AMEAÇA DA DENGUE: 10 ALIMENTOS PARA AUMENTAR A CONTAGEM DE PLAQUETAS NO SANGUE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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Casa Saúde Bem estar Bem-estar oi-Amritha K By Amritha K. em 3 de outubro de 2019

Com a estação das monções ainda em seu último estágio, as doenças das monções ainda são grandes no país. Em termos de clima, o mês de outubro é chamado de mês intermediário porque a monção acabou, mas às vezes pode chover. Pode ser quente, mas o inverno começa lentamente no final do mês. As flutuações do tempo e do clima são uma das principais razões para a disseminação de doenças.

Conseqüentemente, com o aumento geral da população de mosquitos, houve um aumento constante no número de casos de dengue. A dengue é uma doença viral transmitida por mosquitos, causada por um dos muitos vírus intimamente relacionados. É transmitida pela picada de uma fêmea do mosquito Aedes infectada com o vírus da dengue. O mosquito é infectado quando pica uma pessoa com o vírus da dengue no sangue ^[1] .

Quando uma pessoa é picada pelo mosquito portador do vírus, geralmente leva de 4 a 6 dias para que os sintomas apareçam ^[dois] . Febre alta, dores de cabeça persistentes, dor atrás dos olhos e dores musculares e nas articulações são os sintomas habituais.

Dengue em alta em Bangalore

Nos últimos dois meses, Karnataka relatou mais de 10.000 casos de dengue. Dos 4.427 casos notificados em todo o ano de 2018, o número atual é alarmante. Os dados do governo divulgados em 9 de setembro mostraram seis mortes e cerca de 61 por cento dos casos são de Bangalore. Só na primeira semana de setembro, 322 casos foram notificados em áreas sob o BBMP. Depois de Bangalore, South Karnataka é o mais afetado, com 948 casos relatados ^[3] .

Dengue afeta sua contagem de plaquetas

Assim que você fizer o teste para dengue positivo, sua contagem de plaquetas começa a diminuir a partir do terceiro dia. As plaquetas são pequenas células sanguíneas produzidas na medula óssea e a baixa contagem de plaquetas geralmente significa que o sangue perdeu sua capacidade de lutar contra doenças ^[4] .

É importante manter uma contagem regular de plaquetas para se recuperar rapidamente, pois as plaquetas são um componente crítico do seu sangue, pois ajudam o corpo a formar coágulos para parar o sangramento em caso de lesão ^[5] . E quando o vírus da dengue começa a atacar sua contagem de plaquetas, ocorre uma contagem baixa de plaquetas, também conhecida como trombocitopenia, causando uma lenta coagulação do sangue, sangramento nas gengivas e nariz, hematomas e aparecimento de manchas vermelhas ou roxas na pele e ciclos menstruais mais longos e pesados para mulheres ^[3] .

No entanto, existem certas maneiras pelas quais você pode ajudar a aumentar sua contagem de plaquetas e são mencionadas abaixo.

Alimentos para aumentar a contagem de plaquetas no sangue

1. Mamão

Tanto o mamão quanto suas folhas podem aumentar a contagem de plaquetas em poucos dias, revelam estudos. Embalado com vitamina A, o mamão totalmente maduro é um ótimo alimento que ajuda a aumentar a contagem de plaquetas ^[6] .

Como

Coma mamão maduro ou beba o suco junto com o suco de limão 2 a 3 vezes ao dia.
Faça uma pasta com algumas folhas de mamão na batedeira e extraia o suco amargo. Beba este suco 2 vezes ao dia.

2. Romã

Repleta de ferro, vitamina C e antioxidantes, a romã desempenha um papel importante no combate à baixa contagem de plaquetas ^[7] .

Como

Você pode fazer suco fresco e bebê-lo. Ou adicione romã a saladas, vitaminas e tigelas de café da manhã.

3. Folhas verdes

Uma boa fonte de vitamina K, o consumo de folhas verdes durante esse período pode ajudar a aumentar a contagem de plaquetas no sangue. A vitamina K é essencial para a coagulação do sangue e incluir folhas verdes como espinafre ou couve pode ajudar a melhorar a contagem ^[8] .

Como

São melhores quando consumidos crus em saladas ou sanduíches.

4. Abóbora

Ricas em vitamina A, as abóboras são benéficas para aumentar a contagem de plaquetas no sangue. O consumo de abóbora pode ajudar, pois apoia o desenvolvimento das plaquetas e regula as proteínas que são produzidas pelas células do corpo ^[6] .

Como

Meio copo de suco de abóbora fresco com uma colher de chá de mel a gosto pode ajudar a aumentar a contagem de plaquetas.
Recomenda-se pelo menos 2-3 copos por dia.

5. Alho

Esta especiaria pode ajudar a aumentar a contagem de plaquetas no sangue devido à sua natureza, não só como purificador do sangue, mas também como um remédio natural para aumentar a contagem de plaquetas no sangue. Estudos revelam que o alho contém tromboxano A2, que se liga às plaquetas e aumenta a contagem de plaquetas ^[9] ^[7] .

Como

Use alho na sua cozinha diária.
Você também pode adicionar dois a três cravos à sua escolha de sopa.

6. Feijão

Rico em vitamina B9, variedades de feijão como feijão, feijão preto e cranberry são extremamente benéficas para melhorar a contagem de plaquetas. O folato nesses grãos ajuda a aumentar a contagem de plaquetas ^[10] .

Como

Ferva e consuma em saladas ou como está.

7. Raisin

Embaladas com alto teor de ferro, essas frutas secas ajudam a fortalecer o corpo enquanto normalizam a contagem de plaquetas no sangue, tornando-se um alimento favorito para aumentar sua contagem de plaquetas no sangue ^[onze] .

Como

As passas podem ser comidas como um lanche delicioso sozinhas, com aveia ou até mesmo polvilhadas com iogurte.

8. Cenoura

Embora conhecida por sua capacidade de melhorar e manter a qualidade visual, a cenoura também é benéfica para esse fim. De acordo com estudos, uma tigela de cenoura tomada duas vezes por semana pode ajudar a aumentar a contagem de plaquetas no sangue e também na manutenção de uma contagem normal de plaquetas no sangue ^[onze] .

Como

Você pode beber o suco, adicioná-lo a saladas ou até mesmo preparar uma sopa.

Leia também: Receita de sopa de cenoura

9. Óleo de gergelim

O óleo contém gorduras poliinsaturadas e vitamina E e é considerado um excelente medicamento para aumentar as plaquetas sanguíneas ^[12] .

Como

Substitua o óleo de gergelim na sua cozinha diária. É perfeito para frituras profundas e rasas também.

10. Proteína magra

Alimentos como peru, frango e peixe são conhecidos como proteínas magras. Eles são excelentes fontes de zinco e vitamina B12. Esses nutrientes são essenciais para reverter os efeitos da trombocitopenia ^[13] .

Como

Inclua uma quantidade saudável de carne magra em sua dieta, três dias por semana.

Além dessas medidas, algumas das outras maneiras de aumentar a contagem de plaquetas no sangue são beber bastante água, pois ajuda a eliminar as toxinas e a ativar a formação de plaquetas ^[14] . Coma alimentos ricos em vitamina D, vitamina A, ferro, vitamina C, vitamina K, vitamina B-12, ácido fólico e clorofila ^[quinze] .

Ver referências de artigos

[1]Guzman, M. G., & Harris, E. (2015). Dengue. The Lancet, 385 (9966), 453-465.
[dois]Brady, O. (2019). Risco de doença: mapeando a carga emergente da dengue. eLife, 8, e47458.
[3]Rao, S. (2019, 13 de setembro). Os casos de dengue em Karnataka ultrapassam 10.000, um aumento de 138% desde 2018.
[4]Lam, P. K., Van Ngoc, T., Thuy, T. T. T., Van, N. T. H., Thuy, T. T. N., Tam, D. T. H., ... & Wills, B. (2017). O valor da contagem diária de plaquetas para prever a síndrome do choque da dengue: Resultados de um estudo observacional prospectivo de 2.301 crianças vietnamitas com dengue. PLoS negligenciou doenças tropicais, 11 (4), e0005498.
[5]Dupont-Rouzeyrol, M., O’Connor, O., Calvez, E., Daures, M., John, M., Grangeon, J. P., & Gourinat, A. C. (2015). Co-infecção com vírus Zika e dengue em 2 pacientes, Nova Caledônia, 2014. Doenças infecciosas emergentes, 21 (2), 381.
[6]Reddoch-Cardenas, K. M., Montgomery, R. K., Lafleur, C. B., Peltier, G. C., Bynum, J. A., & Cap, A. P. (2018). Armazenamento refrigerado de plaquetas em solução de aditivo plaquetário: uma comparação in vitro de dois sistemas de coleta e armazenamento aprovados pela Food and Drug Administration. Transfusion, 58 (7), 1682-1688.
[7]Khoo, H. E., Azlan, A., Tang, S. T., & Lim, S. M. (2017). Antocianidinas e antocianinas: pigmentos coloridos como alimentos, ingredientes farmacêuticos e os potenciais benefícios à saúde. Food & Nutrition research, 61 (1), 1361779.
[8]Loo, B. M., Erlund, I., Koli, R., Puukka, P., Hellström, J., Wähälä, K., ... & Jula, A. (2016). O consumo de produtos de chokeberry (Aronia mitschurinii) baixou modestamente a pressão arterial e reduziu a inflamação de baixo grau em pacientes com pressão arterial levemente elevada. Nutrition research, 36 (11), 1222-1230.
[9]Ohkura, N., Ohnishi, K., Taniguchi, M., Nakayama, A., Usuba, Y., Fujita, M., ... e Atsumi, G. (2016). Efeitos antiplaquetários de chalconas de Angelica keiskei Koidzumi (Ashitaba) in vivo. Die Pharmazie-An International Journal of Pharmaceutical Sciences, 71 (11), 651-654.
[10]Thompson, K., Hosking, H., Pederick, W., Singh, I., & Santhakumar, A. B. (2017). O efeito da suplementação de antocianina na modulação da função plaquetária na população sedentária: um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo, cruzado. British Journal of Nutrition, 118 (5), 368-374.
[onze]Deng, C., Lu, Q., Gong, B., Li, L., Chang, L., Fu, L., & Zhao, Y. (2018). AVC e grupos de alimentos: uma visão geral de revisões sistemáticas e meta-análises. Nutrição em saúde pública, 21 (4), 766-776.
[12]Lorigooini, Z., Ayatollahi, S. A., Amidi, S., & Kobarfard, F. (2015). Avaliação do efeito antiagregação plaquetária de algumas espécies de Allium. Jornal iraniano de pesquisa farmacêutica: IJPR, 14 (4), 1225.
[13]Rywaniak, J., Luzak, B., Podsedek, A., Dudzinska, D., Rozalski, M., & Watala, C. (2015). Comparação das atividades citotóxica e antiplaquetária de extratos polifenólicos de flores de Arnica montana e cascas de Juglans regia. Plaquetas, 26 (2), 168-176.
[14]Tjelle, T. E., Holtung, L., Bøhn, S. K., Aaby, K., Thoresen, M., Wiik, S. Å., ... & Blomhoff, R. (2015). Sucos ricos em polifenóis reduzem as medidas de pressão arterial em um estudo controlado randomizado em voluntários com níveis elevados de normalidade e hipertensos. British Journal of Nutrition, 114 (7), 1054-1063.
[quinze]Younesi, E., & Ayseli, M. T. (2015). Um modelo baseado em sistemas integrados para comprovação de alegações de saúde no desenvolvimento de alimentos funcionais. Trends in Food Science & Technology, 41 (1), 95-100.