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Arjun Kapoor é o atual galã de Bollywood, desde que fez sua estreia no cinema indiano. Desde então, ele ganhou vários prêmios e impressionou a todos com suas habilidades de atuação. Hoje, em seu aniversário, compartilharemos seus segredos de dieta e fitness.
Como Arjun Kapoor perdeu peso?
Antes de entrar em Bollywood, ele estava acima do peso e pesava cerca de 140 quilos quando tinha 22 anos. Arjun era lento, mal-humorado e não conseguia correr continuamente por 10 segundos. Na época, ele trabalhava como assistente de produção em filmes indianos, após o que sua mente mudou e ele aspirou a se tornar um ator.
Sua fonte constante de inspiração não era outro senão Salman Khan. Salman o aconselhou a perder peso e o impediu de comer junk food.
O trabalho árduo, a dedicação e a paciência de Arjun tornaram sua jornada para perder peso um sucesso e ele se transformou de 140 quilos para 53 quilos em dois anos.
Plano de dieta de Arjun Kapoor
O ator é um grande foodie e um amante de carne por natureza. Ele gostava tanto de comer fast food que engolia seis hambúrgueres do McDonalds de uma só vez. No entanto, quando se tratava de perder peso, ele inculcou bons hábitos alimentares e evitou comer junk food.
Sua dieta incluiria o seguinte:
- Café da Manhã - Escolheu torrada de pão integral integral em vez de pão branco, acompanhada de seis claras e uma gema de ovo.
- Almoço - No almoço, ele tem bajra roti ou atta roti, dal, frango e sabzi.
- Jantar - Seu jantar é composto de peixe ou frango e arroz. Ele terminou seu dia com um batido de proteína após um treino.
Em vez de arroz branco, Arjun Kapoor prefere comer quinoa, um grão sul-americano que é uma excelente fonte de proteína. Ele evita comer doces e se mantém afastado dos carboidratos.
Ele não consome açúcar e trocou o ingrediente por opções mais saudáveis como morangos, abacaxis etc. Ele também prefere tomar café preto.
Ele manteve um dia de cheat para si mesmo que pode impulsionar seu metabolismo a um nível superior. Todos os domingos, Arjun aproveitava seu dia de trapaça comendo todas as suas comidas favoritas e treinando na academia. Isso o ajudou de muitas maneiras a vencer sua tentação.
Ele até aconselhou seus fãs que perder peso não é apenas ir à academia todos os dias, mas também manter um controle sobre sua dieta. Ambos irão ajudá-lo a alcançar seu objetivo de perda de peso.
Plano de treino de Arjun Kapoor
Arjun Kapoor seguiu um regime de treino rígido com dedicação e determinação e conseguiu perder o peso extra. No entanto, ele sabia que ganhar massa muscular também é importante, pois o ator incorporou sessões regulares de ginástica em seu regime de perda de peso.
Arjun treinava cinco dias por semana durante uma ou duas horas por dia. Ele também praticou RAW 28, uma combinação de treinamento de força, funcional e de resistência. E graças a isso, ele conseguiu perder 50 kg em quatro anos.
Seu treino inclui o seguinte:
1. Treinamento com pesos e exercícios cardiovasculares
2. Treinamento CrossFit por 20 minutos.
3. Treinamento em circuito.
4. Supino.
Aniversário de Arjun Kapoor: Então Jhanvi Kapoor - Arjun se tornou o irmão ideal para Khushi. Boldsky5. Flexões.
6. Deadlifts.
7. Agachamento.
O ator de 2 States aposta por 20 minutos de treinamento CrossFit, que é um treino de corpo inteiro de alta intensidade.
Aqui estão alguns dos segredos gastronômicos de Arjun Kapoor que você talvez não conheça:
- O ator adora a comida preparada por sua avó paterna, que inclui carneiro jungli, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal e rajma.
- Ele admitiu que não é um grande cozinheiro, mas adora comer.
- Ele come comida vegetariana, mas odeia comer karela (cabaça amarga).
- O ator gosta de comer a culinária chinesa, mas não gosta tanto de frutos do mar.
- Arjun uma vez confessou em uma demonstração de seu amor pelos alimentos do Rajastão, como laal maas e ghevar.
Desejo a Arjun Kapoor um feliz aniversário! E esperamos que você obtenha dele a motivação para se exercitar e fazer dieta. Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.
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