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Suas novas saias estão no armário por muito tempo? A única razão que podemos adivinhar para você não estar usando é provavelmente suas coxas, que você não deseja exibir.
Bem, não se preocupe, pois descobrimos uma solução para curar seu problema. Apresentamos a seguir uma lista de alimentos que você deve incluir em sua dieta diária que podem ajudar a reduzir a gordura das coxas.
Horas de suor na academia não bastam para você conseguir aquelas coxas admiráveis. Seguir essa simples opção de dieta é mais do que suficiente para você atingir o objetivo desejado.
Você vai descobrir que há uma mudança admirável em seu estilo de vida e essa reforma será algo que você apreciará por anos. A menos, claro, você decida manter estritamente essa dieta.
A única mágica para atingir sua façanha rapidamente é ser consistente em seu plano de dieta. Para isso, garantimos que sua rotina alimentar não seja enfadonha, para que você não coma compulsivamente fast food.
Da próxima vez que você tentar usar sua saia nova ou vestir aqueles jeans skinny, você ficará mais do que feliz e satisfeito em fazer isso com a ajuda desses 10 alimentos cheios de energia, confie em nós.
1. Romã
A romã pode ser um substituto saudável para sua bebida normal, pois contém antioxidantes que irão beneficiar seus objetivos de perda de peso. Os polifenóis da romã atuam na redução do excesso de gordura na região da coxa, e essa fruta pode ser consumida assim ou como suco.
2. Eu sou produtos
A soja ajudará na construção de massa muscular magra e pode ser considerada como sua melhor companheira em seus esforços para reduzir suas coxas. A soja tem baixo teor de gordura e também proteínas de alta qualidade e, portanto, acaba sendo uma parceira incrível para emagrecer as coxas.
3. Painel
Paneer contém um ácido graxo chamado ácido linoléico, que é responsável por aumentar o processo de queima de gordura no corpo. Ajuda a afastar as dores de fome e é preciso definitivamente incluir isso em sua dieta para mostrar as coxas.
4. Água Quente com Limão:
Beber água morna com limão pode ser visto como um substituto para o vício em cafeína. Ao pular o café e o açúcar diários e passar para o limão e a água quente, você notará uma melhora notável em seus objetivos de emagrecimento.
5. Brócolis e espinafre
O brócolis sem gordura contém carboidratos complexos que requerem muito tempo para serem digeridos. Isso lhe daria uma sensação de saciedade e evitaria que você comesse mais do que realmente precisa. Boas notícias para as suas coxas, não é?
6. Sementes de Chia:
A fibra dietética das sementes de chia ajuda você a atingir seus objetivos de emagrecimento. Os nutrientes presentes nas sementes de chia também são benéficos para realizar seus sonhos de perda de peso.
7. Salmão:
Essa é uma das melhores opções se você quer aquelas coxas invejáveis. O salmão rico em protien contém ácidos graxos ômega-3 que promovem a perda de peso rápida. Pode ser consumido na forma de salada ou na forma cozida.
8. Iogurte
A melhor coisa que você pode fazer com o iogurte é substituir algo de sua dieta diária por ele. O iogurte ajuda a queimar gordura rapidamente e também ajuda a controlar o tamanho das coxas.
9. Abacate
O abacate contém baixo teor de carboidratos e também não engorda. O abacate pode ser consumido como um lanche diário, em substituição aos seus lanches não saudáveis. Você logo começará a ver uma diferença notável em suas coxas.
10. Couve-flor:
A couve-flor tem baixo teor de carboidratos e alto teor de fibras, o que, na verdade, é uma boa notícia para suas coxas. Além disso, a couve-flor leva muito tempo para ser mastigada e, portanto, aumenta a sensação de saciedade e desestimula você de comer mais.
