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As mulheres grávidas são frequentemente aconselhadas a ingerir uma boa quantidade de cálcio em várias formas para apoiar o crescimento dos ossos, dentes e músculos do bebê. No entanto, se você não pode tomar leite por algum motivo, a coalhada é a segunda melhor opção para você.
Mas a pergunta que ocorre à maioria das mulheres grávidas é: comer iogurte é seguro durante a gravidez?
Existem muitos benefícios para a saúde da coalhada durante a gravidez que compartilharemos com você hoje. A coalhada é rica em cálcio e fácil de digerir. Também fornecerá cálcio e proteínas suficientes durante a gravidez para apoiar o crescimento adequado do seu bebê.
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Se o corpo não receber cálcio suficiente durante a gravidez, ele começará a retirá-lo dos ossos para suprir as necessidades do bebê em crescimento.
Além disso, a coalhada contém bactérias boas (probióticos) suficientes que o ajudarão a lutar contra as bactérias nocivas. Comer coalhada durante a gravidez também ajuda a aumentar sua imunidade.
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Você deve ter coalhado durante a gravidez para os seguintes benefícios. Dê uma olhada nos benefícios para a saúde do iogurte / coalhada durante a gravidez.
Melhora a digestão
A coalhada melhora a digestão geral dos alimentos. Também ajuda a absorver os nutrientes presentes nos alimentos facilmente pela via digestiva. Portanto, evita a desnutrição do seu corpo durante a gravidez. Este é um dos melhores benefícios de comer coalhada durante a gravidez.
Esfria o corpo
Você pode ter requeijão junto com os alimentos picantes para resfriar seu corpo. Durante a gravidez, você sente desejo por alimentos picantes que podem causar acidez e azia. Portanto, é uma boa ideia combinar sua escolha de alimentos picantes com requeijão.
Melhor fonte de cálcio
O cálcio presente na coalhada é necessário para o crescimento dos ossos, músculos e dentes do feto. Também evita que os ossos percam cálcio durante a gravidez. Este é um dos melhores benefícios do iogurte para a saúde.
Previne a hipertensão
Os benefícios para a saúde da coalhada durante a gravidez são muitos e um deles é o controle da pressão arterial. Durante a gravidez, existe o risco de hipertensão e a coalhada pode prevenir isso. A coalhada também é boa para o coração e diminui o nível de colesterol.
Aumenta a imunidade
As boas bactérias presentes na coalhada ajudam a combater as bactérias nocivas que causam infecções. A coalhada ajuda a fortalecer sua imunidade, pois aumenta a população de probióticos que auxiliam na absorção dos nutrientes do aparelho digestivo.
Previne o estresse e ansiedade
Estresse e ansiedade são comuns durante a gravidez. O requeijão ajuda a aliviar o estresse durante a gravidez, pois acalma o centro da emoção no cérebro que se torna hiperativo durante a gravidez.
Previne a pigmentação e pele seca
Pigmentação e pele seca também são alguns dos problemas comuns durante a gravidez devido ao desequilíbrio hormonal. A ingestão de coalhada durante a gravidez mantém a pele saudável e evita a pigmentação. O requeijão é rico em vitamina E, o que é bom para a pele.
Controle de peso
Na gravidez, o ganho de peso é um sinal de saúde. No entanto, o ganho de peso excessivo não é considerado bom. A coalhada evita o aumento dos níveis do hormônio cortisol em seu corpo que pode causar desequilíbrio hormonal e ganho de peso. Ter coalhada durante a gravidez é aconselhado pelos médicos para prevenir o ganho excessivo de peso.
Desenvolvimento dos músculos
A coalhada é rica em proteínas e ajuda no desenvolvimento dos músculos do bebê. A ingestão de coalhada durante a gravidez deixará seu bebê saudável e gordo. Este é um dos melhores usos da coalhada durante a gravidez.
