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Perda de peso, perda de peso, perda de peso. É tudo o que as pessoas estão pensando ou ouvindo implacavelmente que está certo. No entanto, existem algumas coisas que precisamos para começar a nos aceitar.
Nossa saúde é uma prioridade e, portanto, se alguém está com sobrepeso ou obeso, é hora de começar a pensar em perder gordura corporal e tornar-se mais apto e saudável.
Há muitas maneiras de manter um estilo de vida saudável, a maioria delas deve ser ouvida continuamente de amigos, família, personalidades da Internet e blogs.
O primeiro é manter uma dieta saudável, incluindo todos os tipos de nutrientes em quantidades variáveis. O segundo é fazer exercícios, seja ioga, entrar em uma academia próxima ou até mesmo praticar qualquer tipo de esporte. O terceiro é fazer bebidas e sucos caseiros para saciá-lo e ajudá-lo a perder peso e gordura corporal cada vez mais rápido.
Uma dessas bebidas caseiras que ajuda a queimar a gordura corporal imensamente é a mistura de água de cevada. Agora, você deve estar se perguntando como isso ajuda na perda de peso? Como fazer essa mistura? Quão eficaz é isso? Estamos aqui para lhe dar todas as respostas relacionadas com as dúvidas que tenha sobre esta bebida. Vamos direto ao assunto.
A cevada é um grão integral que vem ganhando popularidade nos últimos tempos devido aos inúmeros benefícios à saúde que apresenta e aos nutrientes dos quais é constituído. A cevada contém fibras dietéticas, vitaminas e minerais que não são encontrados nos grãos que foram refinados.
Considerando o número de nutrientes que os grãos integrais (cevada em particular) contêm em comparação com seus equivalentes refinados, não é uma surpresa que a cevada ajude a reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes, pressão arterial, obesidade e muitos outros problemas crônicos de saúde.
No entanto, a ascensão da cevada à fama como grão integral e alimento comestível deve-se principalmente aos benefícios para a saúde que tem sobre o peso. Como mencionado antes, a cevada contém fibra dietética que atua como um 'agente de volume' no sistema digestivo e é extremamente útil no processo de perda de peso.
Além disso, a fibra dietética também aumenta a saciedade e reduz o apetite, reduzindo assim a ingestão geral de calorias de uma pessoa.
Você pode consumir cevada de várias maneiras: pode cozinhá-la e colocá-la em sua sopa ou vegetal, fazer uma caçarola, mas é melhor colocá-la em água e beber água de cevada. Ajuda a perder peso como nada mais.
A água da cevada elimina as toxinas do nosso corpo, reduz o colesterol e a pressão sanguínea do nosso corpo e até ajuda os problemas relacionados com a digestão, tornando-a uma das melhores bebidas para perder peso e uma das formas mais fáceis e fantásticas de consumir a cevada.
Como preparar água de cevada?
Em primeiro lugar, é melhor preparar água de cevada em casa, desde o início. Quando comprada de fora, a bebida pode estar cheia de açúcar e conservantes, o que não ajudaria na redução de peso. Portanto, esta é a maneira mais simples de preparar água de cevada em casa:
1. Ferva 1 kg de pérolas de cevada até que estejam macias. Certifique-se de adicionar 3: 1, proporção água: cevada.
2. Após a fervura da água, você coa e coleta o extrato. Esta é a sua água de cevada e é melhor consumida sem adicionar açúcar.
3. No entanto, se você não conseguir provar o sabor, escolha a opção mais saudável adicionando suco de laranja ou limão feito em casa.
4. Você também pode adicionar um pouco de açúcar mascavo para adoçar, mas evite se puder.
5. Deixe esfriar na geladeira e depois beba.
A cevada não precisa de conservantes para durar muito. A água da cevada pode durar muito tempo, enquanto as vagens da cevada sozinhas podem durar um ano facilmente na geladeira.
Para que a água de cevada auxilie efetivamente na perda de peso, deve-se ingeri-la pelo menos três vezes ao dia, de preferência uma hora antes do café da manhã, almoço e jantar, pois reduz o apetite e, portanto, acabamos comendo menos e nos sentindo saciados, limitando nossa ingestão calórica.
Ele também tem outros benefícios para a saúde que discutimos acima, tornando a água de cevada uma das bebidas que se deve consumir, mesmo que o objetivo final não seja perder peso.
Além de ser ótimo para perda de peso, também reduz a pressão arterial e ajuda a mantê-la, pois contém potássio, magnésio e cálcio, que não só ajudam a reduzir os níveis de sódio no corpo, mas também são comprovadamente bons para baixar o sangue pressão.
Por conter cálcio e magnésio junto com ferro, manganês, fósforo e zinco, auxilia na formação dos ossos e na manutenção da estrutura óssea.
Também cuida do nosso coração e reduz os riscos para ele, pois contém fibra alimentar, colesterol insignificante, potássio e folato, que são nutrientes que ajudam a manter o coração saudável, especialmente as fibras, que estão altamente presentes na cevada e reduzem o colesterol níveis no corpo e no sangue, portanto, cuidando do nosso coração.
Agora que já foi discutido, a cevada contém fibra dietética que reduz os níveis de colesterol, a maioria de vocês deve saber que o colesterol reduzido não significa apenas um coração mais saudável, também significa um corpo mais saudável e, portanto, perda de peso.
Além disso, a água de cevada tende a expulsar as toxinas do nosso corpo e é conhecida por melhorar a nossa digestão. Uma das maneiras mais conhecidas de reduzir o peso é eliminar as toxinas do nosso corpo e é exatamente por isso que a cevada é conhecida.
Além disso, como mencionado acima, mantém a pessoa saciada e reduz a dor de fome, reduzindo a ingestão de calorias, os níveis de colesterol e elimina as toxinas. É um tipo de negócio completo, tornando a água de cevada muito melhor do que qualquer outra bebida, pois constitui uma das três principais coisas necessárias para a perda de peso, sem adicionar qualquer outro item comestível a ela.
Portanto, a água de cevada é provavelmente melhor do que qualquer outro suco ou bebida porque:
1. Não requer a adição de nada além de cevada e água
2. Ajuda mais do que apenas perda de peso. É ótimo para diabéticos, pessoas com risco de doenças cardíacas, pressão arterial e até câncer.
3. Também cura a infecção do trato urinário.
4. Elimina as toxinas dos rins e auxilia no processo digestivo.
5. É provavelmente a melhor e mais fácil bebida para perder peso.
6. Está cheio de todos os tipos de nutrientes.
Água de cevada, portanto, parece ser um pacote completo de beneficiário de saúde. Assim, a água de cevada parece ser a melhor solução para a maioria dos nossos problemas e uma opção para cuidar da nossa saúde.
Sugerimos, inclua água de cevada em sua dieta todos os dias para uma vida mais feliz e saudável!
