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É uma crença geral entre a maioria de nós que tudo o que é doce não é saudável. Tenho certeza de que a maioria de vocês concorda com isso. Mas há uma fruta doce seca que é realmente saudável. Sim, são datas.
Também conhecido como khajoor em certas partes do país, os benefícios das tâmaras para a saúde são muitos e há vários motivos pelos quais você deve comer tâmaras, especialmente durante o inverno. As tâmaras contêm todos os nutrientes essenciais - vitaminas, minerais, cálcio, ferro, potássio, glicose natural e fibras necessárias para manter o corpo aquecido.
Leia também: Benefícios de datas para perda de peso
As tâmaras também são uma das principais frutas amplamente utilizadas pela comunidade muçulmana para quebrar o jejum durante o mês de Ramzan. Ajuda no fornecimento de energia rápida para o corpo que ele requer após o jejum.
Leia também: Por que as tâmaras devem ser consumidas durante o Ramzan
Não apenas isso, os encontros são igualmente bons para quem está em um regime de perda de peso.
Aqui estão algumas razões pelas quais você deve comer tâmaras durante o inverno. Dê uma olhada:
1. Fornece calor ao corpo:
As tâmaras são uma boa fonte de fibras, ferro, cálcio, vitaminas e magnésio. Ajuda a manter o corpo aquecido. As datas são altamente recomendadas para os invernos.
2. Ajuda a tratar o resfriado:
Se estiver resfriado, pegue 2 a 3 pedaços de tâmaras, alguns pedaços de pimenta, 1 a 2 cardamomos e ferva-os. Beba isso antes de ir para a cama. Ajuda no tratamento eficaz do resfriado.
3. Ajuda a tratar asma:
A asma é um dos problemas comuns que são desencadeados durante o inverno. Tomar 1-2 datas todas as manhãs e noites ajuda a reduzir o gatilho da asma.
4. Aumenta a energia:
As tâmaras consistem em açúcares naturais que ajudam no fornecimento de energia instantânea. Comer algumas datas sempre que sentir ajuda a aumentar o nível de energia.
5. Ajuda a tratar a constipação:
As datas são ricas em conteúdo de fibra. Pegue algumas tâmaras e mergulhe-as em um copo d'água durante a noite. Esmague as tâmaras e beba o xarope de tâmaras de manhã cedo com o estômago vazio. Ajuda no tratamento da constipação.
6. Bom para o coração:
As tâmaras são ricas em fibras e ajudam a manter o coração saudável. Ajuda a manter a frequência cardíaca sob controle e, assim, evita o risco de ataque cardíaco, especialmente durante o clima frio.
7. Bom para artrite:
As tâmaras são conhecidas por suas propriedades antiinflamatórias. Eles ajudam a aliviar a dor da artrite, que é muito comum durante o inverno. Basta comer um punhado de tâmaras todos os dias.
8. Reduz a pressão arterial:
As tâmaras são ricas em magnésio e potássio, os dois ingredientes que ajudam na redução da pressão arterial. Comer cerca de 5-6 datas todos os dias ajuda.
