A nata é uma das frutas mais deliciosas que você pode encontrar. A fruta também é chamada sitaphal na Índia, e é proeminente em todo o país, especialmente nas áreas nordestinas e costeiras. O macieira pode não parecer emocionante à primeira vista, mas nunca julgue as coisas por sua aparência! A árvore tem uma copa arredondada, as flores não se abrem totalmente e as folhas não cheiram muito bem. Porém, o fruto da árvore compensa tudo isso. As frutas podem ser em forma de coração ou oblongas, algumas delas até de formato irregular. Existem inúmeros bem-estar benefícios da pinha isso o manterá em boa posição.
1. O perfil nutricional de uma maçã com creme é impressionante
dois. Maçãs nata são boas para digestão
3 Maçãs com creme têm benefícios antienvelhecimento
Quatro. Maçãs nata são boas para a saúde cardíaca e anemia
5 Diabéticos e mulheres com PCOD podem se beneficiar com a ingestão moderada de maçãs cremosas
6 Maçãs de creme têm propriedades estimulantes e refrescantes
7 Aprenda a fazer uma receita saudável com creme de maçã
8 FAQs
O perfil nutricional de uma maçã com creme é impressionante
Antes de entrarmos no detalhamento do benefícios da pinha , vamos primeiro entender seu perfil nutricional. Uma porção de 100g de pinha contém cerca de 80-100 calorias. Traços de proteína, gordura e ferro também são encontrados na pinha. Contém certos Vitaminas B como tiamina , riboflavina e niacina. Também é uma ótima fonte de fibras e carboidratos complexos.
Maçãs com creme também são ricas em minerais vitais - magnésio, cálcio e fósforo - o que as torna boas para a saúde geral. Eles são uma fruta hidratante, com cerca de 70 por cento de umidade, e também são uma fonte natural de ácido ascórbico ou vitamina C.
Dica profissional: Maçãs com creme são ricas em vitaminas, minerais, fibras e carboidratos complexos.
Maçãs nata são boas para digestão
Como a pinha é essencialmente rica em fibras e minerais, ela é ótima para a saúde intestinal. A polpa da pinha, quando consumida regularmente, ajuda a regular a evacuação, e a diarreia e a prisão de ventre são mantidas sob controle. Devido ao seu anti-inflamatório natureza, a pinha evita úlceras , ataques gástricos e reações ácidas dentro do corpo também. Esta fruta oferece uma desintoxicação completa e garante que os intestinos e outros órgãos digestivos sejam mantidos saudáveis e funcionando perfeitamente.
Dica profissional: Mantenha seu intestino e órgãos digestivos saudáveis comendo maçãs com creme.
Maçãs com creme têm benefícios antienvelhecimento
Um dos principais componentes da pinha é o ácido ascórbico ou vitamina C. Este é um dos poucos nutrientes que o corpo não pode produzir por conta própria e requer que venha inteiramente de fontes de alimentos que você ingere. A maçã com creme é uma das fontes mais ricas desta vitamina, o que a torna uma fruta potente anti-envelhecimento. Ajuda a eliminar os radicais livres de dentro do corpo, garantindo uma ótima saúde e juventude das células. Maçãs com creme também são boas para prevenir o câncer , por isso, por ser rico em alcalóides.
A vitamina C também é boa para a imunidade do corpo, portanto, consumir maçãs com creme garante que você mantenha resfriados, tosses e outras doenças menores sob controle. Também pode ajudar a prevenir o aparecimento de doenças autoimunes como artrite reumatoide .
Dica profissional: A maçã com creme é uma fonte rica em vitamina C, o que a torna uma fruta potente para o anti-envelhecimento.
Maçãs nata são boas para a saúde cardíaca e anemia
Por causa de seu teor de magnésio, as maçãs-do-reino tendem a ser boas para a saúde do coração e podem ajudar a prevenir doenças cardiovasculares . Eles também ajudam no controle da pressão arterial, equilibrando os níveis de colesterol e garantindo que suas artérias permaneçam saudáveis. Uma vez que as maças de nata são ricas em ferro, são extremamente úteis para aumentar os níveis de hemoglobina. Isso enriquece o sangue e evita que você fique anêmico.
Dica profissional: Mulheres grávidas e aquelas com doenças menores debilitantes devem consumir maçãs com creme regularmente .
Diabéticos e mulheres com PCOD podem se beneficiar com a ingestão moderada de maçãs cremosas
Um dos mitos mais comuns associados às maçãs com creme é que elas são extremamente doces e, portanto, não são adequadas para pessoas com diabetes, pois podem elevar os níveis de açúcar no sangue. No entanto, o índice glicêmico de pinha é de apenas 54, o que não é considerado alto, por isso pode ser consumido com moderação. Além disso, as maças de nata são ricas em fibras, o que pode ajudar a regular níveis de açúcar no sangue . Por ser doce, ele também satisfaz os desejos, então é menos provável que você se empolgue com fontes artificiais de açúcar.
Por essas mesmas razões, a pinha também é considerada boa para mulheres com PCOD, para impedi-las de comer compulsivamente açúcar refinado e outros adoçantes artificiais e, portanto, mantendo a doença sob controle.
Maçãs de creme têm propriedades estimulantes e refrescantes
Desde a a pinha é rica em hidratação com propriedades e capacidades hidratantes, é uma fruta extremamente refrescante. Textos ayurvédicos, na verdade, sugerem que consumir pinha pode ajudar a baixar a temperatura do corpo, o que significa que as pessoas com excesso de calor corporal pode se beneficiar com isso. No entanto, tenha um pouco de cuidado se você tem tendência a resfriados e tosses, já que a pinha pode causar isso dentro do corpo. Por ser uma excelente fonte de carboidratos complexos, também mantém altos os níveis de energia do corpo, agindo como um estimulante e adicionando energia ao seu dia!
Aprenda a fazer uma receita saudável com creme de maçã
Esta é uma maneira fácil, saborosa e saudável de incluir pinha na sua dieta de manhã - por meio de um smoothie.
- Pegue uma pinha, descasque e retire as sementes, depois amasse a polpa.
- Adicione uma colher de sopa de aveia em flocos à polpa.
- Descasque e pique grosseiramente uma banana de tamanho médio e, em seguida, adicione uma xícara de iogurte recém-formado.
- Adicione à mistura de pinha e bata todos os ingredientes no liquidificador, até obter uma pasta homogênea e homogênea.
- Beba tudo fresco.
Esta receita faz dois copos, então você terá que aumentar o número de ingredientes de acordo, com base em quanto você precisa.
FAQs
P. Como o Custard Apple ganhou seu nome?
PARA. A carne do pinha é macia e cremosa . Isso, juntamente com seu sabor doce, confere-lhe uma textura e um sabor parecidos com os de um creme. O formato do fruto é cônico esférico, não muito diferente de uma maçã, com uma cobertura externa verde, sendo em alguns casos um matiz rosado. Todos esses fatores contribuem para o nome pinha.
Na Inglaterra, também é chamado de sugar apple ou sweetsop. Em algumas culturas da América Central e do Sul, eles também são chamados de Cherimoya ou Atemoya.
P. Como você pode garantir a escolha de uma boa maçã com creme?
PARA. Você não precisa colher uma pinha totalmente madura, a menos que planeje comê-la imediatamente. A maioria das maçãs creme amadurece em casa se você deixá-las em temperatura ambiente. Como com todas as outras frutas, certifique-se de que sejam macias o suficiente, mas não muito macias e moles. Certifique-se de descascar a pele e remover as sementes antes de cavar. Apenas as macias, polpa cremosa é comestível.
Embora a folha não seja comestível, ela tem outros usos. O suco da folha mata os piolhos e também é bom para produzir tinturas naturais escuras. Você também pode usar folhas trituradas topicamente para tratar furúnculos ou inflamações no corpo .
P. Onde é cultivado o Custard Apple?
PARA. Embora se diga que se originou nas Índias Ocidentais, hoje a pinha é cultivada em todo o mundo, com ligeiras variações na forma e na cor dependendo da variedade utilizada. América Central e do Sul, África, Índia e Sudeste Asiático são onde é mais comum. A macieira nata floresce especificamente em climas tropicais, mas aqueles que não estão muito perto do equador e têm invernos mais frios. Ele também precisa de uma boa quantidade de água para florescer.
