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Os óleos essenciais são usados popularmente como remédios caseiros para diferentes tipos de doenças. Globalmente, eles são tradicionalmente usados como uma substância antiinflamatória, relaxante e desinfetante e popularmente usados também na medicina complementar e alternativa. Neste artigo, falaremos sobre o que são óleos essenciais e quais podem ajudar no alívio de dores de cabeça e enxaqueca.
O que são óleos essenciais?
Os óleos essenciais são extratos vegetais altamente concentrados obtidos da casca, flores, folhas, caule, raízes, resina e outras partes da planta. O óleo essencial oferece uma série de benefícios à saúde, como aliviar o estresse, melhorar o humor, promover um bom sono, diminuir a inflamação, tratar dores de cabeça e enxaqueca e assim por diante [1] [dois] .
Capim-limão, lavanda, eucalipto, hortelã-pimenta, árvore do chá, cravo, gerânio, olíbano, etc. são alguns dos tipos de óleos essenciais.
Os óleos essenciais nunca devem ser aplicados diretamente na pele e devem ser diluídos com um óleo veicular, como azeite de oliva ou óleo de coco, antes do uso.
Se estiver com dor de cabeça ou enxaqueca, você pode usar esses óleos essenciais para ajudar a trazer alívio.
1. Óleo essencial de lavanda
O óleo essencial de lavanda é comumente usado para aliviar o estresse, no entanto, estudos mostraram que esse óleo essencial também pode ajudar no tratamento de dores de cabeça e enxaqueca. De acordo com um estudo publicado na Evidence Based Complementary Alternative Medicine, a inalação de óleo de lavanda pode ajudar no tratamento da enxaqueca aguda. Durante o estudo, 47 pacientes que sofriam de enxaqueca inalaram óleo essencial de lavanda e relataram uma redução significativa da dor e de outros sintomas após 15 minutos [3] .
Outro estudo mostrou que o óleo essencial de lavanda pode tratar eficazmente dores de cabeça do tipo tensional em alunos [4] .
Como usar: Você pode aplicar óleo de lavanda diluído diretamente na pele, usar um difusor de óleo ou adicioná-lo à água do banho.
2. Óleo essencial de hortelã-pimenta
O óleo essencial de hortelã-pimenta tem vários usos, incluindo o tratamento de dores de cabeça e enxaqueca. O óleo essencial contém mentol, que pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor. Estudos descobriram que o óleo de hortelã-pimenta quando aplicado topicamente resultou na redução da dor de dores de cabeça do tipo tensão [5] [6] . Outros estudos também mostraram que a aplicação de uma combinação de mistura de hortelã-pimenta e etanol pode ajudar a aliviar a dor de cabeça [7] [8] .
Como usar: Dilua uma gota de óleo de hortelã-pimenta com um óleo veicular, como óleo de coco, e aplique na testa e nas têmporas.
3. Óleo essencial de eucalipto
Tradicionalmente, o óleo essencial de eucalipto é usado para aliviar dores de cabeça nos seios da face. Um estudo descobriu que uma combinação de óleo de eucalipto, óleo de hortelã-pimenta e etanol ajudou a relaxar os músculos e a mente, o que pode ajudar ainda mais no alívio de dores de cabeça [9] .
Como usar: Você pode aplicar uma gota de óleo de eucalipto combinado com um óleo carreador e aplicá-lo no peito ou você pode inalar o óleo essencial.
4. Óleo essencial de camomila
Normalmente, o óleo essencial de camomila é usado para relaxar a mente e melhorar o humor, mas também é usado para tratar enxaquecas. De acordo com um estudo de 2014, a aplicação de uma mistura de óleo de camomila e óleo de gergelim pode ajudar no tratamento da enxaqueca [10] . Outro estudo também apontou a eficácia do óleo de camomila no alívio da dor causada pela enxaqueca [onze] .
Como usar: Adicione algumas gotas de óleo essencial de camomila e um óleo carreador à água quente e inale o vapor.
5. Óleo essencial de alecrim
O óleo essencial de alecrim tem propriedades antiinflamatórias e analgésicas e estudos mostraram que ele pode ajudar a aliviar a dor causada pela dor de cabeça [12] .
Como usar: Inale algumas gotas de óleo essencial de alecrim para ajudar a aliviar a dor.
6. Óleo essencial de cravo
O óleo essencial de cravo é usado no tratamento de infecções, melhorando a saúde bucal, diminuindo a coceira na pele e aliviando a dor. De acordo com um estudo publicado na Research in Pharmaceutical Sciences, o óleo essencial de cravo pode ajudar a aliviar dores de cabeça [13] .
Como usar: Você pode inalar o aroma do óleo essencial de cravo.
7. Óleo essencial de manjericão
Na medicina alternativa, o óleo essencial de manjericão é usado para tratar muitos problemas de saúde como ansiedade, depressão, bronquite, resfriado e tosse, indigestão e sinusite, para citar alguns. De acordo com um estudo publicado na Complementary Medicine Research, a aplicação tópica de óleo essencial de manjericão demonstrou reduzir a intensidade da dor e a frequência das crises de enxaqueca [14] .
Como usar: O óleo essencial de manjericão pode ser misturado com um óleo carreador e aplicado topicamente.
8. Óleo essencial de capim-limão
O óleo essencial de capim-limão tem propriedades antifúngicas, antibacterianas, antioxidantes e antiinflamatórias. De acordo com um estudo de pesquisa, as infusões e decocções de capim-limão australiano têm sido usadas tradicionalmente no tratamento da dor de cabeça [quinze] .
Como usar: Inspire o aroma do óleo essencial de capim-limão.
Ref. Da imagem: Notícias médicas hoje
9. Óleo essencial de olíbano
O óleo essencial de olíbano relaxa e acalma os nervos e alivia o estresse, o que pode prevenir dores de cabeça do tipo tensional. Um estudo em animais mostrou que o óleo essencial de olíbano pode ser benéfico no controle do estresse [16] . No entanto, mais estudos são necessários para mostrar a eficácia do óleo essencial de olíbano em dores de cabeça em humanos.
Como usar: Use óleo essencial de olíbano em um difusor de óleo e cheire o perfume.
Coisas para manter em mente antes de aplicar óleos essenciais
Os óleos essenciais são geralmente considerados seguros e têm menos efeitos colaterais em comparação com medicamentos para dor de cabeça e enxaqueca. No entanto, há certas coisas que você deve ter em mente antes de usar óleos essenciais. Isso inclui o seguinte:
- Se você é alérgico a óleos essenciais, pode ter uma reação alérgica ou irritação na pele se aplicá-los diretamente. É melhor fazer um teste de remendo da pele antes de usar os óleos essenciais. Basta aplicar uma pequena quantidade de óleo em um pequeno ponto da pele, se não houver reação em 24 a 48 horas, o óleo é seguro para uso.
- Você deve sempre diluir os óleos essenciais com um óleo carreador antes de aplicá-los na pele, pois pode causar irritação na pele se usado sem diluição.
- Se você tem problemas de saúde pré-existentes, é aconselhável falar com seu médico antes de usar óleos essenciais.
- Bebês, mulheres grávidas e amamentando não devem usar óleos essenciais.
- Ao comprar itens essenciais, certifique-se de comprá-lo de uma empresa confiável.
FAQs comuns
P. Como você usa óleos essenciais para dores de cabeça?
PARA. Pegue algumas gotas de óleo essencial e misture com um óleo veicular e aplique na testa e nas têmporas.
P. Como você usa óleo de hortelã-pimenta para dores de cabeça?
PARA. Dilua uma gota de óleo de hortelã-pimenta com um óleo veicular, como óleo de coco, e aplique na testa e nas têmporas.
P. O óleo de olíbano é bom para dores de cabeça?
PARA. O óleo de olíbano pode ajudar a aliviar o estresse e a tensão, que costumam estar associados a dores de cabeça do tipo tensional.
P. Como você usa óleo de lavanda para dores de cabeça?
PARA. Você pode aplicar óleo de lavanda diluído diretamente na pele, usar em um difusor de óleo ou adicioná-lo à água do banho.
