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Ayurveda quebra o mito sobre água potável antes ou depois de uma refeição | BoldskyÉ saudável beber água imediatamente antes ou depois de uma refeição? Esta é uma questão que prevalece na mente de quase todas as pessoas desde tempos imemoriais. Alguns afirmam que é normal beber água antes ou depois das refeições ou mesmo às vezes durante as refeições. No entanto, algumas pessoas têm uma opinião completamente oposta.
Algumas pessoas acreditam que beber água durante ou após uma refeição é um péssimo hábito. Não são apenas as pessoas comuns que estão confusas sobre esta questão. Até mesmo alguns médicos dão opiniões e sugestões contraditórias sobre se você deve ou não beber água antes ou depois da refeição.
Bem, certamente é hora de desvendar esse antigo mistério. Isso pode ser resolvido de uma maneira mais fácil, tendo a ajuda do Ayurveda.
Efeitos de beber água antes da refeição
A Ayurveda afirma que beber água antes das refeições pode enfraquecer o sistema digestivo e prejudicar a saúde. Beber água antes da refeição vai diluir o suco gástrico e isso é totalmente contrário à força digestiva do seu corpo. Seu corpo sofrerá muito por causa disso.
O Ayurveda também afirma que beber água antes das refeições pode até causar sérias fraquezas no corpo. Portanto, pode ser visto claramente que o Ayurveda acredita que você não deve beber água logo antes da refeição. Em vez disso, você pode beber água algumas horas antes da refeição, para que sua saúde não seja afetada de forma alguma.
Efeitos de beber água após a refeição
Quando você bebe água logo após comer, isso afeta a qualidade da comida que você está consumindo e também a força do sistema digestivo do seu corpo. Independentemente dos alimentos que você consome, a água potável adiciona um efeito refrescante aos alimentos ingeridos e é provável que você fique acima do peso se praticar esse hábito regularmente.
Portanto, também pode-se afirmar que o Ayurveda não é favorável à prática de beber água logo após a refeição. Beber água logo após terminar de comer pode afetar seu condicionamento físico e saúde em geral.
Terminada a refeição, espere cerca de meia hora e só então beba um pouco de água. Isso lhe dará uma sensação de estômago cheio após a refeição e também matará a sua sede e lhe dará alguma satisfação. Após 2 horas, seu processo de digestão estará completamente recuperado, após o qual você poderá beber o máximo de água que desejar, pois isso não o prejudicará de forma alguma e o manterá em forma e saudável sempre e seu corpo hidratado.
A opção, no entanto, que o Ayurveda apóia completa e totalmente, sem dúvida, é beber água durante as refeições. É extremamente benéfico para a saúde, em grande medida, de acordo com os ensinamentos do Ayurveda.
Quando você bebe água durante uma refeição, a comida que você come é umedecida e também ajuda a quebrar a comida em partículas muito pequenas. Além disso, se você estiver comendo algo de natureza oleosa ou picante, beber água também ajudará a matar a sede. Portanto, é definitivamente um hábito ideal e saudável beber um pouco de água no meio da refeição.
Dito isso, também não significa que você possa beber um ou dois copos cheios de água para matar a sede e saciar-se. Tente manter a quantidade de água que bebe o mínimo possível durante as refeições. Caso contrário, seu estômago ficará cheio apenas de água e o consumo de alimentos também diminuirá comparativamente.
Além disso, lembre-se de que, se quiser beber água durante a refeição, certifique-se de que a água que está bebendo está em temperatura ambiente e não muito fria. Beber água extremamente fria pode resultar na redução do fogo digestivo, o que tornará as enzimas digestivas inativas e, por fim, levará à acumulação de resíduos tóxicos em seu corpo.
Isso também resultará em doenças tóxicas, como refluxo ácido ou hérnia de hiato. Você também deve evitar o consumo de bebidas gaseificadas ou café enquanto se alimenta, tanto quanto possível, pois isso também pode resultar em efeitos negativos em seu sistema digestivo e, em última análise, em sua saúde e condicionamento físico.
No caso de você ser uma daquelas pessoas que precisa tomar remédios antes de comer, certifique-se de tomá-los cerca de meia hora antes de consumir sua refeição e certifique-se de beber o mínimo de água possível, mesmo assim. O mesmo se aplica àqueles que são aconselhados a tomar os medicamentos após as refeições.
