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O desgaste constante da articulação do joelho é o que leva à dor no joelho, uma condição médica comum que requer atenção imediata. Essa dor pode ser sentida por qualquer pessoa, desde adultos mais velhos, adultos jovens até mesmo crianças.
As mulheres são mais vulneráveis à dor no joelho do que os homens. A localização exata da dor no joelho pode variar entre as pessoas. A dor pode se originar em qualquer uma das estruturas ósseas que compreendem a articulação do joelho, a rótula, os ligamentos e a cartilagem.
A dor no joelho pode ser localizada ou até mesmo difundida pelo joelho. A intensidade da dor pode variar de uma dor leve a uma dor forte e incapacitante.
A dor no joelho pode ser causada por uma estrutura óssea enfraquecida e pelo desgaste causado pelo envelhecimento. Algumas das outras causas de dor no joelho incluem fraturas, lesões ligamentares, lesões meniscais, luxação da articulação do joelho e rigidez na articulação devido a condições como artrite ou lúpus.
A dor no joelho pode ser efetivamente curada com a ajuda de remédios caseiros úteis que podem fornecer um bom alívio para essa dor.
Neste artigo, listamos alguns dos melhores remédios caseiros para dores nos joelhos. Leia mais para saber sobre os principais remédios naturais para o joelho
1. Gengibre:
A pesquisa mostrou que o gengibre pode afetar certos processos inflamatórios a nível celular. O gengibre é conhecido por ter atividades antiinflamatórias, antiúlcera e antioxidantes, bem como uma pequena quantidade de propriedades analgésicas.
2. Limão:
As cascas de limão são conhecidas por serem ricas em propriedades antiinflamatórias e anti-sépticas que podem aliviar os vasos sanguíneos e dores nos nervos. Isso torna os limões muito eficazes no caso de dor nas articulações ou no tratamento da dor nos joelhos.
3. Óleo de mostarda:
A duas colheres de azeite de mostarda, acrescente um dente de alho e frite até o alho queimar. Coe o óleo e massageie o joelho afetado com um movimento circular suave da mão. Este é um dos melhores remédios caseiros para dores nos joelhos.
4. Vinagre de maçã:
O vinagre de maçã é conhecido por ser benéfico no tratamento de dores nas articulações e inflamação. Isso ajuda a aliviar a artrite e outros problemas de mobilidade articular.
5. Sal de Epsom:
Imersão em água morna com sal de epsom pode ajudar a relaxar os músculos e soltar as articulações rígidas.
6. Cúrcuma:
Cúrcuma contém curcumina que afirma reduzir a dor, inflamação e rigidez relacionadas à artrite reumatóide.
7. Ácido graxo ômega-3:
Isso é conhecido por ajudar na saúde das articulações. Os ácidos graxos ômega-3 podem diminuir os sintomas de rigidez matinal, articulações sensíveis ou inchadas e dores nas articulações.
8. Alimentos ricos em cálcio:
É a combinação de colágeno e cálcio que proporciona ao osso sua flexibilidade e resistência. Incluir mais alimentos ricos em cálcio na dieta é conhecido por prevenir a dor no joelho e dar-lhe força.
9. Abacaxi:
O abacaxi contém bromelaína, uma enzima digestora de proteínas que é boa para reduzir os níveis de inflamação. Este é um dos principais remédios naturais para a dor no joelho.
10. Cenouras:
Rale 2 cenouras e acrescente o suco de limão para consumir cru. É útil para manter a saúde dos ligamentos e aliviar a dor.
11. Sementes de feno-grego embebidas:
Este remédio pode aliviar instantaneamente a dor no joelho. Mergulhe duas colheres de sementes de feno-grego em água à noite. Coe-os para consumi-lo pela manhã e curar suas articulações.
12. Cebolas:
As cebolas ajudam na luta eficaz contra a inflamação. Também ajuda a aliviar a dor e o inchaço da artrite.
13. Óleo de coco:
Aplique óleo de coco quente nas áreas das articulações. Ao fazer isso, diminuirá a inflamação, o inchaço e também aliviará a pressão nas articulações.
14. Pimenta de Caiena:
A capsaicina é um ingrediente ativo encontrado na pimenta caiena e atua no alívio da dor, entorpecendo os nervos sensoriais.
15. Compressa quente e fria:
Aplicar uma bolsa de gelo ou mesmo um saco de vegetais congelados pode ajudar a anestesiar as áreas afetadas causadas por dores nas articulações. Essa terapia também pode reduzir a inflamação, que é uma das principais causas da dor da artrite.
16. Exercício:
Os exercícios ajudam a fortalecer o músculo que sustenta o joelho e também o mantém flexível.
17. Yoga:
Praticar ioga pode ajudar a prevenir problemas nos joelhos e outras doenças que o ajudam a recuperar a força e a flexibilidade após uma lesão.
18. Batido de canela e abacaxi:
Este smoothie é embalado com nutrientes essenciais para seus tendões e ligamentos e isso ajuda no tratamento de ossos doloridos. Esta bebida também promove uma postura ereta adequada e pode fornecer suporte quando caminhamos, saltamos ou corremos.
