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Yoga para distúrbios cerebrais, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama removerá todos os problemas da mente. BoldskyPoses em ioga são chamadas de 'asanas'. Essas posições específicas ou asanas ajudam a melhorar a circulação sanguínea em várias partes do corpo. Impede que vários tipos de doenças afetem o corpo humano.
Um dos fatos mais importantes sobre a ioga é a meditação e respiração controlada, o que ajudará no melhor funcionamento do cérebro. Estudos demonstraram que 20 minutos de ioga por dia melhoram a velocidade e a precisão da memória de trabalho.
Existem vários asanas de ioga para o cérebro que precisam ser praticados diariamente para atingir esse nível de precisão. Os benefícios do Yoga para o cérebro são imensos. Alguns dos asanas ajudam no bom funcionamento do cérebro.
A seguir estão alguns asanas de ioga para o cérebro que precisam ser feitos diariamente. Os benefícios do Yoga no cérebro ajudarão a relaxar a mente e o corpo para um melhor desempenho.
Curva para a frente em pé (Uttanasana)
Este asana de ioga para o cérebro exige que você fique em linha reta. Em seguida, dobre e coloque as mãos fora dos pés, mantendo as costas e os joelhos retos.
Postura da árvore (Vrikshasana)
Para garantir que a ioga beneficie o cérebro, fique em pé e dobre a perna direita para que ela seja colocada na coxa esquerda com os dedos do pé voltados para baixo. Levante as mãos acima da cabeça na posição de oração.
Pose do Triângulo (Trikonasana)
Fique em pé com os pés afastados, os joelhos retos e levante o braço paralelo ao chão. A perna direita e a coluna devem estar paralelas ao chão.
Postura triangular girada (Parivrtta Trikonasana)
Esta é uma pose triangular reversa. Descanse sua mão esquerda no bloco do chão. Levante o braço direito verticalmente e olhe para o polegar.
Cão voltado para baixo (Adho Mukha Shvanasana)
Este é um asana de ioga para melhor funcionamento do cérebro. Para isso, você precisa começar de quatro, levantar os joelhos do chão e pressionar o peito contra as pernas.
Postura do camelo (ustrasana)
Ajoelhe-se com as pernas afastadas, a parte superior dos pés apoiada no chão, as coxas, as costas e o pescoço devem formar uma linha reta perpendicular ao chão. Esta postura na ioga beneficia o cérebro.
Postura da lebre (shashankasana)
Comece sentando sobre os calcanhares. Costas e pescoço retos. Dobre o corpo sobre as coxas de modo que a testa toque o tapete. Este é um dos asanas de ioga para o cérebro.
Saudação ao Sol (Suryanamaskar)
Surynamaska é o asana de ioga mais conhecido e aceito para melhorar a capacidade do cérebro. Pratique suryanamaska para melhorar a função cerebral.
Inclinação para a frente sentada (Paschimottanasana)
Para fazer o paschimottanasana, sente-se com as pernas estendidas e as mãos colocadas ao lado do corpo. Dobre o corpo para a frente. Alongue o cóccix e estique as mãos em direção aos dedos dos pés.
Postura do arado (Halasana)
Isso pode ser difícil para iniciantes, mas se praticado regularmente, ajudará no funcionamento adequado do cérebro. Levante a perna depois de deitar no chão e traga as pernas para baixo, sobre a cabeça, até o solo.
Pose do raio (Vajrasana)
Este é um dos asanas de ioga mais eficazes para o funcionamento do cérebro. Ajoelhe-se no chão com os joelhos, dedões dos pés e tornozelos paralelos. Coloque as palmas das mãos sobre os joelhos e olhe na direção frontal.
Postura de Lótus (Padmasana)
Coloque cada pé acima da coxa oposta. Mãos nos joelhos com as palmas para cima, polegar e indicador juntos. Feche os olhos e concentre-se na respiração.
