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Às vezes, tudo vai bem pela manhã. Mas em alguns dias, fazer cocô se torna uma tarefa hercúlea. E quando você não consegue passar pelas entranhas, todo o seu dia fica perturbado. Sua frustração pode estragar seu humor.
Nesse caso, o que você faria? Basta aplicar alguma pressão em um ponto específico usando os dedos. Seus intestinos podem começar a se mover!
Leia também: Razões para cocô pegajoso
O que? É realmente assim tão simples? Em alguns casos, sim. É um ponto de acupressão. Quando a quantidade certa de força é usada para aplicar a quantidade certa de pressão no ponto de acupuntura certo, pode funcionar! Continue lendo para saber mais ...
Qual é o ponto? Onde está localizado?
Os especialistas em acupressão referem-se a este ponto como 'o mar de energia'. Onde este ponto está localizado? Está apenas alguns centímetros abaixo do umbigo.
Como medir
Meça a largura do seu dedo indicador. Multiplique o número por 3. Suponha que a largura do seu dedo seja uma polegada, então a distância é 3 polegadas abaixo do umbigo. É aí que você precisa aplicar pressão.
Leia também: Como fazer você mesmo fazer cocô rápido
Como...
Quando você estiver no banheiro, pressione o ponto usando três dedos. Por quanto tempo? 1-3 minutos seria bom.
Se seus intestinos se moverem em 10 segundos, continue com os chamados da natureza em vez de pressionar o ponto por 2 minutos.
Como funciona?
Pressionar nesse ponto ativa a energia de cura em seu sistema e, como você sabe, a cura real começa após a eliminação das toxinas.
Na verdade, até mesmo uma massagem nos músculos abdominais pode ajudar seu corpo a mover os intestinos.
Outros benefícios
Além disso, pressionar este ponto de pressão também pode aliviar problemas digestivos, gases, cólicas menstruais e dores retais.
Dica Adicional
Em vez de sentar, considere agachar enquanto faz cocô. Essa posição favorece a evacuação melhor do que sentar.
Leia também: Por que você deve agachar para defecar?
Paciência
Às vezes, quando o movimento do intestino leva tempo, você pode perder a paciência. É quando você tenta aplicar muita pressão no reto na esperança de eliminar rapidamente os resíduos.
Mas isso não é bom. Isso pode causar dor, lesão ou até mesmo uma condição conhecida como arritmia cardíaca fatal. Então seja paciente.
Continue andando
Se seus intestinos precisam se mover, você precisa se mover. Certifique-se de ter um estilo de vida ativo. Ou então, faça uma hora de aeróbica por semana.
Leia também: Remédios caseiros para amolecer fezes
O exercício pode manter os músculos intestinais em bom estado. Os movimentos intestinais melhoram.
Comer fibra
Sem fibra, sem cocô! Coma bastante fibra para evitar a constipação. Coma frutas vermelhas, feijão, linhaça, arroz integral e ameixas secas regularmente.
