça você mesmo com amêndoas, para experimentar em casa
Máscara capilar com óleo de banana-mel-amêndoa
Ingredientes
1 banana madura pequena
1 colher de chá de mel
1 colher de chá de óleo de amêndoa doce
Método
Em uma tigela, amasse bem a banana. Lentamente, adicione o mel e mexa até obter uma pasta lisa e uniforme. Em seguida, coloque no liquidificador, adicione o óleo de amêndoa doce e bata por cerca de 20-30 segundos. Aplique em todo o cabelo, focando nos fios e nas pontas. Deixe por 30 minutos e enxágue com água morna. Esta máscara capilar atua como um condicionador e amaciante natural, conferindo um brilho natural ao cabelo. Você pode usar isso sempre que possível antes de cada lavagem de cabelo.
Esfoliante de couro cabeludo com óleo de amêndoa e rícino
Ingredientes
10 amêndoas inteiras
3 colheres de sopa de óleo de rícino
Método
Moa as amêndoas, com a pele, até obter um pó fino. Você também pode usar farinha se não puder fazer isso em casa. Misture o óleo de mamona, até obter uma esfoliação com consistência uniforme. Vá um pouco de cada vez e massageie bem no couro cabeludo, certificando-se de cobrir cada centímetro da superfície e as raízes do cabelo. Ao massagear suavemente, você aumentará a circulação sanguínea sob o couro cabeludo, bem como esfoliará a pele escamosa e seca do couro cabeludo. Deixe este esfoliante por 10-15 minutos e depois lave com seu shampoo normal. Use uma vez por semana para obter melhores resultados.
Pacote de cabelo com suco de limão e óleo de amêndoa de ovo
Ingredientes
1 ovo de tamanho médio
2 colheres de sopa de óleo de amêndoa
Suco de & frac12; limão
Método
Em uma tigela, bata o ovo até ficar fofo. Adicione o óleo de amêndoa e mexa bem, até obter uma pasta lisa e uniforme. Em seguida, adicione o suco de limão e mexa novamente. Aplique-o em todo o cabelo, certificando-se de espalhar desde o couro cabeludo até a ponta dos fios. Deixe isso e coloque uma touca de banho para selar os nutrientes. Depois de meia hora, enxágue bem com um shampoo rico em biotina. Esta máscara de cabelo é útil para combater a queda de cabelo, aumentar a espessura, força e textura geral do cabelo. Use este pacote duas ou três vezes por semana para obter melhores resultados.
Receita de amêndoa para cabelos saudáveis
Ingredientes
4 peras maduras
1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
& frac12; colher de chá de canela
2 colheres de sopa de mel puro
50g de granola
25g de amêndoas em flocos torradas
Método
Pré-aqueça o forno a 200 C.
Corte cada uma das peras longitudinalmente, sem sementes, adicione metade da manteiga de amêndoa e canela por cima.
Numa tigela grande, aqueça o mel e metade da manteiga de amêndoa, junte a granola e as amêndoas e tosta delicadamente.
Coloque as peras em um prato e leve ao forno delicadamente por 5 minutos até começar a amolecer.
Coloque a mistura de mel e nozes por cima e leve ao forno por mais 5 minutos.
Servir quente.
Dica útil: Em vez de granola, se você quiser uma opção mais saudável, pode usar cranberries secas, passas e outras frutas secas variadas como damasco, figo, nozes, castanha de caju e assim por diante.
Perguntas frequentes: benefícios para a saúde de amêndoas para cabelo
P. Como as amêndoas são mais bem ingeridas?
PARA. Amêndoas podem ser comidas de molho ou cruas (amêndoas de molho são melhores para pessoas com digestão mais fraca e recomendadas pela Ayurveda). Deixar as amêndoas de molho durante a noite permite que as toxinas presentes no revestimento se separem da noz e também reduz o teor de glúten na amêndoa. Você pode até torrá-los levemente com sementes de gergelim para um lanche levemente crocante ou temperá-los com colorau ou pimenta caiena. Substitua sua fonte regular de leite por leite de amêndoa. Se você está experimentando outros alimentos junto com sua dieta de amêndoas, opte por saladas e iogurte, e use amêndoas generosamente como cobertura.
P. Você pode fazer seu próprio óleo de amêndoa em casa?
PARA. Sim, o óleo de amêndoa pode ser facilmente feito em casa. Se você tiver uma prensa de óleo (que pode ser cara), pode torrar e misturar as amêndoas e, em seguida, acionar a prensa para produzir o óleo - essa é a mais alta qualidade, embora você possa não obter muito em comparação com o uso de um liquidificador. Se estiver usando um liquidificador, misture duas xícaras de amêndoas com casca, junto com duas colheres de sopa de azeite. Assim que estiver completamente misturado, deixe descansar em uma jarra hermética por duas semanas. O óleo de amêndoa se separará do resto da mistura, após o qual você pode coar em outro recipiente. Para mais detalhes sobre como fazer óleo de amêndoa em casa, assista a este vídeo:
Benefícios para a saúde das amêndoas para o cabelo - como fazer óleo de amêndoa em casa
P. Quantas amêndoas por dia se deve consumir idealmente?
PARA. Não há uma quantidade fixa e você pode comer de 1 a 25 amêndoas, dependendo das necessidades do seu corpo. No entanto, para o indivíduo médio que come cerca de 14-15 amêndoas embebidas , todos os dias contribuem muito para garantir a saúde e a espessura do cabelo. Além disso, você pode consumir leite de amêndoa ou manteiga como substituto dos laticínios, para obter benefícios adicionais.
