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A maioria de nós já deve ter ouvido falar do sucesso de bilheteria 'Padmavati', certo?
'Padmavati' é um filme muito falado que todos nós estávamos esperando para assistir, estrelado por duas das maiores celebridades de Bollywood hoje - Deepika Padukone e Shahid Kapoor.
Quando olhamos para os trailers e pôsteres desse filme, uma das primeiras coisas que notamos é como Shadid e Deepika parecem fabulosos!
Definitivamente parece que Shahid Kapoor optou por uma reforma completa do corpo, para o papel de Maharaja Rawal Ratan Singh, para se parecer com um rei majestoso, com uma constituição forte!
Aqueles bíceps de aparência poderosa, o abdômen bem definido e seu corpo em forma geral no filme, certamente podem fazer girar as cabeças!
Enquanto as mulheres estão ocupadas babando pelo corpo em forma de Shahid, os homens podem se inspirar a tentar atingir esse nível de preparo físico!
Agora, sabemos que ficar em forma e construir um corpo perfeitamente esculpido pode ser bastante difícil e exigiria muito trabalho duro, determinação e disciplina!
Então, você pode imaginar o que a maioria das celebridades que constroem seus corpos tem que passar para ficar extremamente em forma!
Construir músculos requer muito treino no ginásio, uma dieta muito rígida e desistir de muitas das suas comidas favoritas!
Um corpo tonificado e de ótima aparência e abdominais não vêm facilmente ou não acontecem da noite para o dia.
Demora algum tempo e, normalmente, quando as celebridades querem obter uma remodelação corporal, começam meses antes das filmagens!
Agora, como leigos ou não celebridades, dedicar completamente nosso tempo ao fitness pode não ser viável, no entanto, podemos pegar algumas dicas da dieta e do regime de fitness que as celebridades seguem e abrir caminho para um estilo de vida mais apto!
Então, aqui estão algumas dicas de dieta e condicionamento físico do regime de Shahid Kapoor para o filme 'Padmavati'.
Dica nº 1. Chef de Fitness:
Shadid nomeou o chef de fitness canadense, Kelvin Cheung, para preparar refeições balanceadas para ele, de acordo com seu regime de fitness. Portanto, se você deseja refeições saudáveis, feitas sob medida para suas necessidades, pode considerar ir a um nutricionista.
Dica 2. Lanches saudáveis:
Em vez de petiscar alimentos não saudáveis como batatas fritas ou biscoitos, Shahid comia nuggets doces feitos de leite de coco, frutas como manga, etc., em intervalos regulares, para manter a fome sob controle.
Dica nº 3. Evite açúcar artificial:
Shahid também eliminou todas as formas de açúcares artificiais de sua dieta e apenas se agarrou aos açúcares naturais derivados de frutas, porque os açúcares artificiais não só fazem você ganhar peso, mas também podem causar problemas estomacais.
Dica nº 4. Folhas verdes:
Suas refeições geralmente consistiam em verduras como couve, vegetais como brócolis e também alimentos com baixo teor de gordura e alto teor de proteína, porque uma dieta rica em proteínas é essencial para construir massa muscular.
Dica # 5. Reduzir o açúcar e o sal:
Além disso, Shahid também cortou totalmente o açúcar e o sal de sua dieta por 15 dias, porque tanto o açúcar quanto o sal podem desencadear ganho de peso e também causar inchaço.
Dica # 6. Seleta de legumes cozida a vapor:
A dieta de Shahid também incluía vegetais cozidos no vapor. Os vegetais cozidos no vapor não contêm óleo e são ricos em antioxidantes e outros nutrientes, por isso podem mantê-lo em forma e também fazer sua pele brilhar!
Dica # 7. Regime de preparação física do Boot Camp:
Para atingir o visual esculpido para o filme, o ator fez um rigoroso regime de preparação física no boot camp, onde malhou 2 horas por dia! Até malhar uma hora por dia pode nos deixar em forma!
Dica # 8. Cross Fit:
Shahid incluiu programas de treino como cross fit, treino funcional, treino com escadas, pneus, cordas, etc., para ajudar a construir massa muscular. Cross fit e treinamento funcional são formas de treino extremamente eficazes, mesmo para nós!
Existem muitos centros de treinamento funcional e cross fit na maioria das cidades hoje, a preços acessíveis, portanto, inscrever-se em um deles pode certamente torná-lo mais apto.
Dica # 9. Treino com máscara respiratória:
Shahid também praticou um tipo especial de treino para aumentar sua resistência e capacidade pulmonar para suportar as longas horas de tiro. Este treino é conhecido como 'treino com máscara respiratória', que também é oferecido em centros esportivos especializados em cidades para pessoas que procuram melhorar sua resistência.
