Esta humilde planta encontrada em cada casa é repleta de bondade. Não só faz maravilhas para a sua pele e cabelo, mas também contém muitos benefícios que ajudam a promover uma boa saúde. Listamos alguns motivos pelos quais suco de aloe vera é uma obrigação na sua rotina.
1. Mantém o equilíbrio do pH
dois. Hidratação
3 Função do fígado
Quatro. Diga não à constipação
5 Nutrição em todo o caminho
6 Alivia a azia
7 Ajuda na digestão
8 Ajuda a perder peso
9 Aumenta a imunidade
10 Fornece energia
onze. FAQs
Mantém o equilíbrio do pH
O estado natural do corpo humano é alcalino. No entanto, às vezes, devido a vários fatores, como a comida que comemos e o estilo de vida que levamos, o equilíbrio do pH no corpo é interrompido e tende do estado alcalino ao ácido. As bactérias nocivas tendem a se desenvolver em um ambiente ácido, causando uma série de doenças. Aqui é onde suco de aloe vera entra. Não só ajuda a equilibrar os níveis de pH, mas também elimina a acidez do corpo.
Dica: Beba o suco pela manhã com o estômago vazio. Isso ajuda a aumentar a absorção.
Hidratação
O suco é rico em vitaminas, enzimas, minerais e nutrientes e ajuda a manter o corpo hidratado . Isto por sua vez, ajuda a desintoxicação do corpo eliminando as impurezas. Além disso, o suco otimiza a produção de órgãos do corpo e mantém o fígado e os rins funcionando corretamente.
Dica: O planta de babosa é densa em água . Consumir o suco após o treino pode repor os nutrientes perdidos e ajudar a atender às necessidades de água do corpo até certo ponto.
Função do fígado
Um fígado lento pode levar à prisão de ventre, que pode eventualmente resultar em uma série de problemas, incluindo inchaço , gás, dor e mal hálito . O suco de Aloe vera é rico em fitonutrientes e proporciona ao corpo hidratação e nutrição adequadas. Isso ajuda o fígado a funcionar no seu nível ideal.
Dica: O suco pode fazer parte da sua alimentação diária, mas é aconselhável consultar um médico antes de prosseguir.
Diga não à constipação
Os relatórios sugerem que o o suco pode ter um efeito calmante nos intestinos. Na verdade, o líquido com látex de babosa - que contém antraquinonas ou laxantes naturais - ajuda no processo. Diz-se que o alto teor de água no suco aumenta a quantidade de água no intestino. Quando isso acontecer, limpa seus movimentos intestinais .
Dica: Sempre verifique a quantidade de látex que você consome. Muito disso pode piorar seus sintomas. Além disso, você também pode adicione uma colher de sopa. de suco para o seu smoothie ou bebida favorita para desfrutar de seus benefícios.
Nutrição em todo o caminho
O suco é embalado com vitaminas e minerais como vitaminas B, C, E e ácido fólico e também pequenas quantidades de cálcio, cobre, cromo, sódio, selênio, magnésio, potássio, manganês e zinco. A vitamina B ajuda manter a saúde do cérebro , A vitamina C mantém o sistema imunológico e também reduz os riscos de doenças cardiovasculares, a vitamina E protege o corpo contra o câncer, enquanto o ácido fólico reduz o risco de doenças cardíacas e derrame.
Dica: Se acabar comprando o suco, certifique-se de que seja orgânico e puro. Para você aproveitar ao máximo seus benefícios, beber suco puro de aloe vera em vez de uma mistura com enchimentos.
Alivia a azia
Aqueles com azia posso beneficiar do suco de aloe vera devido às suas propriedades alcalinas. Pode ajudar a neutralizar o ácido do estômago, disse a nutricionista Melissa Rifkin, RD, a um portal. Os compostos presentes em o suco de aloe vera ajuda a controlar a secreção de ácido no estômago . Também ajuda no combate às úlceras gástricas e evita que aumentem.
Dica: Não diminua a ingestão diária de água. O suco de aloe vera é um ótimo complemento ligada, mas não substitui a água.
Ajuda na digestão
Se você é alguém que sofre de refluxo ácido e síndrome do intestino irritável , suco de aloe vera pode ser a solução para você . É imperativo que o sistema digestivo funcione corretamente para que o corpo seja capaz de absorver os nutrientes dos alimentos. O Aloe vera contém enzimas que ajudam a decompor os açúcares e as gorduras e a manter o sistema digestivo funcionando sem problemas.
Dica: Ter bactérias intestinais equilibradas pode melhorar a digestão geral .
Ajuda a perder peso
Relatórios sugerem que propriedades antiinflamatórias do aloe vera têm um impacto positivo no sistema gastrointestinal, promovendo assim o metabolismo. Um metabolismo mais alto significa que você será capaz de queimar calorias mais rápido . O Vitamina B presente no suco / plant previne o aumento de gordura e inibe o apetite. Além disso, como mencionado acima, o suco ajuda a melhorar a digestão e um estômago saudável, livre de toxinas é necessário para manter um peso ideal. Aqui está como você pode fazer seu próprio suco de aloe vera.
- Corte e lave bem quatro e cinco folhas de aloe vera
- Descasque a casca das folhas de forma que o gel fique exposto
- Moa esta mistura em um liquidificador
- Coe e leve à geladeira
Dica: Se você está observando sua ingestão de açúcar, suco de aloe vera é uma escolha saudável uma vez que contém calorias mínimas.
Aumenta a imunidade
Suco de aloe vera é bom fonte de antioxidantes que ajudam a eliminar os radicais livres do corpo. Também ajuda a limpar o fígado, rins, bexiga e baço e aumenta sua imunidade . Um forte sistema imunológico significa que você pode combater doenças e flutuações climáticas com mais eficácia.
Dica: Diluir uma colher de chá de suco de aloe vera em um copo de água antes de beber todos os dias.
Fornece energia
Nos tempos atuais, todo mundo leva um estilo de vida agitado que leva à exaustão. Incluindo suco de aloe vera em sua dieta vai no desenvolvimento muscular e também cumpre as necessidades de proteína em certa medida. Um copo de suco diluído em água irá aumentar seus níveis de energia e passar o dia.
Dica: Nós damos a você um algumas receitas que o ajudarão a incluir aloe vera em sua dieta.
Smoothie de aloe vera-couve
Método:
- Corte uma folha de aloe vera e retire o gel
- Use uma colher de sopa. e jogue isso no liquidificador
- Pegue três-quatro folhas de couve , corte-os e adicione ao gel
- Adicione água dependendo da consistência desejada. Misture bem
- Adicione algumas frutas secas, gengibre picado e sal (a gosto). Misture novamente
- Strain e seu suco saudável está pronto para beber.
Smoothie de Aloe Vera-Blueberry
Método:
- Tome duas colheres de sopa de gel de aloe vera fresco, & frac12; xícara de mirtilos, 1 colher de sopa de sementes de chia , 1 colher de sopa de coco ralado e alguns pedaços de manga e bata no liquidificador.
- Continue batendo até obter uma consistência cremosa. Despeje em um copo e divirta-se.
FAQs
P. Quais são os efeitos colaterais do suco de aloe vera?
A. De acordo com relatórios, folha inteira descolorada de aloe vera é considerada segura . No entanto, o descolorado é conhecido por ter vários efeitos colaterais, incluindo diarreia e cólicas. Os pesquisadores sugerem que o suco de aloe vera não purificado contém antraquinona, um laxante que é conhecido por ser prejudicial e deve ser evitado a todo custo. Além disso, sabe-se que o suco de aloe vera interage com alguns medicamentos. Portanto, antes de decidir a quantidade, é melhor consultar o seu médico.
