6 usos surpreendentes do óleo de gengibre para saúde, beleza e muito mais

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Você provavelmente está bastante familiarizado com o sabor quente, picante e absolutamente delicioso que raiz de gengibre fresco dá à comida, mas acontece que esse rizoma também pode fazer muito fora da cozinha. Na verdade, tem havido alguma agitação em torno do óleo de gengibre ultimamente, e por um bom motivo - evidências emergentes sugerem que este extrato possui uma lista impressionante de benefícios à saúde e pode ser útil no tratamento de tudo, desde rugas a doenças auto-imunes. Resumindo: a pesquisa sobre óleo de gengibre ainda é relativamente nova, mas há o suficiente para nos fazer querer dar uma olhada no produto. Fizemos um mergulho profundo nos usos e benefícios do óleo de gengibre - então leia para saber mais sobre a colher e decida por si mesmo se este extrato multiuso merece um lugar em sua rotina de bem-estar.

O que é óleo de gengibre?

Antes de examinarmos os benefícios potenciais do óleo de gengibre (dica: existem vários), você pode estar se perguntando o que realmente é esse produto. Simplificando, o óleo de gengibre é um óleo essencial extraído do rizoma (ou seja, parte comestível) da planta do gengibre. Per Jenna Levine, a botânica e herbalista por trás LINNÉ Botanicals , o óleo de gengibre pode ser feito com alguns métodos diferentes: macerando a raiz de gengibre no óleo, por destilação para produzir um óleo essencial ou com extração de CO2. A primeira técnica - destilação - pode ser feita em casa, mas Levine recomenda extratos de CO2 porque eles possuem um aroma mais rico e complexo que ela descreve como mais fiel ao da raiz recém-colhida. Em outras palavras, se você está curioso sobre o óleo de gengibre, fique à vontade para fazer você mesmo - apenas tenha em mente que um extrato de CO2 comprado em loja provavelmente terá mais impacto.

Quais são os benefícios do óleo de gengibre?

Combate a inflamação.Caso você não tenha percebido, a inflamação é um mau funcionamento do sistema imunológico bastante comum que pode resultar em uma série de problemas relacionados à saúde, então a luta contra a inflamação é crítica quando se trata de aliviar os sintomas associados a, bem, aparentemente tudo. Então, o que isso tem a ver com óleo de gengibre? De acordo com vários estudos de pesquisa (como esta revisão de 2013 e este estudo de 2018 ), o extrato de gengibre contém vários compostos - a saber, gingerol (não deve ser confundido com ginger ale) e seus metabólitos secundários - que reduzem os biomarcadores de inflamação e agem como moduladores do sistema imunológico. Em outras palavras, o extrato de gengibre contém benefícios antiinflamatórios - uma característica que traz implicações de longo alcance. (Dica: as propriedades antiinflamatórias do óleo de gengibre são basicamente um grande guarda-chuva que cobre quase todos os outros benefícios desta lista.)

Alivia dores e sofrimentos.Além de ter um potencial sério como um tratamento para condições relacionadas à inflamação crônica, o óleo de gengibre também se mostrou promissor quando se trata de aliviar os sintomas associados à inflamação aguda . (Você sabe, como o tipo que faz você ficar totalmente magoado quando decide ir à academia pela primeira vez em seis meses.) Na verdade, uma revisão de 2016 da University of Wisconsin-Madison descobriram que o tratamento oral com gengibre pode ser tão eficaz quanto o ibuprofeno quando se trata de controlar a dor menstrual incômoda, graças às suas qualidades analgésicas. Embora a ingestão oral de óleo de gengibre seja não recomendado, outro estudo sobre óleo de gengibre para o controle da dor menstrual - que analisou seu potencial como um tratamento de aromaterapia - chegou a uma conclusão igualmente favorável.

Acalma o estômago.O gengibre é amplamente usado para aliviar náuseas e indigestão, mas pode surpreendê-lo saber que o óleo essencial de gengibre, embora não seja comestível, também faz um ótimo trabalho. Um estudo recente da Coreia do Sul descobriram que a aromaterapia com óleo essencial de gengibre pode ser um tratamento eficaz para náuseas, então da próxima vez que você estiver sofrendo de dor de estômago, um frasco deste extrato potente e um difusor podem ser o único remédio de que você precisa.

Melhora a pele.Acontece que o óleo de gengibre também pode ser um benefício para sua rotina de beleza. Dermatologista certificado por placa Dr. Gonzalez , o óleo de gengibre tem mais de 40 propriedades antioxidantes, que podem ajudar a proteger a pele contra os radicais livres (ou seja, as pequenas moléculas instáveis ​​e desagradáveis ​​que causam envelhecimento prematuro, entre outras coisas). Além disso, as propriedades adstringentes, antiinflamatórias e anti-sépticas do óleo de gengibre significam que ele pode ajudar a reparar a camada mais externa da pele ... e também pode ser bom para peles com tendência a acne. Levine concorda que o óleo de gengibre mostra muito potencial quando aplicado topicamente na pele - observando que ele ajuda a uniformizar o tom da pele, melhora a elasticidade, aumenta a circulação e desbota as cicatrizes. Parece muito bom, certo?

Promove a saúde do cabelo e couro cabeludo.O caso do óleo de gengibre já é bastante convincente - mas a cereja do bolo é que esse extrato também pode fornecer cabelos luxuosos. Os dois especialistas com quem conversamos concordam que - quando aplicado no cabelo e couro cabeludo - o óleo de gengibre pode fortalecer os fios, aliviar a coceira e diminuir a caspa. Por quê? O Dr. Gonzalez diz que este elixir potente possui alto conteúdo mineral que pode ajudar a saúde geral do seu cabelo, enquanto suas propriedades anti-sépticas, antifúngicas e antiinflamatórias contribuem muito para os aspectos higiênicos dos cuidados com os cabelos. Quando se trata de promover o crescimento do cabelo, o Dr. Gonzalez avisa que o júri ainda não foi decidido; ainda assim, a capacidade de banir pontas duplas e flocos feios definitivamente dá ao óleo de gengibre alguns pontos de bônus importantes.

Como você usa o óleo de gengibre?

Por mais tentador que seja, não comece a se espalhar com óleo de gengibre ainda. Existem algumas coisas que você deve saber sobre o uso adequado antes de começar a testar os benefícios deste óleo essencial.

Como mencionado anteriormente, o óleo essencial de gengibre puro é não destinados ao consumo oral. (No entanto, se você quiser usar óleo de gengibre para dar sabor aos alimentos, Levine diz que há uma solução alternativa: basta diluir o óleo essencial de gengibre em um óleo carreador suave como girassol ou amêndoa ... começando com 1 por cento de óleo essencial para frutas, sementes ou óleo de nozes.) Dito isso, você pode aproveitar a maioria dos benefícios à saúde que esse óleo essencial tem a oferecer por meio da aromaterapia e do uso tópico. O primeiro aplicativo é bastante simples - basta adicionar algumas gotas ao seu difusor e encerrar o dia. Para colher os frutos do óleo de gengibre como um tratamento para a pele e cabelo, você deve saber que não é aconselhável aplicar o óleo essencial diretamente na pele, uma vez que o óleo de gengibre não diluído tem mais probabilidade de causar erupções na pele do que um brilho saudável . Em vez disso, Levine sugere que você siga o método do óleo de cozinha descrito acima e dilua o óleo essencial em um óleo carreador - um que você sabe que sua pele tolera bem - antes de massagear o couro cabeludo e a pele (para benefícios de beleza ou alívio da dor).

Quanto à segurança do uso de óleo essencial de gengibre, o Dr. Gonzalez diz que o óleo de gengibre é geralmente reconhecido como seguro de acordo com o FDA ... [e] poucos efeitos adversos foram relatados. Ainda assim, é sempre uma boa ideia fazer um teste de remendo antes de começar a trabalhar com um novo produto, especialmente um tão potente como óleo de gengibre.

O óleo de gengibre é bom para a artrite?

Como você já sabe, o óleo de gengibre tem se mostrado bastante promissor como analgésico, graças às suas propriedades antiinflamatórias naturais. Por esse motivo, também despertou a curiosidade da comunidade médica como um potencial tratamento para a artrite. Embora mais pesquisas devam ser realizadas sobre o óleo de gengibre como tratamento para a artrite, um estudo recente publicado em PharmaNutrition Diário sugere que o óleo de gengibre tem propriedades anti-artríticas e analgésicas e pode até desempenhar um papel importante na proteção das articulações.

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