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Yoga é uma arte com inúmeros benefícios à saúde e ao condicionamento físico. As diferentes posturas da ioga trazem benefícios para todas as partes do corpo. Uma dessas posturas é Vajrasana.
Vajrasana é uma postura de ioga fácil de realizar. Para fazer essa postura, você deve esticar as pernas retas. Coloque as palmas das mãos nas coxas.
Dobre lentamente o joelho e mantenha as costas retas. Nesse processo, mantenha a respiração lenta e constante. Esta postura de ioga pode ser feita em qualquer lugar por qualquer período de tempo.
Veja também: Benefícios da postura do gato na ioga
Existem alguns benefícios da postura Vajrasana. Neste artigo, vamos destacar alguns benefícios da pose de Vajrasan. Você pode aproveitar os benefícios do Vajrasana depois de fazer esta postura regularmente:
Curandeiro de constipação - Vajrasana é uma postura que ajuda a colocar pressão sobre os órgãos do meio do corpo. A postura ajuda a colocar o estresse necessário no abdômen, estômago e intestinos. A pressão ajuda a resolver problemas digestivos e é benéfica para pessoas que têm problemas de constipação. Este é um grande benefício da postura Vajrasana.
Alivia o estresse - Sentar-se ereto com os joelhos dobrados ajuda a alongar os músculos das costas e das pernas. A postura ajuda a aliviar todo o estresse nas articulações e músculos e faz você se sentir relaxado e sem estresse. Você pode ficar nessa postura e respirar fundo para ter um efeito melhor. Você pode realmente sentir seus músculos relaxando ao fazer essa postura. Este é um grande benefício da postura Vajrasana. Se você estiver se sentindo estressado, faça esta postura e permaneça nessa postura por algum tempo para se sentir bem e revigorado. Este é um dos benefícios importantes da postura Vajrasana.
Curandeiro de doenças - Vajrasana é uma postura fácil e que também pode curar algumas doenças. Esta postura é conhecida por curar certas doenças como veias vericosas, dores nas articulações e artrite. O efeito da doença diminui com o tempo se você fizer essa postura regularmente. Este também é um dos benefícios mais eficazes e essenciais do Vajrasana. Como quase todas as posturas de ioga ajudam a se livrar de algumas doenças ou enfermidades do corpo, o Vajrasana também ajuda a se livrar de deformidades e doenças relacionadas aos músculos e articulações.
Exercícios de respiração - Os exercícios de meditação e respiração geralmente são realizados usando o Vajrasana. A posição do pomo de Adão durante esta postura ajuda a respirar profundamente e meditar adequadamente. Quase todas as pessoas que desejam meditar ou realizar qualquer exercício respiratório na posição sentada usam essa postura.
Perda de peso, flexibilidade e tonificação corporal - Outros benefícios da postura Vajrasana incluem perda de peso, pois as gorduras queimam ao fazer esta postura. O corpo fica tonificado, a flexibilidade do corpo aumenta devido à execução regular da postura Vajrasana.
