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Uma citação popular diz: “A água é a alma da terra”. Todos podemos concordar com essa afirmação porque, a água é uma das forças mais essenciais que permite a existência de um organismo.
Desde um micróbio até o mais supremo de todos os seres vivos, ou seja, nós, humanos, todos os organismos vivos da Terra precisam de água para viver.
Sem água, a morte virá e será rápida! Sim, é um fato que, embora possamos sobreviver sem comida por pelo menos alguns dias, sem água, pode demorar algumas horas até que um de nossos órgãos falhe!
Como podemos saber, o corpo humano é feito de cerca de 78% de água, então você pode imaginar como é importante continuar restaurando o corpo com água regularmente para manter nossa saúde.
Desde muito jovens, seríamos ensinados nas escolas e em nossas casas que sempre se deve beber água suficiente por dia.
Agora, a quantidade certa de água necessária para uma boa saúde é cerca de 2 litros por dia para uma pessoa média e se você está sofrendo de alguma doença ou se pratica exercícios intensos, então pode precisar de cerca de 3 litros de água por dia.
Se uma pessoa não consumir água suficiente, isso pode levar à desidratação, e a desidratação é conhecida por ser a causa raiz de uma série de distúrbios, tanto graves quanto secundários.
Dicas de Ayurveda para beber água | Beba água de acordo com a Ayurveda. BoldskyDesde uma pequena dor de cabeça a doenças cardíacas, a desidratação pode desempenhar um papel fundamental!
Portanto, é muito importante beber bastante água e se manter hidratado.
De acordo com o Ayurveda, o antigo sistema de medicina, existem algumas dicas para beber água da maneira certa, dê uma olhada nelas, aqui.
Sente-se e beba
É sempre melhor sentar-se a beber água, porque os seus rins têm mais hipóteses de realizar o processo de filtração de forma eficaz, na posição sentada.
Beba pequenos goles
Beba pequenos goles de água lentamente e respire enquanto bebe, em vez de engolir a água, porque esse hábito é conhecido por permitir que seus intestinos secretem sucos digestivos saudáveis.
Beba água morna
Beba água morna tanto quanto possível, porque a água fria pode reduzir o suprimento de sangue a certas partes do corpo, causando problemas de saúde.
Identificar sinais de desidratação
É importante identificar os sinais de desidratação, como lábios rachados, pele seca, cansaço, etc., pois são sinais dados pelo seu corpo que indicam que você precisa de mais água.
Consumir água morna ao acordar
Recomenda-se consumir um copo de água morna, antes de qualquer coisa, todas as manhãs, pois pode eliminar as toxinas e resíduos do seu organismo de forma mais eficaz.
Armazenar água em vasos de prata e cobre
Tente armazenar água potável em recipientes de prata ou cobre. Porque cobre e prata são minerais, que têm propriedades antibacterianas e antioxidantes. Esses compostos podem infundir as mesmas propriedades na água armazenada, proporcionando, em última análise, uma série de benefícios à saúde.
