Cardiomiopatia hipertrófica: sintomas, causas, tratamento e prevenção Ver amostra para alertas rápidos PERMITIR NOTIFICAÇÕES Para alertas diáriosApenas em
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituais e Significado deste Festival -
- Hina Khan Glams Up Com Sombra de Olhos Verde Cobre E Lábios Nus Brilhantes Obtenha a aparência em algumas etapas simples!
- Ugadi e baisakhi 2021: enfeite seu visual festivo com ternos tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo Diário: 13 de abril de 2021
Não perca
- Instrutores americanos ministram cursos de inglês para educadores indianos
- IPL 2021: Trabalhei na minha rebatidas depois de ser esquecido no leilão de 2018, diz Harshal Patel
- A queda do preço do ouro não é uma grande preocupação para os NBFCs, os bancos precisam estar atentos
- Passivos AGR e leilão de espectro mais recente podem afetar o setor de telecomunicações
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda a celebração do festival auspicioso com a família
- As reservas de Mahindra Thar cruzam o marco de 50.000 em apenas seis meses
- Resultado final do policial CSBC Bihar declarado em 2021
- 10 melhores lugares para visitar em Maharashtra em abril
Se você está lendo este artigo, você concluiu com sucesso os primeiros 5 dias da dieta GM e agora deseja obter o 6º dia também, ou está planejando iniciar esta dieta e deseja todas as informações antes de decidir fazer um compromisso.
Portanto, se você é o primeiro, parabéns! Você deve estar se sentindo muito mais leve agora e deve ter observado uma nítida diferença em seu corpo na frente do espelho, especialmente em seu rosto. E em apenas dois dias você pode dizer com orgulho ao mundo inteiro que você não é apenas um falador, mas um verdadeiro fazedor.
Então, não vamos perder mais tempo com brincadeiras e pular direto para o âmago do dia 6.
Observação: Se você perdeu nosso artigo introdutório sobre o plano de dieta GM , recomendamos que você leia antes de continuar.
Dia 6: Dia da Carne / Requeijão + Vegetais
Se você odeia tomates, pode se alegrar porque no 6º dia da dieta GM você tem permissão para comer 500g de carne (ou queijo cottage, se você for vegetariano) junto com todos os tipos de vegetais, mas nada de batatas e tomates.
E, assim como no dia 5, a dieta recomenda que você coma carne vermelha (como carne bovina) no dia 6. Mas se você não comer carne vermelha, pode mudar para frango, peru ou peixe.
O objetivo deste menu é aumentar seu metabolismo e reduzir seus desejos por carboidratos, colocando diante de você apenas proteínas de alta qualidade e alimentos ricos em fibras (também conhecidos como carnes e vegetais).
Apenas lembra-te: A dieta GM reduz seu apetite drasticamente. Portanto, não tente comer grandes quantidades de carne de uma vez. Você vai vomitar sua refeição dessa maneira!
Beba pelo menos 14 copos de água
Você precisa aumentar a ingestão de água mais uma vez, pois a carne é um alimento rico em purinas que gera muitos resíduos de ácido úrico em seu corpo. E se você não beber o suficiente para eliminar essas toxinas, elas tendem a se instalar nas articulações e causar gota e inflamação com o tempo.
Portanto, certifique-se de beber pelo menos 14 copos de água neste dia, o que equivale a cerca de 3 a 3,5L de água.
Como completar com sucesso o dia 6
Assim como nos dias anteriores, aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a concluir com sucesso o Dia 6 da dieta GM.
- Na noite do 5º dia, certifique-se de que a despensa e a geladeira estejam abastecidas com todos os ingredientes necessários para o menu do 6º dia.
- Prepare o plano de refeição completo para o dia 6 com carimbos de data / hora na noite do dia 5 também.
- Leve uma caixa de vegetais picados crus ou fervidos para manter as dores da fome sob controle.
- Faça pequenas refeições pelo menos 7 - 8 vezes neste dia, pois seu apetite não permitirá que você coma muito de uma vez.
- Beba 2 copos de água antes das refeições para diminuir o apetite e preparar o corpo para a elevada quantidade de proteínas que irá consumir.
- Leve consigo uma garrafa de água e mantenha-se hidratado ao longo do dia.
Menu de amostra
8 HORAS DA MANHÃ - 1 tigela grande de vegetais cozidos e 100g de carne / queijo cottage cozido ou refogado + 2 copos de água.
10 HORAS DA MANHÃ - 1 tigela de vegetais + 2 copos de água.
12h - 100g de carne fervida ou salteada / requeijão + 2 copos de água.
14h - 1 tigela grande de sopa de legumes + 100g de carne / queijo cottage + 2 copos de água.
4 DA TARDE - 50g de carne / queijo cottage + um acompanhamento de vegetais + 2 copos de água.
18h - 100g de carne / requeijão + 2 copos de água.
20h - 50g de carne / queijo cottage + 1 tigela de sopa de vegetais + 2 copos de água.
Compartilhe este artigo!
É apenas um ... dois ... e linha de chegada. Portanto, certifique-se de compartilhar este artigo e deixe todos os seus amigos saberem o seu progresso. Quem sabe você pode acabar inspirando alguns deles! # 7daydietplan
