30 BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE INCRÍVEIS DE BEBER ÁGUA DE COCO DIARIAMENTE

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Água de coco | Benefícios para a saúde | Se quiser ficar para sempre, beba água de coco diariamente. Boldsky

Existem muito poucas bebidas tão refrescantes quanto a água de coco. E não há nada mais satisfatório do que colher a carne tenra, branca e suculenta que reveste o interior dessa enorme fruta verde, certo?

Mas você sabia que a água de coco é muito superior às bebidas esportivas quando se trata de repor os eletrólitos perdidos, seja na doença ou após uma atividade extenuante?

Ou que beber água de coco diariamente pode realmente melhorar a saúde de sua pele e melhorar seu tom de pele?

Bem, agora você faz.

Então, aqui estão os 30 benefícios para a saúde de beber água de coco diariamente!

# 1 Pode proteger seu coração.

De ataques cardíacos à hipertensão, vários estudos mostraram que beber água de coco diariamente pode proteger o coração de doenças e outros problemas.

# 2 Ele pode aumentar o seu metabolismo.

Os benefícios da perda de peso de beber água de coco todos os dias se devem ao seu alto conteúdo de eletrólitos, especialmente manganês, que é conhecido por impulsionar seu metabolismo e aumentar a quantidade de gordura queimada em seu corpo ao longo do dia.

# 3 Pode prevenir pedras nos rins.

As pedras nos rins se desenvolvem principalmente em pessoas que bebem pouca água ou que têm muita proteína sem água suficiente para eliminar as toxinas acumuladas por causa disso.

E uma vez que a ciência provou que a água de coco é melhor do que a água para o seu corpo (você leu certo!), Beber pelo menos um copo dela diariamente pode melhorar drasticamente a função de eliminação de toxinas dos rins e prevenir cristais de ácido úrico prejudiciais de se acumular em seus túbulos.

# 4 Pode reverter a desidratação.

O problema da desidratação é duplo.

Um, ele desacelera drasticamente as funções corporais, incluindo o funcionamento do sistema cardiovascular. E dois, afeta negativamente o equilíbrio eletrolítico do seu corpo.

É por isso que beber água de coco em vez de água normal é uma ideia melhor durante a desidratação, porque ela o reabastece com água e também com os eletrólitos perdidos.

Não é à toa que atletas e frequentadores de academia preferem isso como uma bebida pós-treino hoje em dia!

# 5 É bom para o seu trato digestivo.

A água de coco tem muito poucas calorias, mas é rica em minerais essenciais e fibras solúveis, todos conhecidos por melhorar a saúde do seu intestino e fortalecer o seu trato digestivo.

Na verdade, consumir a água contida em um coco fará com que você se sinta mais leve, mais fresco e mata a fome!

# 6 Pode aliviar cãibras musculares.

Existem muitos motivos pelos quais temos cãibras musculares. E um deles é o baixo nível de potássio em nosso sangue. E como a água de coco é rica em potássio, bebê-la pode ajudar a aliviar as cãibras e dores musculares.

23 maneiras de prevenir cãibras musculares

# 7 Pode dar a você ossos fortes e saudáveis.

A água de coco é rica em cálcio e magnésio, ambos minerais essenciais para o fortalecimento dos ossos. Na verdade, estudos mostraram uma correlação positiva entre beber água de coco diariamente e desenvolver ossos fortes ao longo do tempo.

# 8 Pode ajudá-lo a perder peso.

Você pode se esforçar na academia por horas e ainda assim ficar gordo se sua dieta não for a correta. E a água de coco pode ajudá-lo com isso, reduzindo seus desejos prematuros de comida e mantendo-o saciado por longos períodos de tempo, para que você consuma menos calorias ao longo do dia.

# 9 É antidiabético.

A água de um coco macio contém cerca de 5 g de açúcares naturais, mas em vez de aumentar o açúcar no sangue, eles têm o efeito oposto de reduzir o açúcar no sangue. É por isso que beber água de coco é muito benéfico para quem sofre de diabetes.

Apenas lembre-se de não exagerar, pois isso pode levar a um episódio de hipoglicemia!

# 10 Reduz tendências de formação de coágulos.

Estudos mostram que quem consome água de coco tem tendência reduzida de formar coágulos no sangue.

E embora esses efeitos não sejam tão pronunciados como causa de alarme em uma pessoa comum, quando consumidos por aqueles que se submeteram a transplantes de órgãos, esse efeito pode ser extremamente benéfico.

# 11 Pode reduzir sua pressão arterial.

Se você é hipertenso, pode se alegrar agora, porque está comprovado que a água de coco tem um efeito positivo sobre a pressão arterial.

# 12 Pode reduzir o colesterol ruim no sangue e aumentar o nível de colesterol bom e saudável para o coração.

Estudos têm demonstrado que a água de coco é capaz de reduzir o nível de lipoproteínas de densidade muito baixa (VLDL) e colesterol LDL, que são os principais responsáveis por causar aterosclerose e endurecimento arterial, e aumentar a concentração de colesterol HDL saudável para o coração, que carrega as gorduras de seus órgãos vitais e as deposita nas periferias do corpo.

# 13 Pode repor eletrólitos durante a diarreia.

Pessoas que sofrem de diarreia recebem obrigatoriamente SRO (solução reidratante oral) para evitar choque e morte. E a água de coco pode substituir a necessidade dessa solução sintética, pois contém todos os eletrólitos de que você precisa para manter seu sistema em pleno funcionamento e evitar que ele se quebre.

# 14 É uma ótima bebida desintoxicante!

Desde a eliminação das toxinas do fígado até as dos rins, a água de coco é realmente uma bebida milagrosa quando se trata de desintoxicar o corpo dos radicais livres e resíduos.

Portanto, lembre-se depois de voltar de férias repletas de vinhos e jantares.

# 15 Pode aumentar sua energia instantaneamente.

Lembra que dissemos no início deste artigo que a água de coco foi cientificamente comprovada como melhor do que uma bebida esportiva? Isso é exatamente o que queremos dizer quando dizemos que é um impulsionador de energia instantâneo!

# 16 Ele pode curar sua ressaca!

Ficamos com ressaca depois de uma noite de bebedeira porque o álcool desidrata nosso corpo e sobrecarrega nosso fígado para eliminar os resíduos tóxicos acumulados. E é aí que entra a água de coco.

Como essa bebida é melhor para reidratar nosso corpo do que a água comum, beber um copo grande dela durante uma ressaca pode quase instantaneamente aliviar nosso desconforto e também curar a náusea que a acompanha.

# 17 Para o tratamento de dores de cabeça.

Se você costuma ter dores de cabeça ou enxaquecas, definitivamente deve adicionar água de coco à sua dieta diária, pois a desidratação é a causa mais comum de dores de cabeça.

# 18 Pode proteger seu cérebro da demência e do mal de Alzheimer.

A transzeatina, um composto encontrado na água de coco, tem a capacidade de proteger o cérebro da degeneração induzida pela idade e da perda de memória. Se essa não é uma razão boa o suficiente para adicionar esta bebida ao seu repertório diário, então não sabemos o que é!

# 19 É a melhor alternativa ao café e chá.

Se você bebe café ou chá regularmente, é provável que tenha começado a tomá-los por causa de seus efeitos estimulantes do cérebro pela manhã, mas agora se tornou totalmente dependente deles.

Se isso te alarma, siga nosso conselho e mude para água de coco. Esta bebida refrescante e que aumenta a energia vai estimular sua mente instantaneamente (assim como chá ou café), mas não terá os efeitos colaterais que essas bebidas têm.

# 20 Pode proteger seu intestino contra bactérias nocivas.

A água de coco contém peptídeos antimicrobianos que podem combater bactérias como E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis e S. aureus - as bactérias multirresistentes responsáveis pela maioria dos casos de intoxicação alimentar.

# 21 Pode aumentar sua imunidade.

Beber água de coco regularmente pode aumentar sua imunidade por causa da vitamina C contida nela, que é uma vitamina vital para a saúde de suas células imunológicas.

Além disso, a água de coco contém antioxidantes abundantes que também ajudam a manter sua saúde geral, evitando danos aos órgãos causados por radicais livres.

# 22 Pode ajudá-lo a dormir melhor à noite.

A água de coco contém GABA, um neurotransmissor, que tem a capacidade de relaxar os músculos e reduzir a ansiedade. Portanto, se você sofre de insônia, tome um copo desta bebida após o jantar para ajudá-lo a dormir melhor.

# 23 Pode melhorar sua memória e recordação.

Estudos feitos com crianças mostraram que aquelas que consumiam água de coco regularmente tinham melhor memória e recordação em comparação com outras crianças de sua idade. Portanto, se sua memória estiver enfraquecendo há algum tempo, considere adicionar água de coco à sua dieta diária para dar um impulso muito necessário.

# 24 Pode combater a depressão.

A água de coco contém uma grande quantidade de magnésio (quase 60 mg), que é conhecido por suas habilidades de combate à depressão. Portanto, tomar esta bebida todos os dias pode definitivamente melhorar o seu humor e prevenir o aparecimento de depressão.

# 25 É excelente para mães grávidas e lactantes.

Fadiga, cãibras musculares e pressão alta são apenas alguns dos problemas comumente enfrentados por mulheres grávidas. E beber água de coco diariamente durante esse período é extremamente benéfico, pois tem a capacidade de aliviar todos esses sintomas.

# 26 Pode aliviar a febre alta.

É verdade. O efeito refrescante da água de coco no corpo é eficaz mesmo quando o indivíduo está com febre alta.

# 27 Para o tratamento de refluxo ácido e gastrite.

A doença do refluxo gastrointestinal (a.k.a, DRGE) e a gastrite podem ser inconvenientes por causa da azia e do desconforto que deixam em seu caminho, mas a longo prazo, eles são conhecidos por causar câncer de estômago e esôfago de Barrett.

Portanto, se você sofre de refluxo ácido, definitivamente deve adicionar água de coco à sua dieta diária, pois ela pode neutralizar o excesso de ácido produzido em seu intestino.

# 28 Pode reduzir os sinais de envelhecimento.

De rugas a manchas de fígado, tomar água de coco todos os dias pode ajudá-lo a se livrar dos sinais de envelhecimento.

Isso ocorre porque a água de coco contém uma grande quantidade de antioxidantes que são capazes de eliminar os radicais livres do corpo e tornar a pele macia e flexível.

# 29 Ele pode iluminar sua pele.

Embora beber água de coco não faça sua beleza se você nasceu escuro, tomá-la regularmente impedirá que sua pele se bronzear com o calor do sol.

# 30 Pode melhorar a saúde do seu cabelo e prevenir a queda do cabelo.

O potássio contido na água de coco é um nutriente muito importante para os folículos capilares. É por isso que, tomar água de coco todos os dias é uma ótima maneira de deixar uma juba brilhante e macia com um cabelo lindo!