Cardiomiopatia hipertrófica: sintomas, causas, tratamento e prevenção Ver amostra para alertas rápidos PERMITIR NOTIFICAÇÕES Para alertas diáriosApenas em
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituais e Significado deste Festival -
- Hina Khan Glams Up Com Sombra de Olhos Verde Cobre E Lábios Nus Brilhantes Obtenha a aparência em algumas etapas simples!
- Ugadi e baisakhi 2021: enfeite seu visual festivo com ternos tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo Diário: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituais e Significado deste Festival Não perca
- BSNL remove encargos de instalação de conexões de banda larga de longo prazo
- Retornados de Kumbh mela podem agravar a pandemia de COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com dá as boas-vindas à temporada com a nova campanha 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, do Tribunal, devido ao COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Entrega comercial de alta velocidade, scooter elétrico, lançado na Índia
- A queda do preço do ouro não é uma grande preocupação para os NBFCs, os bancos precisam estar atentos
- Resultado final do policial CSBC Bihar declarado em 2021
- 10 melhores lugares para visitar em Maharashtra em abril
Aeróbica é uma forma popular de exercício que combina treinamento de força e alongamento para tornar o corpo flexível e aumentar a força muscular ao mesmo tempo. Com essa combinação mortal de alongamento e treinamento de força, a queima de gordura e a perda de calorias inevitavelmente seguem o exemplo. Uma grande vantagem da aeróbica é que a forma de exercício não apenas melhora a flexibilidade do corpo e a força muscular, mas também se esforça para focar em outros elementos essenciais do condicionamento físico, por exemplo, o condicionamento cardiovascular.
Aeróbica envolve basicamente tipos de movimentos cariosos que fazem parte de uma rotina básica. Os movimentos de estilo de dança ajudam a aumentar de forma impressionante o nível de resistência e preparo físico geral. Este artigo apresenta vários fatos sobre aeróbica que você precisa saber. Além de compreender a questão básica do que é aeróbica, ele também informa sobre os vários benefícios da aeróbica para a saúde.
Fatos básicos sobre aeróbica:
1. A aeróbica ajuda a atrair mais oxigênio:
O oxigênio é o elemento fundamental necessário para todos os processos da vida. Como a aeróbica envolve movimentos rápidos, o oxigênio puxado pelo corpo é maior, pois o corpo precisa daquele pouco de energia extra para continuar com os exercícios. Uma vez que o oxigênio é absorvido, ele é transformado na corrente sanguínea e energia é produzida para manter o funcionamento do coração.
2. Aumenta a quantidade de oxigênio usado:
Muita gente acorda de manhã e vai para a caminhada matinal e sim, é verdade que tiram mais oxigénio do que quem faz exercício. Mas pela quantidade de oxigênio que é usada para produzir energia, as pessoas que fazem aeróbica têm uma incidência maior de consumo de oxigênio do que as pessoas que apenas fazem uma caminhada matinal de rotina e respiram ar puro.
3. Frequência cardíaca:
Um indivíduo normal que não pratica exercícios regularmente terá um nível de consumo de oxigênio de cerca de 35 ml de oxigênio por kg de peso corporal. Uma pessoa que faz caminhada matinal diária terá uma capacidade de consumo de cerca de 45 ml. Já quem faz aeróbica terá capacidade para 90 ml. Isso influencia positivamente a freqüência cardíaca. O que significa que ficar cansado não é tão fácil assim.
4. Queima de gordura:
Este é um benefício importante da aeróbica e muitas pessoas que estão acima do peso praticam esta forma eficaz de exercício para queimar gordura e eliminar as calorias extras. Aeróbica é altamente eficaz no que diz respeito à queima de gordura.
5. Benefícios da aeróbica:
Além de contribuir para influenciar positivamente a capacidade do corpo de lidar com o oxigênio, a aeróbica também tem várias outras vantagens. Ajuda a melhorar o equilíbrio corporal, melhora a memória e aumenta a resistência, para citar alguns.
