Cardiomiopatia hipertrófica: sintomas, causas, tratamento e prevenção Ver amostra para alertas rápidos PERMITIR NOTIFICAÇÕES Para alertas diáriosApenas em
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituais e Significado deste Festival -
- Hina Khan Glams Up Com Sombra de Olhos Verde Cobre E Lábios Nus Brilhantes Obtenha a aparência em algumas etapas simples!
- Ugadi e baisakhi 2021: enfeite seu visual festivo com ternos tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo Diário: 13 de abril de 2021
Não perca
- Instrutores americanos ministram cursos de inglês para educadores indianos
- IPL 2021: Trabalhei na minha rebatidas depois de ser esquecido no leilão de 2018, diz Harshal Patel
- A queda do preço do ouro não é uma grande preocupação para os NBFCs, os bancos precisam estar atentos
- Passivos AGR e leilão de espectro mais recente podem afetar o setor de telecomunicações
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda a celebração do festival auspicioso com a família
- As reservas de Mahindra Thar cruzam o marco de 50.000 em apenas seis meses
- Resultado final do policial CSBC Bihar declarado em 2021
- 10 melhores lugares para visitar em Maharashtra em abril
O diabetes é uma doença crônica progressiva que pode afetar negativamente a saúde humana e o bem-estar geral. O combate à hiperglicemia ou, digamos, o controle de altos níveis de glicose no corpo está altamente associado a fatores de estilo de vida, como dieta e exercícios. Certos frutos, como o mamão, são inibidores naturais, pois são provenientes diretamente das plantas e são mais baratos, menos tóxicos e facilmente disponíveis.
O mamão é uma das espécies mais cultivadas da família Caricaceae. Tanto a polpa quanto as sementes do mamão têm propriedades antidiabéticas. No entanto, os benefícios do mamão para diabéticos são sempre cercados de polêmicas. Alguns dizem que o mamão pode piorar o diabetes e aumentar os níveis de glicose no corpo. Mas isso é verdade?
Neste artigo, discutiremos uma associação entre mamão e diabetes. Dê uma olhada.
Por que o mamão pode ser uma boa escolha para os diabéticos?
Resultados baseados em um estudo realizado com 50 indivíduos afirmam que o mamão papaia pode ser um remédio eficaz para diminuir os níveis de açúcar no plasma. Os indivíduos foram divididos em dois grupos com 25 pacientes cada. O primeiro grupo consiste em pacientes com diabetes tipo 2 em uso de medicamento antidiabético (glibenclamida), enquanto os 25 restantes estavam no outro grupo e foram classificados como pacientes clinicamente saudáveis.
Todos os pacientes receberam preparo de mamão fermentado por dois meses durante o almoço. Os resultados confirmaram que o mamão pode induzir uma diminuição significativa nos níveis de glicose tanto em diabéticos quanto em indivíduos saudáveis. [1]
Outro estudo fala sobre a ligação entre o mamão e a prevenção do câncer em diabéticos. Altos níveis de glicose, juntamente com inflamação crônica e estresse oxidativo, podem aumentar o risco de desenvolver câncer de mama, fígado, pâncreas e colorretal em diabéticos. [dois]
O mamão tem atividade sequestradora de radicais livres e potencial imunomodulador. Quando usado como terapia combinatória, o mamão pode reduzir significativamente o crescimento de células cancerosas e controlar a glicose no sangue, além de reduzir a inflamação e o estresse oxidativo no corpo.
Os mamões têm baixo teor de açúcar e índice glicêmico?
Os mamões crus têm baixo teor de açúcar, ou seja, 100 g de mamões contêm apenas 7,82 g de açúcares. [3] Um estudo diz que o mamão contém uma enzima proteolítica chamada papaína antes do amadurecimento. [4] Esta enzima retarda a progressão do diabetes tipo 2 e também protege os diabéticos dos danos dos radicais livres prejudiciais.
O mamão também tem baixo índice glicêmico, ou seja, ao ser consumido, ele libera seus açúcares naturais lentamente, sem aumentar repentinamente os níveis de açúcar no sangue. Isso torna o mamão uma das melhores frutas a serem incluídas em uma dieta para diabetes. [5]
Além disso, essa fruta nutritiva também é uma boa fonte de vitaminas A, vitamina C, cálcio, magnésio, ferro, ácido fólico, potássio, caroteno e flavonóides que podem ajudar a evitar complicações do diabetes, como doenças cardíacas.
O mamão é rico em fibras, um componente importante na prevenção e controle do diabetes. Uma porção generosa de mamão papaia durante a hora do lanche pode ajudar a manter a barriga cheia por mais tempo e prevenir compulsão alimentar prejudicial à saúde. No geral, o mamão não apenas ajuda a manter o açúcar no sangue sob controle, mas também nutre o corpo com uma grande quantidade de nutrientes. [6]
Receita de salada crua de mamão para diabéticos
Ingredientes
- Uma xícara de mamão ralado cru
- Uma colher de sopa de polpa de tamarindo (você pode aumentar ou diminuir a quantidade conforme preferir)
- Uma colher de sopa de suco de limão
- Uma colher de sopa de folhas de coentro picadas
- Um tomate picado
- Pimentões finamente picados
- Sal (conforme gosto)
Método
- Coloque o mamão ralado em água gelada por pelo menos meia hora para torná-lo crocante.
- Combine todos os itens restantes em uma tigela e misture bem. Adicione o mamão e misture novamente todos os ingredientes
- Sirva como acompanhamento ou lanche noturno.
FAQs comuns
1. O mamão aumenta o açúcar no sangue?
Os mamões são enriquecidos com fibras e têm baixo teor de açúcar e baixo índice glicêmico, o que evita o aumento repentino do açúcar no sangue no corpo.
2. Quais frutas os diabéticos devem evitar?
Os diabéticos devem evitar frutas com alto teor de açúcar e alto índice glicêmico, como banana madura, tâmaras secas, pêssegos em lata e manga madura.
3. Qual é a melhor fruta para o diabético comer?
É melhor incluir algumas frutas em uma dieta para diabetes, pois não aumentam os níveis de glicose quando são consumidas. Eles incluem mamão cru, goiaba, laranja, morango e pepino.
