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Todos nós estamos preocupados com a saúde hoje em dia. Quer seja cuidando do que comemos e quando comemos ou nos exercitando diariamente para nos mantermos em forma e saudáveis pelo maior tempo possível. Quando dizemos exercício, dificilmente as pessoas pensam em correr em uma pista ou ioga, o primeiro pensamento relacionado ao exercício está sempre relacionado a uma academia.
A ginástica é uma ótima maneira de esculpir um corpo em forma e está na lista do essencial ou da rotina diária de muitas pessoas, porque a maioria de nós acha que a única maneira de ficar em forma e saudável é ingressar em uma academia. Embora seja uma ótima maneira de entrar em forma, não é a única maneira.
Desvantagens de ir ao ginásio todos os dias
Ingressar em uma academia também pode prejudicar sua saúde, desperdiçar seu dinheiro ou você pode até perder os exercícios a céu aberto. Portanto, listaremos 13 razões pelas quais a ginástica não é a melhor maneira de se exercitar e quais são as desvantagens de ir à academia.
1. Desequilíbrio da dieta:
Sejamos honestos, a ginástica leva a exercícios intensos e, geralmente, isso leva a um aumento em nosso desejo de consumir mais e mais alimentos. É mais difícil controlar nossos impulsos e atração por comida, geralmente junk food porque preenche melhor nossa barriga.
Isso leva a uma interrupção em sua dieta, porque se supõe que se coma uma determinada quantidade de alimento e um determinado tipo de alimento, dependendo do objetivo do treino como resultado final.
2. Desperdício de dinheiro:
Nem todo mundo está muito inclinado a ir à academia todos os dias. Veja, no começo, quando tudo é novo e sofisticado e estamos aparentemente determinados a perder toda a nossa gordura, vamos à academia regularmente.
No entanto, depois de algumas semanas, tendemos a empurrar a ginástica para o fim de nossa lista de prioridades e, ao final do pacote de três meses pelo qual você provavelmente pagou, você já foi à academia duas vezes em dois meses. Isso, meu amigo, é um desperdício de dinheiro.
3. Lesões graves:
Quando você entra em uma academia, não é uma experiência fácil, sem dúvida, porque você é forçado a se esforçar além de suas capacidades físicas atuais e sair da sua zona de conforto.
Afinal, é bom se esforçar, é assim que alguém se esforça - sem dor, sem ganho. No entanto, se alguém se esforçar um pouco demais, pode sofrer algumas lesões graves, como cirurgias de substituição do quadril ou joelho.
4. Pode fazer alguém se sentir inadequado:
O TDC ou Desordem Dismórfica Corporal é um tipo de transtorno hipocondríaco que basicamente significa que a pessoa que sofre de TDC sempre encontra certas falhas em seu corpo e deseja alcançar o 'corpo perfeito' que é perfeito, segundo eles, mesmo que essas falhas não existir.
Portanto, essas pessoas tentam 'consertar' seu corpo por meio de exercícios extensos, ingressando em uma academia. Isso os expõe a várias pessoas com o 'corpo perfeito' e os faz sentir-se mais inadequados. O exercício deve fazer a pessoa se sentir bem e saudável, e não deve ser feito para atingir um determinado padrão de beleza.
5. Culpa de academia:
Um dos motivos pelos quais as pessoas vão à academia é que se sentem extremamente culpadas por comer demais ou não se exercitar o suficiente. Agora, quando alguém paga a taxa e ainda não consegue arranjar tempo para a ginástica porque realmente tem uma agenda extremamente ocupada, isso amplificaria os sentimentos de culpa, o que não é um bom estado mental para se estar.
6. Os horrores do vício:
A ginástica é extremamente viciante, especialmente quando as pessoas realmente vão à academia regularmente. No entanto, por alguns motivos, se eles pararem de ir à academia por alguns meses, eles tendem a se sentir desconfortáveis em sua própria pele, ansiedade, culpa, perda e até depressão em certos casos, porque por razões óbvias seu corpo está passando por uma mudança e não aquela que desejavam.
7. Ao ar livre e exercícios:
Perde-se o exercício ao ar livre e também os seus benefícios quando se entra em uma academia. O exercício ao ar livre torna a pessoa mais enérgica, entusiasmada, feliz e alerta. Portanto, é mais saudável e feliz ao ar livre.
8. Coloca você em uma rotina:
Já foi dito que a melhor maneira de se exercitar é mudando continuamente suas rotinas de exercícios e não deixar seu corpo se acostumar com uma programação. A ginástica faz o oposto e o coloca em uma rotina.
9. Restritivo:
As academias podem ser abafadas e fechadas. No entanto, exercitar-se ao ar livre ou em casa pode ser mais livre porque você tem a liberdade de fazer o que quiser e quando quiser, bem como criar exercícios criativos e se concentrar em uma vida mais saudável.
10. Perdendo tempo em viagens:
Você pode não estar morando perto de uma academia realmente boa, então pode estar perdendo muito tempo e dinheiro extras para ir até a melhor academia.
11. Pode ser muito intimidante:
Um ginásio tem muitas máquinas e equipamentos. Para quem vai para a academia e é novato, usar esses equipamentos assim como observar os outros, que provavelmente são extremamente volumosos e fortes, usá-los com um pouco de dificuldade, pode ser um pouco intimidante.
12. Mais fácil de construir uma academia em casa:
Custa muito caro para se inscrever em uma academia, e não tanto quanto você pensa construir uma academia em casa, comprando todo o equipamento de que você precisa pessoalmente, porque sempre há equipamentos que você não usa na academia.
13. Prejudique Seu Coração:
Praticar exercícios na academia, especialmente os extenuantes, pode causar danos ao coração. Coisas simples como cardio e cardio extenso podem aumentar o risco de um problema cardíaco em sete vezes. Deve-se verificar constantemente sua freqüência cardíaca durante o exercício.
